Chafing- ը սովորական հիվանդություն է, որը կարող է չափազանց ցավոտ լինել վազքի ընթացքում եւ հետո: Ահա որոշ խորհուրդներ կանխելու եւ բուժելու chafing.
Ախտանիշները
Chafing- ի ամենատարածված ախտանիշը ցավոտ ցնցող կամ այրվող սենսացիա է: Տարածքը սովորաբար կարմիր, հում, եւ քնքուշ:
Պատճառները
Chafing- ը կրկնակի շարժման հետեւանք է, մասնավորապես, մաշկի փափկելը չամրացված գործվածքների կամ այլ մաշկի նկատմամբ:
Chafing- ն առավել հաճախ տեղի է ունենում ոստիկանական գծի (կանանց), նապպերի (տղամարդկանց), ներքին ձվաբջիջների, հորթի եւ ձեռքի տակ: Խոնավությունը, կամ քրտինքով կամ անձրեւից, կարող է վատթարացնել քրոնիկները: Այն կարող է առաջանալ նաեւ վատ մոդուլապատված կոշիկներով եւ հագուստով կոպիճներով:
Կանխարգելում
Մինչեւ երկարատեւ աշխատանքները (դուք չպետք է անհանգստանաք չափից ավելի կարճ ժամանակահատվածի ընթացքում քաշելու համար ), խոցելի տարածքներում տարածեք BodyGlide- ի կամ Վազելինի բարակ շերտը:
Չափելու կանխարգելման համար հագեք հագեցած զգեստ, որը պատրաստված է սինթետիկ նյութերից, ինչպիսիք են CoolMax- ը, որը խոնավեցնում է մազերը: Խիստ spandex սպորտը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր ներքին ձայները:
Չեն հագնում բամբակյա հագուստ, քանի որ այն թացվում է, այն թացվում է: Բացի այդ, բամբակը կոշտ նյութ է եւ երբ այն մշտապես շարժվում է ձեր մաշկի վրա, այն կարող է քսել մաշկը: Եթե դուք երբեւէ տեսել եք արյունոտ նիկոտներով արթնացնող տղամարդ, ապա ամենայն հավանականությամբ, նա հագնում է բամբակյա վերնաշապիկը:
Մարդիկ տղամարդկանց համար խուսափելու են խարույկը, ձիթապտուղը, մարմնի սահելը, փափկությունները կամ ժապավենը, որպեսզի ձեր անկյունները տեղադրվեն շփման համար:
Կանանց համար, համոզվեք, որ դուք սինթետիկ սպորտային կոշիկներով կրում եք հարթ հատումներ: Spread BodyGlide կամ այլ քսանյութ ձեր մաշկի վրա ներքեւի մասում մաշկի վրա, որը շատ հակված է ճարպակալելուն:
Եթե դուք անում եք մի երկարատեւ մրցավազք, ինչպիսին է մարաթոնը , ապա պետք է ենթադրել, որ կարող եք թաքցնել, նույնիսկ եթե այն ձեզ հետ երբեք չի պատահել:
Օգտագործեք Body Glide կամ այլ քսայուղ եւ համոզվեք, որ դուք մրցում եք հագուստով եւ հանդերձում, որոնք փորձել եք ձեր երկարատեւ շրջանում:
Ճարպակալումը նույնպես կարեւոր է կանխելու chafing- ը: Համոզվեք, որ դուք հետեւում եք քայլերին, որպեսզի ձեր հոսքերի ընթացքում խոնավանալը մնա :
Քանի որ chafing- ը կարող է առաջանալ չամրացված հագուստով, կարող եք նախընտրել կրել հագած հագուստները: Որոշ վազորդներ ցանկանում են վազել սպանդեքսի հեծանվային շորտերով `կանխելու իրենց ոտքերի միջեւ ծածկոցը: Ստացեք ավելի շատ խորհուրդներ այն մասին, թե երբ պետք է հագնվել :
Բուժում
Եթե դուք ճարպակալում եք զգում, կիրառեք A + D օծանելիք (առկա է շատ դեղատների մանկական խնամքի բաժնում) չոր / խճճված տարածքներում, այն պետք է մաքրվի մոտ մեկ օրվա ընթացքում: Համոզվեք, որ ծածկել այն տարածքները, որոնք ազդել են BodyGlide- ի կամ վազելինի վրա, նախքան գլուխ դուրս գալը: Երբ դուք որոշել եք որոշակի տարածքում, ապա դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհաղթահարեք այնտեղ, եթե դուք չկատարեք նախազգուշական միջոցներ:
Եթե ձեր մաշկը ծալելով չի բարելավվում ինքնագնահատական բուժումից հետո , նշանակեք ձեր բժշկին: Հնարավոր է, որ բուժումը անհրաժեշտ է հակաբիոտիկ օծանելիքով, եթե տարածքը վարակվում է:
Աղբյուրը `
Skin Chafing: պատճառները եւ բուժումը, WebMD.com