Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիա - 58
Ճարպ - 0 գ
Կարծիքներ - 15 գ
Սպիտակուցը `1 գ
Ընդամենը 10 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 0 րոպե
Ծառայություններ 4 (1/2 բաժակ բաժակ)
Գնալ բնական, երբ դուք փնտրում եք ձեր քաղցր ատամը բավարարելու համար: Այս հեշտ մրգային աղցան միասին բերում է ձեր սիրած միրգների համը: Ցիտրուսային եւ անանուխ հագնվելու, որոնք պատրաստված են թարմ քամած լիմոններից եւ կիտրերից, կապում են ամբողջ ուտեստը: Ինչ այլ աղանդեր կարող է ձեզ ավելի շատ խոլեստերինի իջեցող մանրաթել, հակաօքսիդիչներ , եւ ոչ շաքարավազը բարելավել:
Բաղադրությունը
- 2 clementines, peeled եւ յուրաքանչյուր կտոր կտրել մեջ 3 կտոր
- 1/2 բաժակ թարմ ելակ, diced
- 1/4 բաժակ խաղող, կտրատած կես
- 1/2 բաժակ պապայա, diced
- 1/2 բաժակ արքայախնձոր, ցցված
- 1 կիտրոնի հյութ
- 1 կրաքարի հյութ
- 20 անանուխ տերեւ, թակած
Նախապատրաստում
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները մեծ գունդ: Ծխելուց առաջ:
Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ
Այս բաղադրատոմսը չունի կանոններ, դուք կարող եք փոխանակել ցանկացած եւ բոլոր պտուղները հավասար քանակությամբ: Օգտագործեք ձեր սիրած կամ օգտագործեք ձեր մնացորդային մրգերը ձեր սառնարանից: Յուրաքանչյուր միրգ առաջարկում է յուրահատուկ հակաօքսիդանտների եւ համային տեսականի: Դուք չեք կարող վաճառել ձեզ կարճատեւ սնունդը, եթե փոխանակեք որեւէ մեկին:
Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ
Այս մրգային աղցան լավագույն ծառայում է սառը եւ թարմ:
Եթե դուք չեք կարող ծառայել ամբողջ խմբաքանակի, կարծում եք, որ ավելի քիչ դարձնելու ձախողումները:
Այն ձեզ մոտ է, թե արդյոք դուք ցանկանում եք դուրս գալ բարակ քրեյնինգի մաշկից, նախքան այլ մրգերով խառնելը: Անհատական հատվածները պուլինգը ժամանակատար է, այնպես որ մի անհանգստացեք անհատական մաշկի վրա թողնելու մասին: