Անհատականացված յոգայի պրակտիկա, որը հարմարեցված է ձեր ունակություններին
Viniyoga նույնը չէ, ինչպես vinyasa յոգա, եւ դա վերաբերում է հարմարվողականությանը: Յոգայի ուսուցումը միակողմանի, թերապեւտիկ մոտեցում է պահանջում, որը նախատեսված է յուրաքանչյուր ուսանողի առողջության եւ բարեկեցության բարելավման համար:
Դուք կարող եք մտածել Vininioga որպես Յոգայի ֆիզիկական թերապիա կամ ձեր յոգայի պրակտիկայի համար անձնական դասընթացավար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ուսուցիչն աշխատում է իրար հետ, ուսանողությամբ եւ հատուկ պրակտիկայի համար:
Ահա թե ինչու է դա կատարյալ, եթե ձեր ֆիզիկական վիճակի, վնասվածքի կամ հիվանդության կամ որեւէ այլ մտահոգության պատճառով ձեր մասնագիտացված ուշադրությունը պետք է:
Ինչ է Viniyoga- ն:
Վինինոգան հիմնված է գուրուի / ուսանողական մոդելի վրա, որտեղ փորձառու ուսուցիչը յուրաքանչյուր ուսանողի հետ անհատապես աշխատում է: Ուսուցիչները ստեղծում են անհատականացված յոգայի ծրագիր ուսանողների համար `հիմնված առողջության, տարիքի եւ ֆիզիկական վիճակի վրա: Վինինոգան նաեւ հաշվի է առնում անցյալի կամ ընթացիկ վնասվածքների կամ հիվանդությունների մասին:
Երբ դուք մասնակցում եք ձեր միջին խմբի յոգայի դասին, այնուամենայնիվ ձգտում է լինել մեկ չափսերով - բոլոր մոտեցումը: Դուք ակնկալում եք, որ ձեր մարմինը համապատասխանում է վեճերին, թեեւ պոզները միշտ չէ, որ տեղավորվում են ձեր մարմնին:
Ուսուցիչը կարող է հարցնել, արդյոք որեւէ վնասվածքներ կան, բայց ոչ մի խորը փորձ չի արվում ավելին իմանալ ձեր անձնական ֆիզիկական վիճակի մասին: Երկու աշակերտներ կարող էին ունենալ, օրինակ, ետ ցավ , ամբողջովին տարբեր պատճառներով: A Viniyoga ուսուցիչը յուրաքանչյուր ուսանող կներկայացնի տարբեր փոփոխություններ `հարմարեցված խնդրի արմատին:
Viniyoga- ն նախատեսված է ցանկացած մարդու նկատմամբ հարմարվելու համար, անկախ ֆիզիկական կարողությունից: Դրա շնորհիվ Վինիոգիի ուսուցիչները պետք է վերապատրաստված լինեն եւ հակված լինեն անատոմիայի եւ յոգայի թերապիայի մասնագետների :
Վինիոգայի պատմությունը
Վինյոոգան հանդիսանում է մեծ գուրու Կրիշմանաչարիայի ժառանգությունը, որի ուսանողները ներառում են Pattabhi Jois եւ BKS Iyengar :
Այս երկուը, թերեւս, 1970-ական թվականներից սկսած արեւմուտքում յոգայի տարածման ամենաակնառու գործիչներն են:
Կրիշնավարխիայի որդին TKV Desikachar- ն իր հոր ուսուցմամբ իրականացրել է Հնդկաստանի Չեննայի (Krishnamacharya Yoga Mandirum) հիմնադիրը: Այստեղ նա սկսեց անվանել Viniyoga մեթոդը:
Դեսիկաչարը մահացել է օգոստոսի 2016 թ-ին: Նա մահացու հիվանդությունից մի քանի տարի առաջ բաց չթողեց ուսուցանվել հիվանդության եւ անհոգության պատճառով: Որոշ ժամանակ անց KYM- ն ղեկավարում էր նրա որդին, Կաուստհուբը: Նա 2013 թվականին հրաժարվեց աղջկա աշակերտներից մտավոր եւ ֆիզիկական ճնշումների մեղադրանքների հիման վրա:
Ամերիկացի Վինյոգո ինստիտուտի հիմնադիր Գարի Քսսոուն TKV Desikachar- ի մեթոդի ամենահայտնի ամերիկյան կողմնակիցն է: Այլ ուշագրավ ուսանողներ են Լեյլի Կամինոֆը, Նյու Յորքի The Breathing Project- ի հիմնադիրը եւ Յոգայի անատոմիայի համահեղինակ եւ Chase Bossart- ը:
Ինչ ակնկալել
A Viniyoga պրակտիկան կարող է ներառել asana , pranayama , երգում եւ meditation, կախված ուսանողների պահանջներին: Քանի որ պրակտիկան այնքան հարմարեցված է, այն դարձնում է յոգայի մատչելի ֆիզիկական սահմանափակումներ ունեցող անձանց, անկախ նրանից, վնասվածքների, հիվանդությունների կամ տարիքի միջոցով:
Դա կարող է լինել շատ նուրբ, բայց բացառապես այդպես չէ: Եթե աշակերտը ավելի լավ գիտի, նրա պրակտիկան կփոխվի, իրեն հարմարվելու համար:
Կա հստակ ուշադրության կենտրոնում, եւ պոզները հաճախ պահվում են հետեւողական քանակությամբ շնչառության եւ հանգստի միջեւ:
Չնայած Viniyoga- ն կարող է դասավանդվել խմբի դասարաններում, դա վայր չէ, որ փորձի մթագնել ֆոնին: Ձեր ուսուցիչը կցանկանա ծանոթանալ ձեզ, որպեսզի նա կարողանա ձեզ նվիրել անհատական ուսուցում: