1 - Ինչպիսի Walker եք
Ինչպիսի քայլով եք վայելում առավելագույնը: Բոլորը ոչ ոքի են նման: Նրանք տարբերվում են այնտեղ, որտեղ նրանք սիրում են քայլել, թե որքան ժամանակ են ուզում քայլել, որքան արագ, ով է քայլում, եւ այլն:
Ստուգեք ստորեւ ներկայացվող հարցերին: Յուրաքանչյուրի համար գրեք ինքներդ նամակով: Վերջում տեսեք, թե որ նամակն ունեք առավելագույնը: Այնուհետեւ մենք ձեզ մի քիչ ավելի շատ պատմենք ձեր նախընտրած ոճը:
1. Որքան եք նախընտրում եք քայլել:
- Ա. Ավելի քան 2 ժամ
- Բ 15 րոպեից մինչեւ 1 ժամ
- C. Երկու ժամ
- Դ. Մեկ ժամ
2. Որքան արագ եք նախընտրում քայլել:
- Ա. Հեշտ
- B. Հեշտ է շնչել
- Ս
- Դ. Որքան արագ ես կարող եմ
3. Որքան հաճախ եք քայլում:
- Երբ ես կարողանում եմ հեռանալ
- Բ. Շաբաթվա մեծ մասը
- C. շաբաթաթերթեր
- Դ. Սահմանված դասընթացների ժամանակ
4. Որքան հաճախ եք գնում կազմակերպված զբոսանքներին կամ ցեղերին:
- Ա. Շատ հազվադեպ
- Բ. Մի անգամ մի քիչ բաներ պահելը հետաքրքիր է
- Ես ամենից շատ եմ քայլում, կազմակերպված զբոսանքներում կամ ցեղերում
- D. Հաճախ `հաղթելու համար:
5. Ձեզ դուր է գալիս, որ ձեր զբոսանքները պահպանում են:
- Ա. Ոչ, ես պարզապես քայլում եմ:
- Բ. Ես լսում եմ, որ օգնում է ձեզ պահել ուղու վրա:
- C. Այո: Իմ զբոսանքները ձայնագրելու մեծ խթան է:
- D. Այո `արագությունը, հեռավորությունը, ժամանակը, կոշիկի կիլոմետրը: Դուք անվանում եք, ես սիրում եմ հետեւել այն:
6. Ցանկանում եք ստանալու համար պարգեւներ կամ ճանաչում:
- Ա. Ոչ, ես չեմ հոգում, ես դա անում եմ եւ փորձի համար:
- Բ. Ես սիրում եմ բարեգործական զբոսանքից ստացված վերնաշապիկը կամ ժապավենը:
- C. Ես ուզում եմ ամեն անգամ, երբ քայլեմ, պարգեւատրում, միայն ավարտելու համար:
- D. Ես ուզում եմ հաղթել իմ մեդալներն ու պարգեւները, ավելի արագ լինեմ, քան իմ դասակարգում գտնվող բոլորը:
7. Ինչպիսի երթուղիներ եք նախընտրում:
- Ա. Դուրս գալ ճանապարհներին եւ բնությանը:
- Բ. Իմ սովորական հարեւանության երթուղին, գումարած պատահական արահետներով կամ բարեգործությամբ քայլում կամ քայլում / վազում:
- C. Ես սիրում եմ նոր արահետներ ամբողջ ժամանակ, որը ընտրված է այլ զբոսաշրջիկների կողմից:
- Դ.
8. Ձեզ դուր է գալիս այլ ճամփորդների հետ հանդիպել:
- Ա. Ոչ, ես նախընտրում եմ շրջապատի մեջ, այլ ոչ թե մարդկանց:
- Բ. Ես երջանիկ եմ իմ զբոսնող գործընկերից կամ մենակ:
- C. Ես հաճախ եմ հանդիպում այլ ճամփորդների հետ քայլելու միջոցառումներում կամ իմ քայլող ակումբում:
- Դ. Ես սիրում եմ հանդիպել այլ ճամփորդների, ապա նրանց ծեծել մրցավազքում:
9. Ինչ տեսակի քայլող կենդանիներ եք տեսնում:
- Ա
- Բ. Գազելլ
- C. Ձին
- Դ. Գրիգյուն
10. Ինչպես եք զգում լեռների մասին:
- Ա. Ես սիրում եմ տեսքը վերեւից:
- Բ. Մի քանիսը լավ են: Ես գիտեմ, որ նրանք լավ են իմ մարզվելը:
- Ես ուզում եմ իմանալ, թե ինչպես է երթուղին գնահատվում, այնպես որ ես կարող եմ պատրաստվել:
- Դ ոչ բլուրներ, նրանք ինձ դանդաղեցնում են:
11. Ինչ տեսակի քայլում եք նախընտրում:
- A. Բնական արահետներ եւ կեղտոտ ճանապարհներ:
- Բ. Sidewalks, bike lanes, greenway ուղիները
- C. Ես չեմ կարծում, որ բազմազան է, բնական ճանապարհներ, ինչպես նաեւ մայթին:
- D. Ես ուզում եմ հարթ եւ պատասխանատու ուղին:
12. Դուք քայլում եք անձրեւի կամ սառը կամ ջերմության մեջ:
- Ա. Միայն եթե ես հանկարծակի փոթորկում եմ ընկել:
- Բ. Ես ատում եմ այն, ես վազում եմ վազքուղու կամ առեւտրի կենտրոնի փոխարեն, եթե կարողանամ:
- Ես քայլում եմ, եթե ես քայլում եմ, պարզապես չեմ կարող բաց թողնել:
- D. Ես շարունակում եմ իմ ուսման եւ մրցավազքի ժամանակացույցը:
Ընտրեք յուրաքանչյուր նամակ, թե որքան եք ընտրում: Այժմ նահանջեք արդյունք էջը, որը պատմում է ձեր քայլած անձի մասին:
2 - Type A - Ձեր Walking Personality- ը Hiker է
Դուք կարող եք վայելել արշավը `ճամփեք դուրս գալով եւ հետքից, վայելեք բնությունը եւ բնական ուղիները:
- Ինչպես քայլել. Ինչպես վայելել մեծ դրսում ոտքով: Պարզեք, թե ինչ պետք է հագեք եւ ինչպես հաղթահարել մարտահրավերները, ինչպիսիք են բլուրները եւ հոսող անցումները:
- Trail Shoes : Trail- ում դուք պետք է հետեւել կոշիկներ կամ կոշիկներ, որպեսզի ձեր ոտքերը պաշտպանեն ժայռերից եւ աջակցեք ձեր կոճերին:
- Հեծանվավազք եւ թռիչքային լեհեր. Արշավախմբի կամ զույգ հեծանվային բեւեռներ ավելացնում են կայունությունը: Պարզեք բեւեռների կամ փայտի օգտագործման մասին:
- Ինչպես քայլել Հիլզում բարձրության վրա
Դուք կարող եք նաեւ վայելել դասընթացներ հեռավոր շրջագայության համար, օրինակ, Իսպանիայում « Camino de Santiago» զբոսնելու համար:
3 - Type B - Ձեր Walking Personality- ը Fitness Walker- ը
Դուք օգտվում եք որպես ֆիթնես ակտիվություն: Դուք ցանկանում եք կանոնավոր կերպով քայլել առողջության եւ ֆիթնեսի պահպանման եւ քաշը կորցնելու համար:
- Քայլելով Workouts : Ստեղծեք ձեր քայլերը, որպեսզի ձեզ լավ մարզվելը:
- Ինչպես քայլել ծանրությունից
- Քայլելով բացարձակ նոր սկսնակների համար
Ավելացնել մի քանի նպատակը ձեր քայլած մարզումների համար `վերապատրաստման համար բարեգործական զբոսանքների եւ տոկունություն քայլելու համար:
- Գնացք 5K քայլելու համար . Սա բարեգործական զբոսանքի տարածված տարածություն է:
- Ուղեւորություն դեպի 10 կմ քայլ
- Ինչպես ընտելացնել կիսամյակային մարաթոնի քայլին
- Ինչպես ընտելացնել Մարաթոնային զբոսանք
- Ինչպես գնալ Կամինո դե Սանտիագո
4 - Type C - Ձեր Walking Personality- ը Volkswalker- ը
Դուք կցանկանաք հաճույք, ֆիթնեսի եւ բարեկամության համար այցելել զբոսնելու ակումբ: Դուք ցանկանում եք վայելել մի շարք զբոսանքներ եւ զվարճալի միջոցառումներով քայլել այլ ճամփորդների հետ:
Ինչպես գտնել եւ միանալ քայլող ակումբ
Volkssport զբոսանքները եւ քայլող ակումբները
Այս քայլող ակումբները ստեղծում են 10K (6.2 մղոն) հանգստյան օրեր, որոնք բաց են հանրությանը վայելելու համար, եւ գումարած ունեն հազարավոր ինքնամաքրվող քայլուղիներ, որոնք կարող եք վայելել ցանկացած ժամանակ: Սա համաշխարհային ծրագիր է:
- Գնալով Volksmarch Walk : քայլ առ քայլ, սա ինչպես է զբոսանքի եւ ակումբների գտնել, եւ ինչպես վայելել ձեր առաջին քայլել:
- Միջազգային Volksportport ֆեդերացիայի հետ քայլում
5 - Type D - Ձեր քայլող անձնավորությունը Racewalker է
Դուք կարող եք վայելել մրցավազք, քայլել արագությամբ, մրցակցելով, նվաճելով մեդալներ եւ ցեղեր:
How to Racewalk : A full tutorial մասին ուսուցման համար racewalk է, Erofit մարզիչ Judy Heller.
Ինչպես քայլել ավելի արագ : Ինչպես արագացնել ձեր քայլելը `առանց օրինական մրցավազքի մեթոդների ընդունման: Սա կօգնի ձեզ հասնել ավարտական գծի ավելի արագ բարեգործական զբոսանքների եւ զվարճալի գործարկումների:
Ինչպես գտնել Walker Friendly Races : Երբ դուք կարող եք քայլել արագ, դուք կարող եք գտնել Walker բարեկամական 10K, կես մարաթոն եւ մարաթոն, վաստակելու համար եւ սահմանել նոր անձնական գրառումները: