Միացյալ Նահանգները աշխարհի միակ երկրներից մեկն է, որը շարունակում է մղոններ օգտագործել կիլոմետրերի փոխարեն: Եթե դու ամերիկացի ես, հավանաբար լավ հասկանում ես, թե որքան ժամանակ է պահանջում քեզ քայլել մղոն (մոտ 20 րոպե հեշտ տեմպով): Սակայն զբոսավարների մեծ մասը եւ վազքը նկարագրվում են կիլոմետրում: Որքան մղոն պետք է քայլես կամ վազեք 5K երթուղին մոդելավորելու համար:
Որքան է 10K երթուղին: Որքան ժամանակ է պահանջվում ձեզ քայլել տարբեր հեռավորություններով արագ տեմպերով, չափավոր տեմպերով կամ հեշտ տեմպերով:
Miles to Meters Conversion գործիքներ
Դուք կարող եք նայել այն ներքեւում գտնվող գծապատկերներում, որոնք ընդգրկում են քառորդ մղոնից 26.2-ի մարաթոն հեռավորության վրա: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել այդ գործիքները.
- Miles to Kilometers հաշվիչ, Walking Time: Օգտվեք այս առցանց հաշվիչը, պատասխան ստանալու համար:
- Pace Հաշվիչ: Գտնել ձեր արագությունը:
Եթե ցանկանում եք անել մաթեմատիկան, այստեղ հավասարումներ են.
- 1 մղոն 1,6 կմ է: Miles x 1.6 = կիլոմետր:
- 1 կիլոմետրը հավասար է 0.62 մղոն: Քիլոմետր x 0.62 = մղոն:
Miles to Kilometers- ի եւ Walking Time- ի հաշվիչի գծապատկերները
- Արագ տեմպը `11 րոպե մեկ մղոն կամ 7 րոպե մեկ կիլոմետր: Սա արագ քայլելու կամ հեշտ ընթրիքի արագությունն է:
- Միջին մակարդակը `15 րոպե մեկ մղոն կամ 9.4 րոպե մեկ կիլոմետր: Սա առողջ թափանցիկ քայլ է :
- Հեշտ տեմպ. 20 րոպե մեկ մղոն կամ 12,5 րոպե մեկ կիլոմետր:
- Ինչպես չափել ձեր քայլող արագությունը . Օգտագործել այս ծրագրերը եւ գործիքները `տեսնելով, թե որքան արագ եք շարժվում:
Միլս | Քիլոմետրեր | Արագ քայլեք | Միջին գնացք | Հեշտ քայլել |
0.25 մղոն: | 0.4 կմ | 3 րոպե: | 4 րոպե: | 5 րոպե: |
0.5 | 0.8 | 6 | 8 | 10 |
1.0 մղոն: | 1.6 կմ | 11 ր. | 15 րոպե: | 20 րոպե: |
1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
1.5 մղոն: | 2.4 կմ | 17 րոպե: | 23 րոպե: | 30 րոպե: |
1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
1.7 | 2.7 | 19 | 26 | 34 |
1.8 | 2.9 | 20 | 27 | 36 |
1.9 | 3.1 | 21 | 29 | 38 |
2.0 մղոն: | 3.2 կմ | 22 ր. | 30 րոպե: | 40 րոպե: |
2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
2.4 | 3.9 | 26 | 36 | 48 |
2.5 մղոն: | 4.0 կմ | 28 րոպե: | 38 րոպե: | 50 րոպե: |
2.6 | 4.2 | 29 | 39 | 52 |
2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
2.9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
3.0 մղոն: | 4.8 կմ | 33 րոպե: | 45 րոպե: | 60 րոպե: |
3.1 մղոն: | 5.0 կմ | 34 րոպե: | 47 ր. | 62 ր. |
3.1 մղոն հեռավորությունը հավասար է 5 կիլոմետր հեռավորության վրա, որը կարող եք մասնակցել բարեգործության կամ զվարճանքի համար: Ինչպես տեսնում եք, մեկ ժամվա ընթացքում կարող եք քայլել:
Ինչպես գնալ 5K քայլելու : Ահա թե ինչպես պատրաստվել այդ զվարճալի զբոսանքներին:
Միլս | Քիլոմետրեր | Արագ քայլեք | Միջին գնացք | Հեշտ քայլել |
3.2 մղոն: | 5.1 կմ | 35 րոպե: | 48 րոպե: | 64 րոպե: |
3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
3.5 մղոն: | 5.6 կմ | 39 րոպե: | 53 րոպե: | 1:10 ժ. |
3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
3.7 | 6.0 | 41 | 56 | 74 |
3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
3.9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
4.0 մղոն: | 6.4 կմ | 44 րոպե: | 60 րոպե: | 1:20 ժամ: |
4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
4.3 | 6.9 | 47 | 65 | 86 |
4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
4.5 մղոն: | 7.2 կմ | 50 րոպե: | 68 ր. | 1:30 ժամ: |
4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 96 |
4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
5.0 մղոն: | 8.0 կմ | 55 րոպե: | 1:15 ժ. | 1:40 ժ. |
5.1 | 8.2 | 56 | 76 | 102 |
5.2 | 8.4 | 57 | 78 | 104 |
5.3 | 8.5 | 58 | 79 | 106 |
5.4 | 8.7 | 59 | 81 | 108 |
5,5 մղոն: | 8.9 կմ | 60 րոպե: | 1:22 ժ. | 1:50 ժամ: |
5.6 | 9.0 | 62 | 84 | 112 |
5.7 | 9.2 | 63 | 85 | 114 |
5.8 | 9.3 | 64 | 87 | 116 |
5.9 | 9.5 | 65 | 88 | 118 |
6.0 մղոն: | 9.7 կմ | 66 րոպե: | 1:30 ժամ: | 2:00 ժամ: |
6.2 մղոն: | 10.0 կմ | 68 ր. | 1:32 ժ. | 2:04 ժ. |
6.2 մղոն հեռավորությունը լավն է, իմանալով, որ շատ հեծանվորդով անցնող իրադարձությունները 10 կիլոմետր են, ինչը 6,2 մղոն է: Սա նաեւ Volkssport զբոսանքների հեռավորությունն է: Այն տեւում է մոտ 2 ժամ կամ պակաս:
Ինչպես ընտելացնել 10K քայլին. Օգտագործեք այս ծրագիրը `ձեր կայունությունն ապահովելու համար, որպեսզի կարողանաք ավարտել այս հեռավորությունը եւ վայելել տեսարանները ճանապարհին:
Միլս | Քիլոմետրեր | Արագ քայլեք | Միջին գնացք | Հեշտ քայլել |
6,5 մղոն: | 10.5 կմ | 71 ր. | 97 ր. | 2:10 ժ. |
7.0 | 11.3 | 77 | 105 | 140 րոպե: |
7.5 | 12.1 | 82 | 113 | 150 |
8.0 | 12.9 | 88 | 120 | 160 |
8.5 | 13.7 | 93 | 128 | 170 |
9.0 | 14.5 | 99 | 135 | 180 |
9.5 | 15.3 | 105 | 143 | 190 |
10.0 մղոն: | 16.1 կմ | 1:50 ժամ: | 2:30 ժ. | 3:20 ժամ: |
10.5 | 16.9 | 116 | 158 | 210 րոպե: |
11.0 | 17.7 | 121 | 165 | 220 |
11.5 | 18.5 | 127 | 173 | 230 |
12.0 | 19.3 | 132 | 180 | 240 |
12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
13.0 | 20.9 | 143 | 195 | 260 |
13.1 մղոն: | 21.1 կմ | 2:24 ժ. | 3:17 ժ. | 4:22 ժ. |
Յոթ կիլոմետր հեռավորության վրա գտնվող մարաթոնի հեռավորությունը կազմում է 21 կմ: Դուք կցանկանաք ընտրել ճամփորդական բարեկամ կամ ընտրել վերջնական գծի ժամեր, քանի որ վազորդները կերել են բոլոր ավարտված գծի բարիքները եւ գնացել են տուն:
Ինչպես ընտելացնել Մարզադոյին անցնելը . Տեսնել այն քայլերը, որոնք անհրաժեշտ է ձեռնարկել ձեր քայլելու ժամանակը եւ տեմպը կայուն կերպով, որպեսզի պատրաստ լինեք 13.1 մղոն մարտահրավերին:
Մնացած մյուս աղյուսակը մեզ վերցնում է 26.2 մղոն կամ 42.2 կիլոմետր հեռավորության վրա: Դա մի քանի ժամ տեւելու է, նույնիսկ առանց հանգստի:
Միլս | Քիլոմետրեր | Արագ քայլեք | Միջին գնացք | Հեշտ քայլել |
13.5 մղոն: | 21.7 կմ | 2:29 ժ. | 3:23 ժ. | 4:30 ժամ: |
14.0 | 22.5 | 154 ր. | 210 րոպե: | 280 րոպե: |
14.5 | 23.3 | 160 | 218 | 290 |
15.0 մղոն: | 24.1 կմ | 2:45 սբ. | 3:45 սբ. | 5:00 ժ / ժ: |
15.5 | 24.9 | 171 | 233 | 310 |
16.0 | 25.7 | 176 | 240 | 320 |
16.5 | 26.6 | 182 | 248 | 330 |
17.0 | 27.4 | 187 | 255 | 340 |
17.5 | 28.2 | 193 | 263 | 350 |
18.0 | 29.0 | 198 | 270 | 360 |
18.5 | 29.8 | 204 | 278 | 370 |
19.0 | 30.6 | 209 | 285 | 380 |
19.5 | 31.4 | 215 | 293 | 390 |
20.0 մղոն: | 32.2 կմ | 3:45 սբ. | 5:00 ժ / ժ: | 6:40 ժ. |
20.5 | 33.0 | 226 | 308 | 410 |
21.0 | 33.8 | 231 | 315 | 420 |
21.5 | 34.6 | 237 | 323 | 430 |
22.0 | 35.4 | 242 | 330 | 440 |
22.5 | 36.2 | 248 | 338 | 450 |
23.0 | 37.0 | 253 | 345 | 460 |
23.5 | 37.8 | 259 | 353 | 470 |
24.0 | 38.6 | 264 | 360 | 480 |
24.5 | 39.4 | 270 | 368 | 490 |
25.0 մղոն: | 40.2 կմ | 4:35 ժամ: | 6:15 ժ. | 8:20 ժամ: |
25.5 | 41.0 | 281 | 383 | 510 |
26.0 | 41.8 | 286 | 390 | 520 |
26,2 մղոն: | 42.2 կմ | 4:48 ժ. | 6:33 ժամ: | 8:44 ժ. |
Դա այնքան հեռու է, եւ որքանով է դա ձեզ տանում: Պատրաստ եք պատրաստվել վերապատրաստման: