Ինչպես հանգստանալ առանց քաշի

Արձակուրդները լավ են ձեր մարմնի եւ հոգու համար, բայց եթե ճանապարհորդում եք ճամփորդության հետ, ապա ժամանակն է հարմարեցնել ձեր մտածելակերպը: Դուք կարող եք գնալ արձակուրդ առանց քաշի ձեռքբերման: Ահա թե ինչպես վերադառնանք շատ մեծ հիշողություններով եւ ավելորդ ֆունտներով:

Ընտրեք մի հանգստություն, որն ապահովում է առողջ ապրելակերպ

Ընդլայնել ձեր հորիզոնները, երբ խոսքը գնում է դեպի ուղղություններ:

Այս օրերին կան առողջության կենտրոններ, յոգայի նահանջներ եւ այլ ակտիվ արձակուրդներ :

Միացեք հեծանվարշավ եզակի լանդշաֆտներով, այցելեք կենտրոն `սպա բուժումներով, թարմ կերակրատեսակներով եւ եզակի ֆիթնես դասընթացներով, ինչպես նաեւ որոշ R & R- ի լողավազանի կողմից: Ինձ համար իդեալական է հնչում:

Առաջնահերթ ձեր կողոպտիչները

Դուք, անշուշտ, ստիպված չեք լինի խստորեն դիետա ունենալ, երբ զվարճանքով եք ճանապարհորդում: Հանգիստը բոլորից վայելում է, եւ նոր վայրերում ուտելը կարող է պայթյուն լինել: Պարզապես ընտրեք եւ ընտրեք ձեր ներողամտությունը:

Եթե ​​դու իդեալական վայրում ես, գնացեք մասնագիտություն, ինչպես ժելատո: Մի թափեք ձեր կալորիաներին այն տոպրակի մեջ, որը դուք կարող եք ուտել տանը: Եթե դուք ճաշում եք , հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք ուզում ավելի շատ: վճռական խորտիկներ կամ անուշահոտ աղանդեր: Ընտրեք մեկը եւ վայելեք: Իրոք, վայելեք փորձը, բայց մի չափազանցեք:

Նախաձեռնող ծրագիր

Նախքան ձեր ճամփորդության վայր հասնելը, ուսումնասիրեք տեղական ռեստորանները եւ լավագույն տարբերակները ձեզ համար:

Իրականում կարդացեք բաժինները `նկարագրությունները, ինչպես նաեւ ուտեստների անունները: Այս կերպ, երբ դուք նստում եք ճաշի, դուք չեք ուղարկվի տուփի մեջ, մտածելով, թե ինչ եք պատրաստվում պատվիրել: Փորձեք խուսափել զանգվածային բոլորը, դուք կարող եք ուտել բուֆետները: Բայց եթե գտնես մեկի մեջ, պատրաստիր :

BYO խորտիկներ

Հաջողված դիետաները միշտ ունենում են խորտիկներ :

Առողջ nibbles կդադարի քաղց է միջեւ սնունդ. Եթե ​​դուք խորտակվել եք, երբ դուք հայտնվում եք ձեր հաջորդ կերակուրից, դուք չեք զգա սոված եւ ռիսկը խթանող որոշումներ կայացնելու համար: Կան շատ շարժական տարբերակներ `անդունդ, 100 կալորիականությամբ ընկույզների, խորտիկների եւ ծովամթերքի չիպսեր, մի քանի անուն:

Սոված ավելի շատ: Փաթեթը մի քանի ճանապարհ-ուղեւորության խայթոցների , կատարյալ ինքնաթիռի ճանապարհորդության համար:

Ներգրավել ֆիզիկական ակտիվությունը ձեր հանգիստը

Կերակուրներ կան այրելու համար կալորիաներ, որոնք նույնիսկ չեն զգում վարժություններ, այնպես որ դուք կարող եք մնալ վիճակում նույնիսկ արձակուրդում : Եթե ​​դուք եք ուսումնասիրում եք քաղաքը, միացրեք կաբինետը եւ գնացեք ոտքով: Տեղափոխման ժամանակ ավելի հեշտ է անցնել, երբ մեքենայով գնում եք, այլ ոչ թե մեքենայով:

Մեկ այլ զվարճալի տարբերակ: Վարձել հեծանիվներ: Շատ քաղաքներ առաջարկում են քաղաքի հեծանիվներ, որոնք կարող եք վերցնել մեկ վայրում եւ դուրս գալ քաղաքի այլ քաղաքներից:

Եթե ​​դու լողափի արձակուրդում ես, հաշվի առեք ջրային մարզաձեւերը: Snorkel, մի նավակ, հեծանվավազք, կամ միացեք ջրային վոլեյբոլի ընկերական խաղին: Ավելի ավանդական: Փաթեթեք ձեր մարզվելը եւ ստուգեք ձեր հյուրանոցի ֆիթնես կենտրոնը:

Ճանապարհորդելիս նման ընկերների հետ

Գտնել ճամփորդական ուղեկից, ով կարծում է, թե ինչ եք անում, եւ դուք ավելի հավանական է, որ մնում եք ձեր նպատակներին: Զբաղեցրեք միմյանց պատասխանատվությունը եւ դրդեք միմյանց ակտիվ եւ առողջ մնալ ձեր արձակուրդում:

Այդ երեք ոտանի մրցավազքը լողափում կոչում է ձեր անունը:

Խմեք խելացի

Եթե ​​պլանավորում եք մի քիչ խմել, խելացիր այն մասին, թե ինչ եք սղում: Մոդերացումը կարեւոր է: Կոկտեյլներով ծածկելը դա միանգամայն հուսալի եղանակ է, որը կարող է բորբոքել ցանկացած բարի մտադրություն: (Չափից շատ խմիչքներ, եւ չես կարողանա դիմակայել կեսգիշերին շոկոլադի շքերթին):

Գարեջուր խմիչքներ. Ընտրեք լույսի տարբերակները. մոտ 100 կալորիա: Գինին նաեւ լավ ընտրություն է, մոտ մեկ կես կալորիայով: Երբ խոսքը վերաբերում է խառը խմիչքներին, ընտրությունը հստակ է, քանի որ օղի կամ տեկիլայի նման հստակ լիկյորներ, խառնվում են ջերմաստիճանով սոդայի կամ ակումբային սոդայի հետ:

Մի մեծ կոմպո. Ակումբի սոդա + բուրավետ օղի կրակ + մի պտղատու հյութի բորբոքում: Խուսափեք խառը խմիչքներից, որոնք սովորաբար բեռնված են շաքարով:

Ստեփինին

Կախված ձեր հատակից, ընտրեք վերելակի փոխարեն աստիճանները: Եթե ​​դուք իսկապես բարձր եք, պարզապես մի քանի թռիչք կատարեք ոտքով: Ներկայացրեք ձեր քայլաբաշխիչը (սիրեք իմ Fitbit- ը) եւ փորձեք եւ հարվածեք ձեր ամենօրյա թիրախին:

Կան բոլոր տեսակի միջոցներ, որոնք ներառում են ձեր ամենօրյա կյանքում քայլելը , եւ երբ դուք արձակուրդում եք, այդ քայլերը 10 անգամ ավելի զվարճալի են:

_{Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված Girl!}