Ես մեկ տարի առաջ իմ մարզասրահին անդամակցեցի, օգտվելով տնային մարզումներից: Թեեւ ես գրում եւ հետեւում եմ իմ սեփական պարապմունքներին կանոնավոր կերպով, ես առաջինը կլինեմ, որ ընդունում եմ, որ հաճելի է, որ այժմ մտածում են վերապատրաստումից հետո եւ հետո հետեւում ուրիշի ռեժիմին: Եվ մինչ ես ֆիզիկական DVD- ների համար օտար չեմ, ես խորը երախտագիտություն եմ հայտնաբերել առցանց ֆիտնես ծրագրերի համար:
Ի տարբերություն DVD- ների, առցանց ծրագրերը սովորաբար բաժանորդագրության կամ անդամության վրա հիմնված են, ունեն շատ մարզումներ, ընտրելու համար, եւ որոշ դեպքերում նաեւ շատ հրահանգիչներ: Հետեւաբար, $ 10-ի համար մեկ DVD- ով խառնելու փոխարեն, դուք օգտվում եք հարյուրավոր workouts- ի մոտավորապես նույն գնով:
Ասված է, որ առցանց ֆիթնեսի աշխարհը դեռեւս աճում եւ զարգանում է, եւ ծառայությունների դեռեւս չի կատարելագործվել: Իմ վերջին նվագախումբը առցանց աշխարհում Ֆիզիկական Գլոյի հետ էր, իսկ ես շատ մեծ բաներ ունեմ, խոսելու ծառայության մասին, կան մի քանի բան, որ կցանկանայի տեսնել ընկերությունից առաջ:
FitnessGlo: Հիմունքները
FitnessGlo- ն լիարժեք ծառայություն մատուցող առցանց ֆիթնես լուծում է, որն առաջարկում է դասերի եւ ծրագրերի լայն շրջանակ `հեշտ կառավարվող ինտերֆեյսի շրջանակներում: Ամսական կտրվածքով ընդամենը 12 դոլար կտրամադրվի բոլոր ծրագրերին եւ աշխատանքներին, առանց թաքնված վճարների կամ լրացուցիչ ծախսերի:
FitnessGlo- ի լավագույն հատկանիշներից մեկը հանդիսանում է հասանելի դասընթացներ:
Դուք կարող եք դասընթացներ կազմակերպել ըստ երկարության, մակարդակի, ոճի կամ հրահանգչի, ապա հետագայում հավաքեք սարքավորումների տեսքով: Անկախ նրանից, թե դուք սիրում եք պարային workouts, HIIT ուսուցում, յոգայի fusion, կամ barre, բառացիորեն ինչ - որ բան կա բոլորի համար:
Դասընթացի դասընթացներ եւ նպատակների կառավարում
FitnessGlo- ն այլ ֆիթնես ծառայություններից դուրս գտնվող առանձնահատկություններից մեկն այն է, թե որքան հեշտ է նախապատրաստել ձեր մարզական ժամանակացույցը, սահմանել նպատակները եւ կառավարել ձեր ռեժիմը:
Դուք կարող եք արագորեն դասընթացներ կատարել շաբաթական ժամանակացույցով, ըստ հետեւյալի.
- Ձեւավորելով դասընթացները եւ ընտրելով այնները, որոնք ցանկանում եք անել երկարության, մակարդակի, ոճի կամ ուսուցչի հիման վրա
- Կարգավորել ամսաթիվը եւ ժամանակը, որը դուք ցանկանում եք կատարել մարզվելը եւ, եւ
- Էլ.փոստի հիշեցում ստեղծելու համար նախազգուշացնել ձեզ, երբ ձեր մարզվելը ժամանում է:
Այս պլանավորումը չէր կարող ավելի հեշտ լինել, այն բառացիորեն տեւեց ավելի քան 10 րոպե, գտնելու, ընտրելու եւ հինգ շաբաթական դասընթացներ իմ ժամանակացույցի մեջ ընդգրկելու համար, եւ միակ պատճառն այն է, որ այն երկար է եղել, քանի որ ես չէի կարող որոշել, թե որ վարժությունները ես ուզում եմ անել - նրանցից շատերը լավ էին նայում:
Դուք կարող եք նաեւ կառավարել ձեր նպատակները, հիմք ընդունելով այն ամենը, ինչ դուք ցանկանում եք իրականացնել շաբաթվա ընթացքում եւ այն դասընթացների տեսակները, որոնք ցանկանում եք հետեւել: Համակարգը հետեւում է ձեր աշխատանքային ժամի ձեր անձնական վահանակին, եւ դուք միշտ կարող եք ավելացնել մարզվելիք ժամանակահատվածները, որոնք կատարում եք off-line:
Ծրագրի ընտրանքները
FitnessGlo- ն ունի նաեւ 8 շաբաթյա ծրագրերի լայն ընտրանի, որը դուք կարող եք ընտրել, հետեւելու համար: Այս ծրագրերը ներառում են.
- Ոչ մի սարքավորում
- Պիկ 10
- Զբաղված հարսնացու
- 8-շաբաթյա սկսնակ
- 8-շաբաթյա միջանկյալ
- 8-շաբաթյա առաջադեմ
Մինչ ես նախընտրում եմ ընտրել եւ ընտրել իմ մարզումները, երբ ես գնում եմ, եթե նախընտրում եք հետեւել սահմանված ժամանակացույցին, որը ենթադրում է այնպիսի ծրագրեր, որոնցից հետեւում են մարզվելը, այդ ծրագրերը ձեզ համար են:
Դասեր, հրահանգիչներ եւ սարքավորումներ
Քանի որ կան շատ մեծ դասեր ընտրելու համար (500-ից ավելի, 3 նոր դասարաններով նկարագրված եւ շաբաթական ավելացված), եւ հետեւեք ութ տարբեր ուսուցիչների, երբեք չեք ձանձրանում:
Չնայած ընտրությունների առավելագույն քանակն ավելի դժվար է ընտրելու եւ ընտրելու դասերի միջեւ (հատկապես եթե դու անորոշ ես ինձ), դուք միշտ կարող եք սկսել դասը, փորձեք այն եւ որոշեք դասախոսներին կամ ոճերի մի քանի րոպե անցնել, եթե դուք համարում եք, որ դա ձեզ դուր չի գալիս:
Կարեւոր է նաեւ նշել, որ մինչ որոշ դասարաններ պահանջում են սարքավորում, օգտագործվող սարքավորումները նվազագույն եւ էժան են: Օգտագործվում են ձեռքի կշիռներ, աթոռներ, քայլեր եւ բժշկության գնդակներ, որոնք բոլորն էլ հաճելի են տնային աշխատանքների համար: Դա ոչ թե այն է, որ նրանք պահանջում են ավելի անսովոր սարքավորումներ , ինչպիսիք են կասեցման ուսուցանողները կամ մարտական ժապավենները, մասնակցելու համար:
Ծրագրերի հասանելիություն
FitnessGlo- ի ծրագրեր մուտք գործելու համար կան մի քանի տարբեր ձեւեր.
- Առցանց միջոցով համակարգչի, նոութբուքի կամ շարժական սարքի միջոցով
- Ձեր սարքը միացնելուց հետո ձեր Roku- ի միջոցով
- Սմարթ Սմարթ հեռուստատեսության միջոցով ձեր սարքը միացնելուց հետո
Սա այն վայրն է, որտեղ ես մի փոքր խայտառակվեցի: Ես դեռ ֆիզիկական ծրագրերի համար սուր եմ, կարող եմ մուտք գործել իմ մեծ էկրանին, եւ ես չունեմ Roku կամ Samsung Smart TV: Այն, ինչ ես ունեմ, Amazon Fire TV- ն եւ Vizio Smart TV- ն են ... որոնցից ոչ մեկը չի աջակցվում: Սա նշանակում է, որ ես պետք է մուտք գործեի ծրագրեր իմ համակարգչի կամ հեռախոսի միջոցով, երբ ուզում եմ հետեւել: Չնայած դա գործարքի խանգարող չէ, ես շատ ավելի հուզված կլինեմ ստուգելու բոլոր աշխատանքները, երբ նրանք նորացնում են իրենց ծառայությունը, աշխատելու սարքերում աշխատելու համար:
Որտեղ է յոգան:
FitnessGlo- ն, կարծես, առաջարկում է մոտավորապես ամեն տեսակի ֆիթնես դասի հայտնի մարդուն ... բացառությամբ ավանդական յոգայի: Մի ստեղեք ինձ, կան կայքում յոգայի դասընթացներ, բայց եթե դուք փնտրում եք լուրջ յոգայի նիստ, ապա հիասթափվեք: Յոգայի դասերի ամբողջական մուտք գործելու համար դուք պետք է գրանցվեք FitnessGlo- ի քույր կայքէջի համար, YogaGlo- ն, որն ունի ավելի քան 2500 ամբողջական ուսուցողական դասընթաց, ամսական $ 18-ի համար: