Bikram- ը տաք յոգայի միայն մեկ ոճն է
Տաք յոգան կարող է վերաբերել ցանկացած յոգայի դասի, որը կատարվում է ջեռուցվող սենյակում: Թեեւ կան մի քանի ոճեր տաք յոգայի դասեր, Bikram Yoga- ն բնօրինակ տաք յոգան է եւ լավագույն հայտնիներից մեկը: Չնայած որոշ մարդիկ կարող են փոխարինել «տաք» եւ «բիկրամ», ճշմարտությունն այն է, որ բոլոր Բիկրամ Յոգան տաք է, բայց ոչ բոլոր տաք յոգան Բիկրամն է:
Hot Յոգա
Տաք յոգան հաճախ ձգտում է լինել հոսող vinyasa ոճը պրակտիկայի, որի ընթացքում ուսուցիչը սովորեցնում է ուսանողներին մի շարք կապված պոզաներ.
Դասարանի ընթացքում սենյակը սովորաբար պահպանում է 95-ից մինչեւ 105 F- ի ջերմաստիճանում: Ինչպես երեւում է, բարձր ջերմաստիճանով ուժեղ յոգայի նիստը մարմնին շատ ջերմացնում է եւ ներծծում է խորը քրտինք: Նպատակը կայանում է այն մասին, որ ջերմությունը մեղմացնում է ձեր մկանները եւ քրտինքը օգնում է մաքրել ձեր մարմինը:
Bikram Yoga- ը տաք յոգայի միայն մեկ ոճն է: Այլ հայտնի տաք յոգայի ընտրանքները ներառում են կանադական ներմուծումը Moksha Yoga (ԱՄՆ-ում հայտնի Modo Yoga- ն) եւ CorePower Յոգա , արագորեն ընդլայնվող շղթա: Շատ տեղական եւ անկախ յոգայի ստուդիաներն առաջարկում են նաեւ իրենց տաքացված դասերի սեփական ոճը:
Խորհուրդներ եւ նախազգուշական միջոցներ
- Անհրաժեշտ է ունենալ ձեր սեփական յոգայի ծածկոցը, երբ տաք յոգայով զբաղվում է, քանի որ դուք շատ բան կստանաք: Yogitoes Skidless mat սրբիչներ (կամ այլ նմանատիպ ապրանքներ) հայտնի տաք յոգայի պարագաներ. Այս սրբերը տեղադրվում են ձեր քրտինքով `քրտինքը քաշելու եւ քրտնաջան աշխատանքը բարելավելու համար:
- Քրտինքը տաք յոգայի մեջ է, որը նշանակում է, դուք կցանկանաք ընտրել ճիշտ յոգայի հագուստը : Ընդհանրապես, կանայք եւ տղամարդիկ գտնում են, որ ամուր հիմքով գագաթները եւ քերրիսը կամ երկար շալվարը լավագույնն են կանխելու համար սահելը:
- Տաք յոգայի դասի իրական ջերմաստիճանը տարբերվում է ոճով եւ ստուդիայում: Ոմանք կարող են լինել 108 F- ի տաք, ինչը կազմում է 75 F սենյակները գրեթե սառը:
- « Տոքսինների տատանումները » catchphrase հայտնի է տաք յոգայի աշակերտների շրջանում: Ճշմարտությունն այն է, որ շնչելը իսկապես մեր մարմինների դետոքսիլային համակարգի մաս է կազմում, թեեւ դա կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ:
- Համոզվեք, որ շատ ջուր խմելուց առաջ, ընթացքում եւ դասից հետո դուք չեք ջրի կորստից: Խորհուրդ չի տրվում ուտելուց առաջ երկու ժամվա ընթացքում:
- Տաք յոգան խորհուրդ չի տրվում հղի կանանց համար, քանի որ այն կարող է բարձրացնել հիմնական մարմնի ջերմաստիճանը :
Բիկրամ Յոգա
Bikram Choudhury- ն տաք յոգայի նորարարն է եւ Bikram Yoga- ի հիմնադիրը: Նրա մեթոդը բնության ոճն է, որը պետք է տեղադրվի տաք սենյակում: Դա 26 կետերից բաղկացած շարք է, ներառյալ երկու pranayama վարժություններ , որոնցից յուրաքանչյուրը կատարվում է երկու անգամ մեկ 90 րոպե դասարանում:
Չավուրին, որը ծնվել է Հնդկաստանում Կալկաթայում (1946), իր երիտասարդության մեջ որպես յոգայի չեմպիոն էր, ինչպես իր կինը, Ռաջաշը: 1974 թ.-ին Չավհուրին Կալիֆորնիայի Բեվերլի Հիլզ քաղաքում հիմնել է Հնդկաստանի յոգայի քոլեջը, իր մեթոդը սովորելու համար: Այն շուտով դարձավ Արեւմուտքում կիրառված յոգա ասանայի ամենատարածված ոճերից մեկը:
Որպես Bikram- ի յոգայի դասընթացները սկսեցին հոլիվուդյան վերնախավի անդամներին նկարահանել, նա սկսեց ավելի ու ավելի ապշեցուցիչ ապրելակերպ: Նա հայտնի դարձավ իր սպորտային մեքենաների նավատորմի եւ թանկարժեք զարդերի կրելու համար: Այնուամենայնիվ, հաջող յոգա գուրուրը կդառնա դատական գործերի եւ սեռական բռնության մեղադրանքների մասին:
Bikram եւ հեղինակային իրավունքը
2002 թվականին Չավհուրին հեղինակային իրավունքով պաշտպանեց իր տասը սենյակում կատարված 26 տեսակի շարքը:
Նա սկսեց ներգրավվել մի շարք իրավական վեճերում, թե իր անունը չօգտագործված օգտագործման, այլ մեթոդի օգտագործումը այլ անունով:
Choudhury- ը հաջողությամբ դատի է տվել Լոս Անջելեսի յոգայի ստուդիային հեղինակային իրավունքի եւ ապրանքային նշանների խախտման համար: Նա դարձել է ամբաստանյալ 2004 թ., Երբ նրան դատի են տվել տաք յոգայի ուսուցիչների Սան Ֆրանցիսկոյի կոլեկտիվը: Այս խումբը ստացել է հրադադարի ռեժիմներ Բիքրամի մեթոդի անօրինական օգտագործման վերաբերյալ: Հայցվորները պնդում էին, որ յոգան չի կարող հեղինակային իրավունքով պաշտպանված լինել: Կողմերը համաձայնության եկան 2005 թ., Երբ Չավեսը համաձայնվեց չդիմել նրանց, եւ նրանք համաձայնվեցին օգտագործել Bikram անունը:
Choudhury- ն 2011 թ-ին ներկայացրեց եւս մեկ բարձրակարգ հայցը: Այս անգամ դեմ էր Նյու Յորքի Նյու Յորքի ստուդիայի Յոգայի դեմ, որն առաջարկում է Յոգայի դասընթացներ մի շարք ԱՄՆ քաղաքներում նվիրատվությունների միջոցով: Այս գործը լուծվել է 2012 թվականին, երբ Յոգան Ժողովուրդների սեփականատեր Գրեգ Գումիոյին համաձայնեց դադարեցնել Bikram- ի անունը եւ շարքը: Թեեւ գործը դատավարությանը չի գնացել, դա նշանակալի էր, քանի որ ԱՄՆ-ի հեղինակային իրավունքի մարմինը հայտարարել էր, որ Bikram- ի շարքի նախկինում հեղինակային իրավունքը սխալ է:
Բիկրամ եւ սեռական հարձակումը
2015-ին, Բիկրամի իրավական խնդիրների կենտրոնը տեղափոխվեց իր յոգայի մեթոդի պաշտպանությունից: Նա դարձավ առնվազն վեց քաղաքացիական հայցեր, որոնք ենթադրում էին սեռական բռնության կամ բռնաբարության մի քանի տարիների ընթացքում:
Թեեւ մանրամասները տարբեր են, նրանք ցույց են տալիս Choudhury- ի օրինակը, որը թալանում է երիտասարդ կանանց յոգայի ուսանողներին եւ ուսուցիչներին, հաճախ հաճախում են ինտենսիվ ուսուցիչների վերապատրաստման ծրագրին: 2016 թ. Սկզբին Լոս Անջելեսի դատարանը որոշում կայացրեց Չավհուրի նախկին իրավախորհրդատուի օգտին, ով ասել էր, որ սեռական ոտնձգություն է կատարվել եւ ազատվել է իր պաշտոնից `հետաքննելու այլ կանանց նկատմամբ բռնությունների պահանջները:
Միեւնույն ժամանակ, Rajashree Choudhury- ն ներկայացրել է ամուսնալուծության համար: Բիկրամը նույնպես փախել է Միացյալ Նահանգներից: 2017 թ. Մայիսին ձերբակալության մասին որոշում է կայացվել, իսկ նոյեմբերին նա եւ իր ընկերությունը սնանկ ճանաչեցին:
Արդյունքները
Չավուդիի անկումը կարող է գործել որպես զգուշավոր հեքիաթ յոգայի համայնքում: Պրակտիկայի բնույթը հաճախ սերտ հարաբերություններ է ձեւավորում եւ որոշ մարդիկ կարող են օգտվել դրանից:
Bikram ստուդիաները բաց են, եւ շատերը գործում են անկախ դասախոսների կողմից: Այդ պատճառով կարեւոր է հիշել, որ այդ դեպքերում միայն հիմնադիրը մեղադրվում է սխալմամբ:
Խոսք
Տաք յոգան կենսական տարբերակ է յոգայի շատ աշակերտների համար, թեեւ դա զգալիորեն ավելի ինտենսիվ է, քան սառը սենյակներում առաջարկվող դասընթացները: Նախքան դաս անցկացնելը, հաշվի առեք ցանկացած բժշկական պայմաններ, որոնք կարող եք ունենալ եւ խոսեք ձեր բժշկին այն մասին, թե արդյոք ձեզ համար ճիշտ է:
Աղբյուրը `
> Շմիդտ Ս.-ի կալանքի վճռը թողարկվել է Bikram Choudhury- ին, Hot-Yoga Guru- ը մեղադրեց սեռական բռնության համար: The Washington Post- ը: 26 մայիսի, 2017 թ.
> Wolfe N. Bikram Yoga- ի հիմնադիրը հայտարարում է սնանկության մասին, երբ միլիոնավոր մարդկանց դեմ դատական գործերում: News.com.au. 2017 թ. Նոյեմբերի 15-ը: