Արդյոք իրականացնում են հակաօքսիդիչ հավելումներ:

Հակակարկտային եւ վիտամինային հավելումների վերաբերյալ ավելի մանրամասն ուսումնասիրություն

Գնացեք ցանկացած մթերային շուկայում կամ դեղատուն, եւ դուք, ամենայն հավանականությամբ, տեսնում եք հակաօքսիդիչ եւ վիտամինային հավելումներ գովազդի առողջության համար: Այս գովազդները ամրապնդում են այն համոզմունքը, որ մեզանից շատերը ունեն այդպիսի հակաօքսիդիչ եւ վիտամինային հավելումներ: Նվիրված արժեքով, այս առաջարկությունը իմաստ ունի: Ի վերջո, դիետան, որը հարուստ է հակաօքսիդիչներով եւ վիտամիններով (կարծում եմ կանաչ, տերլազարդ բանջարեղեն եւ գունավոր մրգեր), ցուցադրվել է սրտի հիվանդություն եւ որոշակի քաղցկեղ:

Այնուամենայնիվ, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ վիտամինային եւ հակաօքսիդիչ հավելումներն այն մարդկանց մեջ, ովքեր սնուցող պակաս չունեն, չունեն կանխարգելիչ առողջության օգուտ: Այլ կերպ ասած, եթե դուք առողջ եք, առանց վիտամինի կամ հանքային պակասի, հակաօքսիդիչ եւ վիտամինային հավելումներ կկատարեն քիչ բան, բացի գումարից գումար:

Ինչ են անում հակաօքսիդիչները:

Antioxidants- ը վիտամիններ են, ինչպիսիք են վիտամին E- ը , վիտամին C- ն եւ բետա-կարոտինը, որոնք պաշտպանում են մարմնի բջիջները օքսիդատիվ սթրեսի կամ ազատ ռադիկալների պատճառած վնասների դեմ: Ազատ ռադիկալները բարձր ռեակտիվ մոլեկուլներ են, որոնք խառնվում են տարբեր բջջային կառույցների հետ, ինչպիսիք են բջջային թաղանթները, նուկլեինաթթուները եւ պլազմային lipoproteins: Ազատ ռադիկալները բնական մարմինների կողմից արտադրվում են նորմալ նյութափոխանակության ժամանակ: Երբ ազատ ռադիկալները համագործակցում են հակաօքսիդանտների հետ, նրանք դառնում են կայուն արմատականներ եւ ավելի մեծ վնաս չեն պատճառում:

Արդյոք հավելումներ են գործում:

2013 թ.-ին ԱՄՆ-ի կանխարգելիչ ծառայությունների հանձնախումբը (USPSTF) հրապարակել է ուսումնասիրություն, թե արդյոք վիտամինային եւ հանքային հավելումներ (ներառյալ մուլտիվիտամինային հավելումներ) կանխարգելում են քաղցկեղը եւ սրտանոթային հիվանդությունները, առանց սննդային պակասի:

Հետազոտողները հետազոտել են 26 ուսումնասիրություն (24 randomized, վերահսկվող փորձարկումներ եւ 2 համախոհ ուսումնասիրություններ) եւ ոչ մի ապացույցներ չեն գտել, որ նման հավելումներն օգնում են կանխել սրտանոթային հիվանդությունները, քաղցկեղը եւ մահվան բոլոր այլ պատճառները: Ավելին, հետազոտողները պարզել են, որ բետա-կարոտինային հավելումը կարող է իրականում բարձրացնել թոքերի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

Նկատի ունենալով, որ USPSTF- ի հետազոտության արդյունքներն այնուամենայնիվ չեն ազդում Վիտամին E- ի հավելումների վրա, մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ վիտամին E- ն բարձրացնում է մահը (մահ):

Նրանց հայտնաբերման լույսի ներքո USPSTF առաջ անցավ եւ առաջարկեց («D դասի») վիտամին E- ի կամ բետա-կարոտենային հավելումների օգտագործումը, կանխելու քաղցկեղը, սրտանոթային հիվանդությունները եւ այլն: Այնուամենայնիվ, քանի որ այսքան բարձրորակ ուսումնասիրությունները ուսումնասիրում են այլ վիտամինային հավելումների եւ բազմաուտիտամինների կանխարգելիչ ազդեցությունները, USPSTF- ը դադարեցրել է նրանց օգտագործման ուղղակիորեն չկիրառելը եւ փոխարենը նշում է, որ ապացույցները բավարար չեն, որպեսզի առաջարկություն կատարեն:

Ավելի լայն իմաստով, USPSTF- ի ուսումնասիրությունը, որը չի օգնում վիտամինների եւ հանքանյութերի էկզոգենային հավելումներից որեւէ մեկի առողջությանը (այնուամենայնիվ, սննդանյութերի պակասը), մի քանի նման հետազոտություններից մեկն է: Օրինակ, կորեացի հետազոտողների կողմից կատարված մետա-վերլուծությունը ենթադրում է, որ հակաօքսիդիչները եւ այլ սնուցիչները չկարողացան կանխել սրտանոթային հիվանդությունները: Այլ վերջին մեթա վերլուծությունները ցույց են տվել, որ սննդային հավելումները չեն օգնում կանխարգելել քաղցկեղը:

Ստորին գիծ

Այսպիսով, չնայած մեխանիկական տեսանկյունից լավ իմաստ ունենալը, կլինիկական առումով, վիտամինն ու հակաօքսիդիչ հավելումները շատ քիչ են կանխարգելում առանց սննդի պակասի հիվանդության:

Հետազոտողները ենթադրում են, որ անհատական ​​հավելումներն այնքան էլ քիչ չեն, քանի որ մեր ֆիզիոլոգիական համակարգերը բարդ են `շատ բարդ, որոնք ազդում են մի վիտամինի կամ մի քանի վիտամինների խառնուրդի վրա: Այս վարկածը հիմնվում է բազմատեսակ ֆիզիոլոգիական դոզանների վրա հիմնված փորձությունների սահմանափակ ապացույցների վրա, որոնք պարունակում են մի քանի գործակալներ, որոնք ցույց են տվել տղամարդկանց ցածր քաղցկեղի ցածր մակարդակը (բայց ոչ կանանց):

Բացառությամբ առողջ մարդկանց առողջության վրա վիտամին E- ի եւ բետա-կարոտենի հավելումների ուսումնասիրությունների ուսումնասիրությունը կատարված հետազոտությունների մեծ մասը բացակայում է վիտամինների կանխարգելիչ առողջության վրա: Այնուամենայնիվ, միասին վերցրած, ակնհայտ է ցանկացած խելամիտ դիտորդին, որ հավելումները շատ քիչ են կանխելու սրտի հիվանդությունը եւ քաղցկեղը:

Այսպիսով, եթե դուք առողջ եք եւ առանց սննդանյութի պակասի, խնդրում ենք խնայել ձեր գումարը եւ նման հավելումներ չստանաք: Փոխարենը, շարունակում են հավասարակշռված դիետիկով լցնել մրգերով եւ տերլազարդ բանջարեղենով:

> Աղբյուրներ.

> Bender DA. Գլուխ 45. Ազատ ռադիկալները եւ հակաօքսիդիչ սնուցիչները: Մուրեյի, Բենդեր Դ.Ա., Botham KM, Kennelly PJ, Rodwell VW, Weil P. eds. Harper- ի նկարազարդված կենսաքիմիա, 29 դ . Նյու Յորք, Նյու Յորք, McGraw-Hill; 2012 թ.

> Frontmann, SP. «Վիտամիններ եւ հանքային հավելումներ Սրտանոթային հիվանդությունների եւ քաղցկեղի առաջնային կանխարգելման մեջ. ԱՄՆ-ի կանխարգելիչ ծառայությունների հանձնախմբի թարմացված համակարգային վկայություն»: Ներքին բժշկության Annals, 2013.

> Myung, SK: «Վիտամինների եւ հակաօքսիդիչ հավելումների արդյունավետությունը սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար. Համակարգային վերլուծություն եւ ռադանեցված վերահսկվող փորձերի մետա-վերլուծություն»: BMJ, 2013 թ.