Երբ ես ծխում եմ, որքան ջուր եմ անհրաժեշտ:

Հարց . Նախորդ գիշեր շատ խմեցի, եւ ես առավոտյան շոգ եմ զգում, ահա ... կեսօրին: Ես լուրջ հիվանդ եմ, եւ ես աշխատում եմ անել: Արդյոք ավելի շատ ջուր խմելու ինձ ավելի արագ այս կախազնից վերցնի: Որքան պետք է:

Պատասխան. Կարծում եմ, ոգելից խմիչքից խմող մարդկանց մեծ մասը երբեմն սպառվում է մեկ կամ երկու խմիչքների չափից շատ (կամ գուցե նույնիսկ ավելին):

Չնայած խմելու մասը զվարճալի է, ապա հետաձգվում է ավելի ուշ, եթե դուք խմեք շատ: Դուք արթնացեք սրածայրով, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք հիմա ունեք:

Hangovers պատահում են մի քանի տարբեր պատճառներով, որոնցից մեկը դառնում է դեգրադացված: Մյուս պատճառները ներառում են թունավոր նյութեր, որոնք կամ խմիչքի մեջ են, կամ ստեղծվել են ձեր մարմնում, երբ ձեր լյարդը աշխատում է արտաժամյա աշխատանքի համար, ձերբազատվի կառուցված խառնաշփոթից: Բայց ես համոզված եմ, որ դուք հիմա չեք ցանկանում դասախոսություն անել: դուք պարզապես ցանկանում եք ավելի լավ զգալ: Լավ նորությունն այն է, որ խմելու ջուրը կօգնի ձեզ զգալ ավելի լավը, գոնե որոշ չափով: Վատ նորությունն այն է, որ վերականգնելու համար դեռ որոշ ժամանակ է պահանջվում:

Որքան ջուր պետք է խմեք

Դժվար է ասել, թե որքան ջուր եք անհրաժեշտ: Դա կախված է նրանից, թե ինչպես եք ջրազրկվել եւ որքան ծանրաբեռնվածությունը, այնպես որ ես կցանկանայի, որ լավ գաղափար է, լրացնելով մի մեծ բաժակ ջուր եւ մի քանի րոպե անց սայթ կամ երկու: Եթե ​​ձեր ստամոքսը կարող է կարգավորել այն, դուք կարող եք մի քանի սիզամարգ անել, բայց եթե վատ վիճակում եք, գուլպաները կարող են ձեզ նետել:

Շարունակեք ջուր լցնել ամբողջ օրը, նույնիսկ ձեր ծոցից դուրս գալուց հետո: Հաջորդ օրը խմել շատ ջուր:

Ինչ վերաբերում է այլ ըմպելիքներին:

Դուք չունեք ջուր խմելու ջրի վերականգնում: Հյութը, բուսական թեյը , կաթը, բուսական յուղը, փրփրուն ջուրը կամ ալկոհոլային ըմպելիքները լավ են: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է շնչել, խմել կոֆեինացված ըմպելիքները, ինչպիսիք են սուրճը կամ սեւ թեյը, կարող եք զգալ մի փոքր ավելի էներգետիկ:

Հեռու մնալ շների շնչառական միջոցներից (ալկոհոլից խուսափելու համար, երբ դուք սոված եք), դուք միայն հետաձգեք անխուսափելի կեղտը, եւ դա կարող է լինել ավելի վատ, քան ընթացիկը:

Մի քիչ ուտել: Թարմ միրգը հաճելի է, քանի որ այն բարձր է հեղուկների մեջ եւ կօգնի ձեզ վերականգնել: Բայց եթե դուք չեք զգում դրան, փորձեք ինչ-որ պարզ բան, ինչպես տոստը, անգլերեն անուշեղենը, ձու կամ ինչ որ ձեզ մխիթարում է:

Կանխումների կանխարգելում

Այսպիսով, հիմա դուք հիվանդ եք, կարող եք խոստումներ տալ ինքներդ ձեզ եւ ձեր անձնական աստվածությանը, երբեք երբեք խմեք: Լավ է ձեզ համար, եթե դուք կարող եք պահել այդ խոստումը, բայց եթե ոչ, փորձեք նախօրոք պլանավորել ձեր ընկերների հետ խմելու համար:

Խմեք մի բաժակ ջուր, նախքան խորտակվելը եւ մեկ այլ խմիչք: Դա կարող է դանդաղեցնել ձեր ալկոհոլային խմիչքը, որպեսզի կարողանաք խմել, քանի որ դա կօգնի ձեզ խթանել: Եվ այո, ես գիտեմ, որ բոլոր լրացուցիչ ջուրը կունենա ձեզ հանգստի սենյակում շատ բաներ, բայց դա ավելի լավ է, քան հարվածելը հաջորդ օրը:

_{Աղբյուրը `}

_{Միացյալ Թագավորության ազգային առողջապահական ծառայություններ: «Hangover Cures»: Թարմացվել է `Հոկտեմբեր 9, 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx:}