Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիաներ - 75
Ճարպ - 6 գ
Կարծեր - 4 գ
Սպիտակուց `3 գ
Ընդամենը 12 րոպե
5 րոպե պատրաստել , եփել 7 րոպե
Ծառայություններ 4 (մեկ ունցիայի յուրաքանչյուր)
Շատ ընտանիքներ ձգտում են իրենց մանկական սնունդը դարձնել: Առողջ բաղադրատոմսերը, ինչպես այս հավի լյարդը եւ ավոկադո պյուրեը, համեղ ու սննդարար են: Դու կարող ես թերահավատորեն վերաբերվել, որ ձեր երեխան կամ ուտում է հավի լյարդի կամ ավոկադոյի մասին, չհանդիպենք նույն ճաշի: Դա առողջ է, եւ դա մանկական սնունդ է, բայց ձեր երեխային նման է: Դուք հավանաբար հաճելիորեն զարմացաք:
Սա հրաշալի բաղադրատոմս է, եթե դուք վերջերս գնել եք մի ամբողջ տապակած հավ, ընտանեկան կերակուրի համար, եւ չգիտեք, թե ինչ անել հետամնաց հավի լյարդի հետ: Անհրաժեշտ չէ այն դուրս բերել կամ օգտագործել այն Fido- ի ճաշի համար: Սա ձեր երեխայի համար շատ սննդարար կերակուր է դարձնում:
Բաղադրությունը
- 1 հավի լյարդ
- 2 բաժակ բուսական ֆոնդ (ցածր նատրիումի)
- 1 ավոկադո (հասած, փռված, փետտ)
Նախապատրաստում
- Հավի լյարդի մանրակրկիտ մաքրեք: Կրճատեք ցանկացած յուղ, մաշկ կամ համակցված հյուսվածք: Մի կողմ դնել.
- Ներկիր 2 բաժակ ցածր նատրիումի բուսական ֆոնդի կամ ջրի մեջ մի փոքր պղպեղ եւ բերեք եռացրեք: Երբ հեղուկը հասնում է մի փոքր բարկանալու, կրճատել ջերմությունը:
- Տեղադրել լյարդը զամբյուղի մեջ եւ եփ գալ միայն այն ժամանակ, մինչեւ այն թանկ է, մոտավորապես 6-7 րոպե: Մի գցեք:
- Հեռացրեք հավի լյարդը զամբյուղից, պահեստավորելով հեղուկը եւ դրեց այն փոքրիկ գունդ:
- Օգտագործեք սննդամթերքի գործարան կամ սննդի պրոցեսոր, որպեսզի պատրաստի հավի լյարդը մինչեւ հարթ:
- Ավելացնել avocado է հավի լյարդի եւ մշակել այն խառնել այն միասին սահուն.
- Պահանջվող հետեւողականության հասնելու համար ավելացրեք պաշարված հեղուկի փոքր քանակությունները: Կիսապտղի այն 3 կամ 4 (1 ունցիա) բանկաների մեջ եւ սառեցնել:
Դուք կարող եք օգտագործել պյուրե թարմ կամ այն սառեցնել անմիջապես հետագա օգտագործման համար հերմետիկ կոնտեյներով: Այլապես, վակուումային հատվածները փոքր փաթեթներում եւ հետո սառեցնում են: Թեեւ avocados- ը հայտնի է դառնում, երբ սառնարանում կամ սառեցված է շագանակագույն, ձեր երեխան դեռ չի զարգացրել նույն խառնաշփոթությունը այդ գունաթափությանը, ինչպես դուք ունեք: Լյարդի հետ միասին խառնվում է, որ մրգերն ամեն դեպքում կանաչ չեն լինի:
Երբ է ձեր երեխայի դիետան ներդնել երիկամը
Թեեւ ավոկադոն երեխայի համար առաջին մեծ սնունդն է, որոշ բժշկական մասնագետներ կարող են առաջարկել լյարդի ներթափանցումը մինչեւ 9 ամիս: Հավի լյարդը ունի վիտամին A- ի բարձր կոնցենտրացիա:
Դրա պատճառով, շաբաթական մեկ անգամ ավելի շատ չեն ծառայում լյարդին: Վիտամին A- ի բարձր կոնցենտրացիաները կարող են հանգեցնել հիպերվիտամինոզին: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, երբ կարող եք ձեր մազերը ներկայացնելիս:
Որոշ երեխա հատկապես հաճույք կստանա այս պիեսի ուտեստների ուտելուց: Մի փոքր տարածեք կոկորդի վրա հրաշալի խորտիկի համար:
Դուք կարող եք գտնել ձեզ այս բաղադրատոմսը, ինչպես նաեւ, հավանաբար, մեծ քանակությամբ աղի եւ համեմունքների ավելացման հետ: