1955 թվականին Սան Ֆրանցիսկոյի առաջին յոգայի ստուդիան բացեց Բարոն Բապտտտին, որը ԱՄՆ-ում հայտնի յոգայի ուսուցիչներից մեկն է: 12 տարեկանից սկսած Բապտիստը սովորել է դասական յոգայի ավանդույթներ, ինչպես նաեւ ավելի ֆիզիկական Ashtanga , Iyengar եւ Bikram ոճերը: Նա այժմ դասավանդում է իր ոճը յոգայի, Baptiste Power Vinyasa , իր Baptiste Power Յոգայի ինստիտուտներից, նպատակ ունենալով demystifying յոգայի եւ դարձնելով այն մատչելի բոլորին:
Baptiste- ը հայտնի դարձավ յոգայի դասավանդման հոլիվուդյան աստղերի համար եւ Յոգայի ռեժիմը բերեց NFL խաղացողների դասընթացին, որպես Ֆիլադելֆիա Իգլեսի մարզչական անձնակազմի անդամ: Նա յոգայի ներկայիս ժողովրդականության մեջ կարեւոր անձնավորություն է եղել:
Baptiste- ը նաեւ տարածել է իր ուղերձը տնային պրակտիկայում տեսանյութերի եւ որպես ճամփորդության դեպի հեղինակ ` How to Sculpt Your Ideal Body, Free Your True Self եւ փոխակերպել ձեր կյանքը յոգայի եւ 40 օր անձնական Revolution , հրատարակվել է Simon & Schuster, ինչպես նաեւ My Daddy Is A Pretzel, Յոգա երեխաների եւ ծնողների համար , հրատարակված Barefoot Books- ի կողմից 2004 թ .:
2005 թ.-ին ես հնարավորություն ունեցա Բարոն Բապտիստին խնդրելու մի քանի հարց իր յոգայի մեթոդի մասին:
Ինչպես է զարգացրել ձեր մեթոդը (Baptiste Power Vinyasa Yoga):
Յոգայի պրակտիկայի իմ ոճը մշակվել է շատ տարիների դատավարության եւ սխալների վրա, եւ գտնել այն, ինչ ինձ համար աշխատել է, եւ ամենօրյա մարդկանց համար, ովքեր քայլում են իմ դասասենյակի դռները:
Իմ ուշադրության կենտրոնում միշտ եղել է «ինչ է աշխատում» եւ նետել այն, ինչը չի: Ես միշտ փորձում եմ գործնական արժեք գտնել այն բանով, որ մարդիկ ժամանակ չեն կորցնում, այլ պետք է կոնկրետ եւ շոշափելի բեկորներ դարձնեն իրենց ցանկալի եւ անհրաժեշտ արդյունքների ստեղծման համար: Ճիշտ է, շատ հոլիվուդյան աստղեր եւ պրոֆեսիոնալ մարզիկները հաճախում են իմ դասընթացներին, բայց իրականում նրանք նույնքան նման են մեր մնացած բոլորին, որ մենք ունենք մեր յուրահատուկ ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ հարցերի, կարիքների եւ ցանկությունների շարք:
Ինչ է սահմանում Baptiste Power Vinyasa Yoga- ն `բացի այլ յոգայի ոճերից:
Baptiste- ի պրակտիկայի ոճը եզակի է, քանի որ այն մեծ ուշադրություն է դարձնում հարմարվողականության սկզբունքին: Այն նշանակում է, որ յուրաքանչյուր գործնական կարող է հարմարվել, փոփոխել եւ կատարել յուրաքանչյուր կեցվածքը եւ պրակտիկայի յուրաքանչյուր մասը: Յոգայի Baptiste- ի ոճերի ամբողջ շեշտը եւ պրակտիկան այն է, որ դուք մարտահրավեր նետեք փոխակերպման համար, սակայն սկսած այնտեղից, որտեղ դուք եք, եւ հաստատունորեն կառուցեք այնպիսի վայր, որը թույլ է տալիս Ձեզ վավերականորեն զգալ Յոգիկ պարգեւները, ավելի ուժեղ լինելու համար: ճկուն, հանգիստ, եւ ընդհանրապես պակաս լարված: Լավ յոգայի պրակտիկան ձեզ կտրամադրի ուժեղ եւ սթրեսային լինել ընդհանուր զգացում, բայց նորից Baptiste- ի ոճի գեղեցկությունն այն է, որ դուք աշխատում եք ձեր ունակության, ֆիթնեսի մակարդակի վրա եւ ուղղակի անում այն, ինչ կարող եք եւ այնտեղից Երկինքն է սահմանը. Սա սկզբունքային սկզբունք է, որը սահմանում է Baptiste Power Vinyasa Yoga- ն ուրիշներից:
Ինչ խորհուրդներ եք ունենում այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են դառնալ քաշի կորուստի ռեժիմի յոգայի մաս:
Հավատարմությունն ու ուշադրությունը հիմնական բանալիներն են: Եթե ուզում եք ֆիզիկական վերափոխումը, դա ամբողջովին հնարավոր է, բայց մենք պետք է տեղափոխենք «իմանալով, թե ինչ պետք է անենք» մտածելակերպը «գործելու» մտածելակերպի մեջ:
Գտեք ձեր տարածքում գտնվող յոգայի դասը, որը ռեզոնանսի հետ մեկտեղ եւ շաբաթը 3-4 անգամ մասնակցում է: Բացի այդ, քանի որ մենք բոլորս «ճանաչում ենք» մաքուր, ցածր մշակված սննդամթերքը եւ ցածր շաքարային դիետան քաշի կորստի համար կարեւոր է, բայց կրկին «իմանալը» բավարար չէ, դա բոլորը գործողության եւ պարտավորության մասին է: Օգնել ձեր սթրես-հորմոնների մակարդակը ցածր պահելու համար (դրանք կարող են ազդել քաշի կորստի ունակության վրա), գուցե փորձեք նաեւ մտածելակերպը: A Baptiste Power Vinyasa Յոգայի պրակտիկան, մաքուր դիետա եւ հանգստացնող միտք, ամենից կարեւոր բաղադրիչներն են քաշի կորուստների ռեժիմի համար եւ, իհարկե, դուք կարող եք ավելացնել այս ռեժիմի վրա այլ ֆիզիկական գործողություններ, որոնք դուք վայելում եք անել `արդյունքների առավելագույնի հասցնելու համար:
Ինչ խորհուրդ կտաք դասեր մատչող մարդկանց անել:
Նույնիսկ եթե դուք դասեր չունեք, յոգան կարող է կիրառվել ձեր սեփական տանը: Առաջին քայլն այն է, որ հանգստացնող յոգա տարածություն ստեղծվի, որտեղ դուք կարող եք հարմարավետորեն դուրս գալ առանց ընդհատումների: Հնարավոր է նաեւ փորձեք խաղալ հանգիստ երաժշտություն կամ ընդգրկել բույր ձեր յոգայի մարզումը բարձրացնելու համար:
Ինչպես կարող է յոգան մեկի երեխաներին ներկայացնել: Ինչ տարիքում:
Յոգան հիանալի միջոց է զբաղված ընտանիքներին հանգստանալու համար անցկացնել միասին: Քանի որ յոգան կարող է կատարվել գրեթե ամենուրեք նվազագույն սարքավորումներով, հեշտ է այն ներկայացնել ձեր երեխաներին, եւ դա կարող է լինել ընտանեկան հրաշալի ժամանակ, որը առողջ է ամբողջ ընտանիքի համար : Բացի այդ, լավ է, որ երեխաները սկսեն յոգայով, երբ նրանք երիտասարդ են, քանի որ նրանց առողջության համար մեծ հիմք է տալիս նրանց ապագան: Իմ գիրքը My Daddy Is A Pretzel- ը հեշտ է հետեւել, քայլ առ քայլ յոգայի պրակտիկան երեխաների եւ ծնողների համար:
Գտնել Baptiste Affiliate- ի ստուդիան, Certified Teacher- ը կամ Associate Teacher- ը այցելում www.baptisteyoga.com, որտեղ դուք կարող եք գտնել նաեւ խորհրդատվության գործիքներ եւ ապրանքներ, ինչպես նաեւ Բարոն Բաստիստեի գրքերը եւ տեսանյութերը: