Tips եւ Tops ընտրանին օգնել ձեզ գտնել լավագույն առողջության նահանջը
Դուք այցելում եք քաշի կորստի հանգստավայր: Շատ խելացի dieters սկսում են իրենց ուղեւորությունը հեռու տնից մաքուր ընդմիջում սովորությունների եւ ապրելակերպի պրակտիկայի, որը հանգեցրել է քաշային շահ առաջին հերթին. Դա խելացի մոտեցում է, եթե դուք կարող եք թույլ տալ շքեղություն, բայց առողջարանային այցը ոչ թե էժան է, ուստի խելացի է ձեր տնային աշխատանքը նախքան որոշել, թե ուր գնալ:
Հարցեր հարցնելու համար
Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի քաշի կորուստների retreats, մի շարք վայրերում եւ տարբեր ծառայություններ առաջարկվող յուրաքանչյուր առողջարանային. Ոչ բոլոր ծրագրերը ճիշտ են տեղավորվում յուրաքանչյուր սննդի համար: Խնդրեք այս հարցերը, նախքան ձեր տեղում փխրեցնելու համար:
- Ինչ վերաբերում է ծրագրի արժեքին: Շատ ծրագրեր ընդգրկուն են, սակայն որոշ տեղերում լրացումներ են կատարվում թեստավորման, հատուկ դասերի կամ ծրագրի ավարտից հետո մարզչի համար:
- Ինչ ծառայություններ են առաջարկում: Ոչ բոլոր ծրագրերը մատուցում են այնպիսի ծառայություններ, ինչպիսիք են հատուկ ճաշի ծրագիր, որպեսզի ձեր տանը կամ ֆիթնես ծրագրին հետեւեք: Մի ենթադրեք, որ ձեր նախընտրած վայրը կստեղծի այն ծառայությունները, որոնք դուք զգում եք ամենակարեւորը: Խուսափեք նախօրոք խուսափել հիասթափությունից:
- Արդյոք առողջարանային բժշկական անձնակազմը տեղավորում է իմ բժշկական կարիքները եւ / կամ կապում իմ տնային բժշկական օգնության թիմի հետ: Եթե դուք ունեք բժշկական պայմաններ, որոնք ազդում են ձեր դիետայի վրա կամ մասնակցություն ունենալու վրա, տեսեք, արդյոք կա առողջապահական վիճակի բարելավման համար անձնակազմի համար նախատեսված ՌՆ կամ MD: Որոշ ծրագրերում բժիշկներ կան, որոնք կարող են օգնել բժշկական անհանգստություն ունեցող հաճախորդներին:
- Ինչպիսի զորավարժություն է տրամադրված եւ կարող եմ հարմարավետորեն մասնակցել: Եթե ունեք ավելի մեծ մարմին, կամ եթե ձեր շարժումը սահմանափակող վնասվածքներ ունեք, համոզվեք, որ հանգստավայրը առաջարկում է սարքավորումներ եւ ծառայություններ, որոնք թույլ կտան մասնակցել դասերին եւ գործողություններին:
- Ինչ կպատահի, երբ ես գնում եմ տուն: Հարցրեք ետ վերադարձման ծառայություններին եւ ծախսերին: Որոշ ծրագրեր կառուցվում են մարզվելուց հետո, երբ դուք տուն եք գնում, իսկ մյուսները լրացուցիչ վարձեր են վճարում:
- Քանի մասնակիցներ կլինեն ինձ հետ: Եթե նախընտրում եք մի փոքր խմբի կարգավորում, խնդրեք մասնակիցների թվին, որոնք կլինեն ձեր ծրագրում:
- Արդյոք ճամբարը աջակցում է իմ դիետիկ կարիքները: Մի ենթադրեք, որ խոհանոցը կարող է տեղավորել ձեր սնձան ազատ, ցածր նատրիումի կամ ուտեստի դիետան: Նախապես հարցնել:
Որն է լավագույն քաշը կորցնելու հանգստավայրը:
Չկա «լավագույն» քաշի կորուստ: Ձեզ համար ամենաարդյունավետ ծրագիրն է, որը համապատասխանում է ձեր անհատական կարիքներին: Ստորեւ բերեք յուրաքանչյուր կատեգորիայի մասին, տեսնելու համար, թե որ ծրագրերը առանձնանում են ձեզ համար: Շատ քաշի կորուստը նահանջվում է ավելի քան մեկ կատեգորիայի մեջ, այնպես որ սկան ամբողջ ցուցակները նախքան նեղացնելով ձեր լավագույն ընտրությունները: Այնուհետեւ դիմեք ձեր լավագույն ընտրություններին եւ վերջնական որոշում կայացնելուց առաջ հարցեր տալիս:
Ձեր այցելությունը քաշի կորստի հանգստավայր մեծ ներդրում կլինի, բայց այն կարող է հիմք դարձնել ողջ կյանքի առողջ սովորությունների համար: Վերցրեք այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է ուսումնասիրել ձեր բոլոր տարբերակները եւ գտնել լավագույն պիտանիությունը:
Բժշկական քաշի կորուստ վերադարձի համար
Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս քաշի կորուստը բարձրացնել բժշկական վիճակի բարելավման համար, եթե կորցնում եք զգալի քաշը, կամ եթե ցանկանում եք բժիշկների կամ այլ բժշկական փորձագետների օգնությունը քաշի կորստի ժամանակահատվածում, ապա դուք ցանկանում եք ընտրել բժշկական քաշի կորուստ նահանջել: Շատերն ունեն բժիշկներ անձնակազմի համար, գնահատելու համար, երբ դուք ստուգեք եւ վերահսկեք ձեր առողջությունը, երբ կորցնում եք քաշը:
Բժշկական քաշի կորստի նահանջում, դուք հավանական չէ, որ հետեւեք սամիթ դիետայի կամ ֆիթնեսի միտումներին: Փոխարենը, ձեր ծրագիրը կձեւավորվի հիման վրա հիմնված գիտական մոտեցման հիման վրա `քաշի կորստի եւ պահպանման համար:
Բժշկական քաշը կորցնելու հանգամանքները ներառում են ներառում Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Ֆլորիդա) Կալիֆորնիայի առողջության եւ երկարատեւության ինստիտուտ (Westlake Village, Կալիֆորնիա), Structure House (Durham North Caroline) կամ Cooper Clinic (Dallas Տեխաս), որը ներկայումս բարելավում է իրենց քաշը 2018 թ.
Վերեւ ընտրեք . Duke Diet & Fitness Center
Վայրը `Durham, Հյուսիսային Կարոլինա
Ծրագրի երկարությունը. Duke- ի հաճախորդների մեծամասնությունը ընտրում է 4 շաբաթ քաշի կորուստը, թեեւ ավելի կարճ է մնացել (օրինակ, 2 շաբաթյա ծրագիր): Հաստատությունը նաեւ առաջարկում է «ավարտական ծրագիր», որը բնակեցված է նահանջի համար, որը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր արդեն ավարտել են 4-շաբաթյա ծրագիրը եւ կցանկանան ետ վերադառնալ:
Արժեքը . Մեկ շաբաթվա ծրագիրը սկսվում է $ 2,975-ով: Չորսշաբաթյա հանգստի արժեքը կազմում է $ 8,385: Երկու եւ երեքշաբաթյա ծրագրեր նույնպես մատչելի են: Մագիստրատուրայի ծրագիրը կազմում է $ 1045: Տեղավորումները կատարվում են առանձին `լրացուցիչ արժեքով:
Ինչու վերեւ: Duke Diet & Fitness- ը հանդիսանում է Duke համալսարանի բժշկական կենտրոնի հետ, ուստի հաճախորդները կարողանում են օգտվել գերազանց ակադեմիական եւ բժշկական ռեսուրսներից եւ վերջին քաշի կորուստների հետազոտությունից: Կան տարբեր չափերի եւ բժշկական կարիքների բավարարման համար նախատեսված դիետիկ եւ բժշկական պարագաների լայն ընտրանի: Հիվանդները, որոնք վերջերս են ենթարկվել բարիատրիկ վիրաբուժություն, կարող են տեղավորվել: Հետո խնամք տրամադրվում է, որպեսզի հաճախորդները հասանելի լինեն աջակցության ծառայություններ, վերադառնալով տուն: Duke Diet & Fitness- ը հիմնադրվել է 1969 թ.-ին, ուստի այն ունի երկարատեւ պատմություն որակյալ խնամքի ապահովում:
Նպատակակետի քաշի կորուստը
Եթե ցանկանում եք ձեր քաշը կորցնելու փորձը զիջել էկզոտիկ վայրի ուղեւորության հետ, դուք կունենաք շատ տարբերակներ: Միջազգային ծանրաբեռնվածության կորպորացիաները սպասարկում են ֆիթնես եւ ճանապարհորդող խոհարարների ամբողջ աշխարհով մեկ: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, զգացումներ եք զգում այն շատ տաք կետերում, որոնք կարող են քաշի կորստի գործընթացը ավելի շատ ներողամիտ լինել եւ կարող են դիետա դարձնել եւ հեշտացնել վարժությունները:
Տունը փոխելը, այնուամենայնիվ, կարող է լինել ավելի դժվար, քանի որ ձեր սովորական ամենօրյա ռեժիմը, ամենայն հավանականությամբ, կլինի որպես շքեղ կամ էկզոտիկ, քանի որ այս ուղղություններով իրականացվող փորձը:
Թաիլանդում գործող «Ռեսպո Լա Պուերոն» (Baja California Մեքսիկա), OneWorld Ayurveda (Բալի Ինդոնեզիա) եւ Flexi-Lexi Fitness (Թաիլանդ) նահանջները դիտարկվում են որպես նպատակակետ:
Վերեւի ընտրություն . The BodyHoliday
Գտնվելու վայրը : Սուրբ Լուչիա
Առաջարկվող ծառայություններ. Կա գրեթե ոչ մի դիետա, ֆիթնես կամ քաշի կորստի ծառայություն, որը չի առաջարկվում The BodyHoliday- ում: Առողջարանային կենտրոնը առաջարկում է որակյալ սննդի ծառայություններ, այուրվեդիկ դիետա եւ առողջության ծառայություններ, փորձի ֆիթնես դասընթացներ եւ լայնածավալ գործողություններ, ներառյալ ծովագնացություն, լող, բեռնախցիկ, արշավ, թիավարում, մանող, ձգվող, թենիս, մարտական պարապմունք, ջրային վոլեյբոլ, վարժություն եւ շատ ավելին: Լրիվ սպա մատչելի է նաեւ:
Սկսած 2018 թ. Հունվարից, BodyHoliday- ը նաեւ կառաջարկի շաբաթական քաշի կորուստների նահանջներ, որոնք վարում են իրենց սննդաբանների թիմը եւ իրականացնում ֆիզիոլոգները:
Արժեքը. Արդյունքը ներառված է մեկ անձի համար, սկսած 555 դոլարից մեկ գիշերային դրույքաչափով (ներառյալ ներառված): Ծախսերի կորստի արժեքը 756 դոլար է մեկ անձի համար մեկ գիշեր (ներառյալ ներառյալ):
Ինչու վերեւ: Գիտահետազոտական աշխատանքները ցույց են տվել, որ երբ մարդիկ դիտում են որպես վարժություն, նրանք ավելի հավանական է, որ իրենց մարզական ռեժիմը երկար ճանապարհ է անցնում: The Bodyhalley- ի գրասենյակում եւ հանգստավայրում գործողությունների լայն շրջանակն հեշտացնում է խաղալ, երբ դուք ստանում եք վիճակում եւ կորցնում քաշը: Համալսարանի աշխատակիցներն աշխատում են միասին համակարգել համապարփակ փորձը, որպեսզի դուք հանդիպեք ձեր սննդակարգին, սնուցման եւ վարժությունների նպատակներին, զվարճանալով շքեղ միջավայրում:
Սպա եւ Luxury Weight Loss Resorts
Քաշի կորուստը կարող է լինել սպառող եւ խիստ հալածանք, քանի որ շատ ճանապարհորդներ ընտրում են իրենց ճամփորդությունը սկսել հանգստանալու սպաում: Տիպիկ ՍՊԱ-ի առաջարկները, ինչպիսիք են ֆիթնես դասընթացները, մերսումը, խոհարարի վրա ստեղծված բաժինները, քաշի կորստի գործընթացն ավելի քիչ սթրես են զգում: Այս ֆիթնեսի եւ քաշի կորստի հանգստավայրերից ոմանք գտնվում են շքեղ հյուրանոցներում, իսկ մյուսները `առանձին կենտրոններ:
Քաշը կորցնելու ծառայություններից օգտվում են Ոսկե դուռը (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Կալիֆորնիա), Premier Fitness ճամբար (Carlsbad California), Miraval (Արիզոնա), Canyon Ranch (բազմաթիվ վայրերում) եւ Hilton Head Health (Hilton Head, Հարավ Կարոլինա ):
Վերեւի ընտրություն. The Ranch (Malibu կամ Westlake Village, Կալիֆորնիա) եւ Cal-A-Vie (Vista, Կալիֆորնիա)
Առաջարկվող ծառայությունները. Դուք կգտնեք ավանդական սպա-ծառայություններ, այնպես էլ երկու վայրերում, սակայն յուրաքանչյուրն առաջարկում է լրացուցիչ ծրագրեր, որոնք կօգնեն ձեզ ձեւավորել կամ բարակ: Cal-A-Vie- ն առաջարկում է նոր WellnessFX թվային ախտորոշիչ եւ սովորական հսկողության ծրագիր եւ The Ranch- ն առաջարկում է ոգեշնչված ուտեստի խոհանոց եւ բացօթյա ծրագրեր `ֆիզիկական տոկունություն ապահովելու համար:
Արժեքը ` Ranch- ի գները տարբերվում են $ 3,900-ից (չորսօրյա ծրագիր) մինչեւ $ 30,000 չորս շաբաթ տեւողությամբ վերափոխման համար: Cal-A-Vie- ի գները սկսվում են $ 4,275-ից, 3-ժամյա գիշերը `$ 9,425-ի համար:
Ինչու են այս լավագույն ընտրությունները: Երկու առողջապահական սփաներն էլ լավ վիճակում են, քանի որ իրենց շքեղ ծառայությունների լայն ցանկը զուգակցվում է քաշի կորուստի հարմարեցված ծրագրերով: Cal-A-Vie- ում հյուրերը վայելում են խոհարար պատրաստի ճաշատեսակներ եւ կարող են ընտրել օրական օրական 1500, 1800 կամ 2000 կալորիա: Յուրաքանչյուր հյուրը հանդիպում է գրանցված դիետիկի հետ, ով աշխատում է ձեզ հետ, ֆիթնես դասընթացներ առաջարկելու համար, նաեւ աջակցում է դիետայի եւ քաշի ձեռքբերման հետ կապված կենսակերպի սովորույթները փոխելու համար:
The Ranch- ում հյուրերը ընտրում են փակ եւ բացօթյա միջոցառումներ, որոնք օգնում են նրանց զգալ ֆիզիկապես եւ մտավոր վերականգնում: Westlake Village- ում գտնվող Ranch- ի հյուրերը օգտվում են Կալիֆորնիայի Առողջության եւ Երկարակեցության Ինստիտուտի ծառայություններից, ներառյալ մարմնի ճարպը եւ նյութափոխանակության փորձարկումները, ճաշ պատրաստելու դասընթացները եւ 1400 օրյա օրգանական, բույսերի վրա հիմնված դիետա:
Հայտնի Weight Loss Retreats
Եթե դուք ոգեշնչված եք նիհարել, դիտելով ձեր սիրած փառքը օնլայն կամ հեռուստատեսությամբ, կարող եք շարունակել ձեր ճամփորդությունը `դրանք անձամբ կապելով: The Biggest Loser Resorts- ը հայտնի է շոուի երկրպագուների շրջանում: Ընկերությունը տեղակայված է Նյու Յորքում, Կալիֆորնիայում եւ Ֆլորիդայում:
Թեեւ մեծագույն Loser Resorts լիցենզավորված են հեռուստատեսային շոուի, դուք չեք մարզվում է այն մարդկանց, որ դուք տեսնում եք հեռուստատեսությամբ:
Վերեւ ընտրեք. Պաշտոնական սոված աղջիկը
Որտեղից: Մեկնում Ֆորտ Լաուդերդեյլ, Ֆլ. Եւ այցելում բազմաթիվ ուղղություններ
Ծառայություններ մատուցվում են. Խոհարարական դասընթացներ, խաղեր, ինտերակտիվ ցույցեր, նվերներ եւ քննարկումներ
Արժեքը, $ 1,270-ից $ 2,963, ապրիլի 7-14-ը, 2018 թ .:
Ինչու վերեւ: Ընկերությունը, որը դուք շարունակում եք այս կռուիզայում, այն դարձնում է լավագույն ընտրություն: Քաղցած աղջիկը (Լիզա Լիլիեն) կստանա տախտակի տեւողության համար եւ հանգեցնում է սոված աղջկա: Դուք նաեւ շրջապատված եք նմանատիպ դիետաներով, որպեսզի հնարավորություն ունենաք կիսվել ձեր խորհուրդներով, պատմություններով եւ փորձով, խթանելու ձեր քաշը կորցնելու ճամփորդությունը:
Յոգա եւ միասնական քաշի կորուստ վերադարձը
Եթե դուք ներկայումս ունենաք յոգայի պրակտիկա կամ եթե ցանկանում եք սկսել մեկնարկել, այցելեք Յոգայի նահանջի այցելություն, որն ապահովում է քաշի կորստի ծրագիր: Շատ յոգան նահանջում է ազգային եւ միջազգայնորեն գործնականում Այուրվեդիկ բժշկություն եւ կարող է առաջարկել այուրվեդիկ դիետա, որն օգնում է ձեզ բարակ ներքեւ:
Այս վերանայման մյուս բաժիններում նշված հանգստավայրերի եւ նահանջների շատերը առաջարկում են յոգայի ծրագրեր քաշի կորուստների ծառայությունների հետ մեկտեղ: YogaKoh- ը Մոնտանայում, Բալիում, Մալդիվներում եւ Մեքսիկայում տեղակայված այլ հնարավոր տարբերակ է:
Վերեւի ընտրություն. «Կրիպալի» մոտեցումը դիետիկ. Ինտեգրալ քաշի կորուստը
Որտեղից: Stockbridge, Մասաչուսեթս (Berkshire Mountains)
Առաջարկվող ծառայությունները. Հինգօրյա սերմնահեղուկի քաղցկեղի դեմ պայքարի ծրագիր, որը կենտրոնանում է ուտելիքի վարքագծի եւ խոհեմ կենսակերպի պրակտիկաների վրա, որոնք նպաստում են առողջ ապրելու, քաշի կորստի եւ քաշի պահպանմանը: Յոգա, ճաշ պատրաստելու դասեր, սննդային դասախոսություններ եւ բացօթյա վարժություններ:
Արժեք $ 483 (ուսման վարձ) եւ բնակարաններ `սկսած $ 375-ից (2 գիշեր) մինչեւ $ 836 (2 գիշեր):
Ինչու վերեւ: Շատ քաշի կորուստներ նահանջվում են իրենց ծրագրերը զարգացնելու հատուկ վարժությունների ժամանակացույցի եւ կանխորոշված սննդային նպատակների շուրջ: Kripalu- ում մասնակիցները ավելի շատ ժամանակ անցկացնում են, թե ինչու են ուտում եւ ինչ կարող են անել, որպեսզի առողջ ընտրություններ կատարեն: Դիետոնները չեն գնա տուն, որոշակի ճաշի պլանով հետեւելու, բայց նրանք հնարավորություն ունեն մյուսների հետ կապ հաստատելու համար, որպեսզի նրանք կարողանան շարունակել կառուցել այն հիմնադրամը, որը նրանք ստեղծում են Կրիպալիում:
Kripalu- ում տեղադրումը հրաշք է, որպեսզի մասնակիցները ունենան խթան, ֆիզիկական գործունեության համար դուրս գալու համար: Իսկ սնունդը (հիմնականում բուսակերների եւ ուտեստների) առաջարկում է առողջ ուտեստ, ինչպես համեղ եւ հաճելի:
Բացօթյա եւ անմարդկային քաշի կորուստների նահանջները
Hikers, backpackers եւ այլ բացօթյա enthusiasts կգնահատեն քաշի կորուստների ծրագրերը վայրերում, որոնք խրախուսում են բաց երկնաքարերի հետազոտումը: Այս առողջարանները խրախուսում են ինքնուրույն հայտնաբերումը եւ ֆիզիկական մարտահրավերները, որոնք այրում են կալորիաներ եւ ամրացնում տոկունություն:
Այս կատեգորիայի ընտրությունները կարող են ներառել Mountain Trek Health Spa- ը (Բրիտանական Կոլումբիա, Կանադա), Copperhood Retreat եւ Spa (Shandaken, NY), Green Mountain at Fox Run (Ludlow, Vermont) կամ Jumpstart գտնվում է Catskill լեռներում:
Վերեւի ընտրություն. Կարմիր լեռը քաշի կորուստը եւ կենդանի վեճը
Վայրը ` Իվինս, Յուտա
Առաջարկվող ծառայությունները. Յոթօրյա ծրագիր, որը ներառում է արշավային, ֆիթնես դասընթացներ, ֆիտնես եւ սննդի խորհրդատվություններ, խմբային սեմինարներ եւ կերակրատեսակների ներկայացում:
Արժեքը ` $ 2,200 մեկ անձի համար
Ինչու վերեւ: Այս համապարփակ ծրագիրն անհատականացված է յուրաքանչյուր հյուրի համար, որը համապատասխանում է իր կոնկրետ կարիքներին: Յուրաքանչյուր հյուր խորհրդակցում է Wellness Manager- ի հետ ժամանելուն պես, իսկ հետո նրանից հետո նորից կապում է նրա հետ: Հյուրերը բերում են տնային անհատականացված սնուցման եւ ֆիթնես ծրագրեր, ինչպես նաեւ գործիքներ, որոնք ուղղված են խոհեմ ուտելիքի փորձի եւ հմտությունների լուծմանը, որոնք ուղղված են երկարաժամկետ քաշի կորստի եւ քաշի պահպանմանը:
Խոսք
Ձեր առողջական կամ առողջարանային հանգստավայրում ձեր ժամանակը հնարավորություն կտա բացառիկ հնարավորություն ստեղծել առողջ հիմք քաշի կորստի համար: Դուք կսովորեք կարեւոր հմտություններ եւ, հնարավոր է, նույնիսկ կապվեք ընկերների հետ, որոնք կօգնեն ձեզ ձեր ճանապարհորդության տեւողության համար:
Երբ դուք ընտրում եք լավագույն քաշի կորուստը ձեզ համար, պարզեք, թե արդյոք կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել նախքան ձեր այցը փորձը ավելի արժեքավոր դարձնելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք պահպանել սննդամթերքի ամսագիր, սկսեք հեշտ վարժությունների ծրագիր կամ ստուգեք ձեր բժշկի հետ հանդիպում: Որքան ավելի շատ կարող եք անել ձեր այցից առաջ, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք կկորցնեք քաշը եւ ձեր տուն վերադառնալիս պահեք ֆունտները: