Ինչպես հագնվում է անձրեւի մեջ

Շատ մասնակիցներ չեն սիրում անձրեւի մեջ վազել , բայց կան ժամանակներ, երբ դուք այլընտրանք չունեք, այլ ոչ թե անձրեւի պայմաններում: Անկախ նրանից, թե դուք երկարատեւ վերապատրաստում եք անցնում, երբ ցնցում է կամ ցրվում է ցրված ցեղի մեջ, ահա ինչ-որ հանդերձանք եւ այլ տարրեր, որոնք հարմար կլինեն:

1. Anti-Chafing Lubricant- ը

Chafing- ը հսկայական մտահոգություն է անձրեւոտ եղանակի ժամանակ, քանի որ խոնավությունը հաճախ կարող է տարածություն առաջացնել:

Օգտագործեք հակաբորբոքային քսանյութեր, ինչպիսիք են BodyGlide կամ նավթային ժելե ձեր ոտքերին, որոնք կօգնեն կանխել blisters եւ այլ մարմնի մասեր, որոնք հակված են chafing (զենք, nipples, ոտքերը, սպորտային bra գծերը):

2. Hat կամ Visor

Գլխարկը կամ ծածկը ամենակարեւոր անձրեւոտ տարրերից մեկն է, քանի որ անհրաժեշտ է անձրեւը պահել ձեր աչքերից եւ թույլատրել ձեզ տեսնել: Եթե ​​ջերմաստիճանը ցածր է 50-ից ցածր, ապա կարող եք ավելացնել գլխաշորեր, որպեսզի ձեր ականջները ջերմ պահեն: Ջերմային պայմաններում, պատնեշները լավագույնն են, քանի որ չեն գա ձեր գլխին ջերմություն:

3. Ապակիներ

Եթե ​​դա իսկապես դժվար է, անձրեւոտ կամ մաքուր ակնոց կրելով, կարող է օգնել պաշտպանել ձեր աչքերը եւ դարձնել ավելի հեշտ է տեսնել: Օգտագործեք հակահայկական սառնարանային ոսպնյակի մաքրիչ, ձեր ոսպնյակների կանխումը կանխելու համար:

4. վերնաշապիկը

Թեթեւ, անջրանցիկ վերարկու բաճկոն կարող է օգտակար լինել, եթե դա շատ ցուրտ եւ անձրեւոտ է (կամ ձյունը): Չի հագնում անջրանցիկ բաճկոնը, եթե այն ավելի տաք եւ անձրեւ է, քանի որ անջրանցիկ բաճկոնը չի շնչում, եւ ձեզ տաք եւ քրտինքի:

Ձնագնդի տաք եղանակների համար հագնում է թեթեւ, անձրեւաջրաշող վարդագույն բաճկոն կամ բաճկոն: Եվ զգույշ եղեք, որ չխառնեք, եթե դա իսկապես ջերմ է, դուք նույնիսկ կաշվե բաճկոն չեք ունենա: Հագեցած հագուստը չի խնայում ձեզ չոր, դուք պարզապես պետք է կրեք ավելի թաց, ծանր շերտեր:

5. Աղբի պայուսակ

Դուք կարող եք մի մեծ վերնաշապիկ տոպրակի վերնաշապիկ պատրաստել, կտրելով armholes եւ պարանոցի փոս:

Դուք զարմանում եք, թե որքան է հիմնական աղբարկղը կպահի ձեզ չոր եւ պաշտպանված քամուց (ինչը հաճախ անհանգստացնում է անձրեւոտ եղանակին): Եթե ​​դուք անձրեւի տակ մրցում եք, ապա այն կօգտագործեք չոր եւ տաք մնալ, մինչ դուք սպասում եք մեկնարկային տարածքում: Երբ դուք շարժվում եք եւ սկսում եք տաքացնել, հեշտ է սեղմել այն եւ նետել այն կողմը: Պարզապես հիշեք, որ ինչ-որ ավելի մեծ մրցավազք, ինչպիսին է Նյու Յորքի քաղաքային մարաթոնը, թույլ է տալիս հստակ պլաստիկ աղբատարի պայուսակներ, այնպես որ ստուգեք արգելված իրերի ցանկը մրցավարի կայքում, վստահ լինելու համար:

6. Թեթեւ, տեխնիկական հյուսվածքների հագուստ

Հագած հագուստը, որը պատրաստված է տեխնիկական հյուսվածքից, բանալին է `այն շատ ավելի արագ է կախված, քան բամբակյա հագուստը, այնպես որ դուք նվազեցնում եք վիբրացիայի կամ շշալցման ձեր ռիսկը: Նրբագեղ վերնաշապիկները եւ ներքեւի մասերը, ինչպիսիք են սպանդեքս շորտերը, ավելի քիչ հավանական է, որ կախում ունենա: Ընտրեք մուգ գույնի հագուստը անձրեւոտ ձյան համար, քանի որ սպիտակ կամ թեթեւ գույնի վերնաշապիկը, շորտեր եւ շալվարները հաճախ տեսնում են, երբ նրանք ստանում են թաց:

7. Wicking գուլպաներ

Թաց ոտքերը ավելի հավանական է զարգացնել blisters, բայց հագնել մի քանի ոչ բամբակի վազում գուլպաներ կարող է օգնել wick հեռու խոնավության պահել ձեր ոտքերը չոր.

8. Ռեֆլեկտիվ հանդերձում

Ընտրել արտաքին շերտերը, որոնք շատ վառ են եւ ունեն արտացոլող շերտեր, քանի որ անձրեւի տակ աշխատելը հաճախ նշանակում է վատ տեսանելիություն:

Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել որոշ ռեֆլեկտիվ հանդերձում , ինչպիսիք են դաստակները, ավելի մեծ տեսանելիության համար:

Ձեր Run հետո

Երբ դուք ավարտեք ձեր վազքը, դուրս գալ ձեր թաց հագուստով եւ տաք ջուր, կամ գոնե փոխեք չոր հագուստի հնարավորինս շուտ: Սառը պայմաններում թափվելուց հետո խոնավանալը կարող է մեծացնել ձեր հիպոթերմային ռիսկը:

Ձեր վազող կոշիկները չորացրեք չորանոց կամ ջերմության աղբյուրի մեջ չորացրեք դրանք, քանի որ դա կարող է հանգեցնել նրանց նվազմանը: Փոխարենը, հանեք ներսերը եւ կոշիկները թերթի հետ: