Կարող եք օգտագործել սխտոր, որը կորցնում է քաշը:

Սխալ խմիչքներ ձեր սխտորի կորստի պլանը ներդնելու համար

Սամիթը սոխին եւ քրոջը կեղեւին, սխտորը փոքր, բայց հզոր բաղադրիչ է, որը կապված է քաշի կորստի հետ, եւ նրա առողջության օգուտները գերազանցում են վատ շունչը: Ես սոված աղջիկ Լիզա Լիլիեն եմ, եւ ահա իմ տերմինը քաղցկեղի քաշի կորուստի տեսության վրա:

Weight-Loss Link- ը

Սխտորը կարող է առաջարկել մի շարք օգուտներ, երբ առողջ, հավասարակշռված դիետայի մեջ:

Կարող է օգնել մեծացնել այրման վառելիքը

Եկեք տաքացնենք բաները: 2011 թ. Ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել է Սննդի ամսագրում, հայտնաբերել է սխտորի եւ ճարպի այրման կապը: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ տարեց սխտորի քաղվածքները կարող են հանգեցնել որոշ կանանց քաշի կորստի: Լավն այն է, ճարպային այրվող սննդամթերքի մեծ մասը զովացնում է մի քիչ աղացած սխտորով:

Պատրաստում է ճաշակի սննդակարգը `առանց կալորիականության հաշվարկի

Սա է պատճառը, որ ես սիրում եմ սխտորը, այն բերում է անուշահոտ համ, անթիվ կծու կերամիկական ճաշատեսակներ, բայց հազիվ թե ավելացնելով կալորիա: Ի վերջո, ոչ ոք կպահպանի քաշի կորուստի սննդակարգը, եթե սննդամթերքը չի համտեսում, ուստի սխտորը կատարյալ խթան է առողջ կերակուրի պլանի պահպանման համար:

HG tip: Lightly եփել ձեր սխտոր, որպեսզի համը շատ ինտենսիվ չէ: Մի փոքր գնում է երկար ճանապարհ:

Ավելի շատ առողջապահական նպաստներ

Քաշի կորուստներից դուրս հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սխտորը առաջարկում է լրացուցիչ առողջական օգուտներ:

Նվազեցնում է արյան ճնշումը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ալիկինը (սխտորի նուրբ փաթաթված կամ մանրացված) առաջացնում է արյան ճնշումը, հատկապես արյան բարձր ճնշման դեպքում:

Արյան ավելի ցածր ճնշումը նշանակում է առողջ սիրտ եւ առողջարարություն:

Կրճատում է արյան շաքարը

Ստացեք սա. Սխտորը կարող է բնականաբար նվազեցնել արյան շաքարը: Կարող եք սխտոր բուժել ձեր քաղցր ատամը: Ոչ, բայց դա կարող է ազդել ձեր ծոմի արյան գլյուկոզայի վրա (aka ձեր դատարկ ստամոքսի արյան շաքարի մակարդակ): Բոնուս. Սննդի եւ քիմիական թունաբանության ուսումնասիրությունը պարզել է, որ սոխը նման ազդեցություն ունի արյան շաքարի վրա, ինչը մեծ է, հաշվի առնելով սխտորը եւ սոխը համեղ զույգ են:

Պետք է միավորել սխտորը ձեր քաշի կորստի պլանին:

Սխտորը չի կախարդա ձեզ կորցնել 10 ֆունտ, բայց դա ձեր քաշը կորուստը ճամփորդություն է բերում համեղ խթան եւ առողջական օգուտների բեռնաթափում: Plus, դա ծիծաղելիորեն հեշտ է ներառել ձեր ամենօրյա խոհանոցում:

Եվ ահա պարզ է, որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սխտորը կտրելուց հետո այն թույլ է տալիս ալիցինային համալիրը լիարժեք զարգացնել, նվազեցնելով կորցրած գումարը, երբ դուք սոթեն կամ տապակել:

Սոված աղջիկ Recipe Ideas

Նախաճաշ. Ավելացնել աղացած սխտոր ձեր առավոտյան ձվի մագլցում կամ ձվածեղ: Ինչպիսի մեծ միջոց է ձեր քաշը կորցնելուց առաջ, նույնիսկ ձեր տունը թողնելը: Ես սիրում եմ իմ ձվերը միկրոգեղի մեջ միկրոալիքային վառարանում ...

Ճաշ: Եփել մի սպիտակ սպիտակուց, որը քերծվածքով չոր փրփուրով լցված է: Երբ այն գրեթե ամբողջությամբ եփում է, թխած սխտոր ավելացրեք թիակին: (Շատ վաղ է ավելացնել, որ այն կարող է այրել): Ես նաեւ սիրում եմ մի սխտոր պատրաստել իմ գորշ գույնի ծաղկակաղամբով , որը մեծ ջերմաստիճանի խնայարար է: Իրականում, սխտորը լավ է ընթանում, ճիշտ այնպես, ինչպես վարակված միս ուտեստներ:

Ճաշ: Սթեյք եւ սխտորը համընկնում է սննդամթերքի երկնքում: Բայց, ինչպես հավանաբար, գիտեք, ոչ բոլոր կարմիր մսուրը լավ ընտրություն է: Ձեր լավագույն խաղադրույքները: Կլոր եւ վերին խոզապուխտը եւ նիհար կտորները, ներառյալ ձվաբջիջը (աղեղի մignոնը համարվում է նրբաթիթեղ), շերտով եւ տոքսինով:

Եվ դուք գիտեք, թե ինչ լավ է անցնում սոուսով: Սունկ, մեկ այլ քաշի կորուստ գաղտնի գործակալ :

Նախուտեստներ. Քաշեք իմ չորս պանրի լցոնած գայլի սնկով մի ափսեի մեջ: Նրանք փչանում են շոռակարկղով, թարթող բարությամբ: Կամ տալ ձեր ֆրանսիական տապակած փափագը եւ թխել համեմված սխտորով լցված վեգետի ֆրիով :

Լրացուցիչ մեղքի անվճար խորհուրդներ 'n tricks, գումարած բաղադրատոմսեր, սննդամթերքի հայտնաբերում եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակները at hungry-girl.com !