Անցյալ գիշեր շատ խմեցիք, եւ դուք արթնացեք պառակտող գլխացավանքով, խեղդեցեք ստամոքսը, եւ պատուհանում լույսը գալիս է վրեժխնդրությամբ, բայց դուք շատ հոգնել եք վեր կենալ եւ փակել ստվեր: Դուք ունեք վախկոտություն: Ինչու են այդպես պատահում, եւ ինչ կարող ես անել, որ դա արագ լինի:
Ինչու է տեղի ունենում կախվածությունը
Ալկոհոլը դիաբետիկ է, ինչը նշանակում է, որ այն մարմնից դուրս է հոսում:
Հեղուկի կորուստը ուղեկցվում է կալիումի եւ մագնեզիումի նման էական աղերի կորստով: Արյան շաքարի մակարդակը խանգարում է: Ոգելից խմիչքների եւ խմիչքների այլ բաղադրիչներից տոքսինները կարող են մնալ մարմնում խմելու ավարտից մի քանի ժամ անց: Ալկոհոլը կարող է նաեւ անմիջապես վրդովեցնել ձեր ստամոքսը եւ աղիքները, հանգեցնելով սրտխառնոցին: Դրանք համատեղվում են համակենտրոնացման ընդհանուր ախտանշանները:
Նախքան այն տեղի է ունենում հանգուցյալի նվազեցումը
Եթե դուք չեք խմում ալկոհոլը, եւ ձեր ռիսկը սկսում է ավելի շատ ալկոհոլով, դուք ունեք մեկ խմելու սեզոն: Ձեր ալկոհոլը սահմանափակելը լավագույն լուծումն է:
Մեկ այլ եղանակ, որ կարող է նվազագույնի հասցնել կախազարդը, խմելու ջուրն է եւ սնունդը ուտելիս, երբ ալկոհոլը խմում է, ինչը գոնե այն պահում է այն, որ ձեր ստամոքսի վրա ազդում է: Խորհուրդ է տրվում, որ յուրաքանչյուր ալկոհոլային ըմպելիքի մեջ գոնե մի բաժակ ջուր խմեք:
Ոգելից խմիչքի տեսակն է փոխում: The darker sweeter խմիչքները ունեն ավելի congeners (բարդ օրգանական մոլեկուլները, որոնցից methanol մեկն է): Հետեւաբար կոնյակ, շերեփ, կարմիր գինի եւ վիսկի ձեզ կտանի ավելի շատ կախազարդ, քան սպիտակ գինին կամ օղին: Հեշտ ոգեւորվածները, որոնք վատ նրբագեղ են, ավելի հավանական է, որ ձեզ կախաղան:
Եթե կանխատեսում եք, որ դուք խմեք եւ խմեք մի քիչ չափով խմեք, ապա կարող եք փորձել մի քանի ժամ առաջ խմորիչ տանձի արդյունահանման համար խմելուց առաջ: Թեեւ մասնագետները չգիտեն, թե ինչպես են տանձի արդյունահանման աշխատանքները գործում, նրանք կարծում են, որ դա կարող է անել իր բորբոքային ազդեցությունները: Այլ կերպ ասած, բրնձի տանձի քաղվածքները կարող են նվազեցնել բորբոքումը, որը տեղի է ունենում փաթաթվելիս: Միակ ուսումնասիրությունները կատարվեցին առնետների վրա, որոնք չկարողացան զեկուցել, թե արդյոք նրանք սոված էին:
Hangover- ի առաջարկությունները
Ժամանակը միակ ապացուցված բուժումը կախաղանոցի համար է: Բայց եթե դուք թշվառ եք զգում, այստեղ կան որոշ առաջարկություններ:
- Խմեք շատ ջուր :
- Մի ալկոհոլ օգտագործեք:
- Շաքար եւ էլեկտրոլիտներ պարունակող սպորտային ըմպելիքը կարող է օգնել լրացնել այն, ինչ կորցրել ես եւ վերականգնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը: Եթե դուք կարողանաք ստամոքս օգտագործել, բանաններն օգնում են լցնել շատ կարեւոր աղեր, ինչպես կարող են բուլոն կամ բուսական յուղ:
- Վերցրեք մի քանի ցավազրկող դեղահատեր, սակայն բացարձակապես խուսափեք Tylenol եւ այլ ցավազրկողներ, որոնք պարունակում են acetaminophen, քանի որ դրանք կարող են արտադրել լյարդի վնաս, երբ ձեր համակարգում մնացած ալկոհոլը զուգակցվում է: Ասպիրինը կարող է նաեւ խանգարել ձեր ստամոքսին, եթե դուք զգայուն եք դրան:
- Երազ. Մի քանի ժամ այն կարող է հրաշքներ գործել:
- Մի վարվեք, մինչեւ որ լիովին վերականգնվեք: Պարզապես, քանի որ խմելուց հետո քնում եք, չի նշանակում, որ դուք սթափ եք: Ոչինչ չի կարող արագացնել ալկոհոլը մարմնից, որպեսզի մի երեխա չդառնաս, որ սուրճը դա կանի, դա ավելի հավանական է, որ օգնի մի քիչ հեղուկի համալրմանը:
Շունը մազերը:
Խմելու ավելի շատ ալկոհոլը վատթարագույն եղանակ է, որը կապված է ձեր լյարդի եւ ստամոքսի լարվածության հետ: Այն նաեւ պարզապես դադարում է ծխնելույզից, որը հետագայում կվերադառնա եւ ավելի վատ կլինի: Ալկոհոլը կարող է օգնել փոքր չափով, կանխարգելելով մետանոլի աղտոտումը ֆորմալդեհիդին եւ ձեւական թթվին, բայց դա ընդամենը հետաձգող մարտավարություն է:
Փոխարենը, պետք է խուսափեք ալկոհոլից խուսափել 48 ժամվա ընթացքում, երբ դուք կախաղան վերցնեք: Դա թույլ կտա ձեր մարմնին վերականգնման ժամանակ ստանալ:
Ոչ ոգելից խմիչքի խմիչք
- 1 հատ ձիթապտղի յուղ,
- 1 հում ձու ձվի դեղնուց
- աղ եւ պղպեղ
- 1 - ից 2 ճաշի գդալ լոլիկի ketchup
- Տաբասկոյի եւ Worcestershire սոուսի աշտարակ
- Որոշ կիտրոնի հյութ (կամ քացախ):
Այս կախազարդի վերականգնման խմիչքը հիմնված չէ կլինիկական հետազոտության վրա, բայց այստեղ տեսության մեջ կա: Ձվի ձվի դեղնուցը պարունակում է N-acetyl-cysteine (NAC), մի ամինաթթու , որն օգնում է քշել տոքսինները, որոնք ձեռք են բերվել բադ եւ ծխախոտի ծխից: Տոմատ ketchup- ն ապահովում է կենսաֆլավոնոիդներ, որոնք հակաօքսիդանտների գերազանց աղբյուր են:
Խոսք
Ձեզ անհրաժեշտ է ժամանակ բուժել բութ: Թարմացնել, սնուցել ձեր մարմինը եւ հանգստանալ: Թող դա սովորեցված դաս լինի եւ հաջորդ անգամ ալկոհոլի խմեք, հեշտությամբ վերցրեք:
> Աղբյուրներ.
> Ալկոհոլի կախազարդ. Մեխանիզմներ եւ միջնորդներ : Ալկոհոլի չարաշահման եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտ:
> Hangover բուժում: Ազգային առողջապահական ծառայություն:
> Hangover բուժում: MedlinePlus- ը:
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li Ս, Li HB: Հացահատիկի եւ ալկոհոլի օգտագործման խանգարման կանխարգելման եւ բուժման բնական միջոցները: Մոլեկուլներ : 2016; 21 (1): 64: doi: 10.3390 / molecules21010064: