Հեշտ մկանային հիվանդությունը պետք է ունենա այս վարժությունը
Վերականգնումը նույնքան կարեւոր է մարզիկների համար, որքան վերապատրաստման գործընթացը, եւ դրա համար ավելի մեծ գործիք չկա (դա շարժական, մատչելի եւ անհրաժեշտ է), քան դրա փրփուրը: Հարմար է բորբոքված մկանները, ցցերը եւ թունդ հոդերը խառնելու համար, այս հարմար անձնական զանգվածը գալիս է տարբեր ոճերի մեջ եւ կարող է օգտագործվել հիմնականում մարմնի ցանկացած մասում: Legs, back, hips, neck- դուք անվանում եք, կարող եք գլորում այն: Այստեղ մենք գտել ենք ամենատարածված տեսակների սպորտային եւ ֆիտնեսային շուկայում, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի ժամեր անցկացնել այն ուսումնասիրելու համար: Ստացեք պատրաստ է գլորում!
Անկախ նրանից, թե դուք վերականգնում եք սպորտային վնասվածքներից եւ ձեր ֆիզիկական թերապեւտիկ ջանքերը ձեր տանը տանելու ձեր սեփական ձեռքերում կամ պարզապես ուզում եք փրփուրի վարդակիչը լիցքաթափել հետնամասում, LuxFit- ը իդեալական է: Սկսնակների համար դա բարձր խտություն է (ձեւավորված պոլիպրոպիլեն փրփուրից պատրաստված), ուստի այն չի կորցնի իր ձեւը, նույնիսկ եթե այն օգտագործում է ամբողջ ժամանակ: Այն նաեւ խոչընդոտում է հեղուկներին, որպեսզի մոտակա վայրում ջուր գցեք, ձեզ հարկավոր չէ անհանգստանալ այն մասին, որ դուք թաց եւ վիթխարի եք ձեզ վրա: Եվ այն հասանելի է երեք տարբեր չափերի (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") եւ կարող է օգտագործվել հիմնական եւ ողնաշարի կայունացման, հավասարակշռության, մկանների կրկնակի կրթության եւ տոկունության օգնության համար: օգնել ետին ցավի ու ցավերի դեմ: Մեկ այլ գումարած: Այն ունի մեկ ամբողջական երաշխիք:
Դուք երբեւէ մի փոքր շփոթեցրել եք, թե ինչպես իրականում օգտագործել փրփուրի վարդակ, կամ գտնելով ինքներդ հարցաքննելու, արդյոք դա ճիշտ եք անում: Դուք հաջողություն ունեք, քանի որ TriggerPoint GRID փրփուրի Roller- ն գալիս է անվճար առցանց ուսուցողական տեսանյութերով, որոնք ցուցադրում են լավագույն փորձը: Այս կերպ Դուք կարող եք դիտել ձեր գլանափաթեթը `ապահովելու համար, թե ինչպես եք ձեռք բերել լավագույն գործիքը: Այս արտոնագրված ժապավենի մյուս առավելություններից է նաեւ դիզայնի հետ: Այն ունի կոշտ փխրուն առանցք, 13 "x 5.5" միջոցառում եւ կառուցված է որակյալ նյութերից, որոնք չեն խախտի: Եվ ավելի քան 3,000-ի մոտ 5 աստղանի վերանայումներով, դա Amazon- ի երկրպագու սիրված է, ինչպես նաեւ ֆիզիկական եւ մերսող թերապեւտների, մարզիչների, մարզիչների եւ մարզիկների շրջանում, GRID ֆունկցիոնալության համար: Ի տարբերություն բազմաշերտ փրփուրի ժապավենների, այս մեկը ունի բազմաբնույթ մակերես, որը նշանակում է զգալ մերսման թերապեւտի ձեռքերը: GRID- ը նաեւ նպաստում է թթվածնի հոսքի բարելավմանը եւ հյուսվածքի բուժմանը:
Փրփուրի գլանվածքների շատ օգուտները պետք է անեն մկանների վերականգնման եւ ցավազրկման ապահովման հետ միասին, բարելավելով ճկունությունը, բայց եթե դուք նախընտրում եք ձեր մերսումներն ավելի խորը հյուսվածքի կողմում, Muscle Roll- ի վարպետը ձեզ համար է: Ոչ միայն դա է գալիս ebook- ի հետ Ուղեցույցներ, թե ինչպես օգտագործել այն, բայց դա երկակի ճնշման գոտիները թույլ են տալիս հարմարեցնել ճնշումը եւ գործողությունը այն ձեւը, որը ձեզ դուր է գալիս: Այն իդեալական է մարմնի բոլոր հատվածներում, որոնք անհրաժեշտ են գլանվածք, ինչպես ցածր եւ վերին մասի, պարանոցի, ծնկների, քառակուսիների, խոզանակների, պտուտակների եւ ուսերի: Քանի որ դա ընդամենը 13 դյույմ է, այն նաեւ համապատասխանում է մարզասրահի պայուսակների, ճամպրուկների եւ կախոցների մեջ, այնպես որ կարող եք գլորում շարժվել:
Այս էկո-բարեկամական ժապավենը (որը հակված է փաթաթված եւ ճեղքված) մեծ է ֆիզիկական թերապիայի, ինքնասպասարկման եւ միոֆասսիայի ազատ արձակման համար, բայց դա նույնպես ճիշտ է, ինչպես նախապատրաստական օգտագործման համար, քանի որ այն պաշտոնի համար է: Մինչդեռ ձեր մարմնին հարվածելուց առաջ շարժվում եք մկանների ջերմություն, որպեսզի ավելի շատ աշխատանք տանեք, ավելի երկար ժամանակ անց: Եվ եթե դուք նախկինում օգտագործում եք բարձրակարգ ընթացակարգեր (Crossfit- ի, բոդիբիլդինգի եւ քաշի վերապատրաստման), դուք կցանկանայիք համոզվել, որ դուք պարբերաբար շարժվում եք վնասվածքների կանխարգելման համար, այլ ոչ թե վերաբերվել նրանց, երբ դրանք տեղի են ունեցել:
Եթե դուք նախընտրում եք կայուն կես դիզայնի փոխարեն, որը ձեզ հետ շարժվում է ամբողջական ռետին, ապա OPTP- ը լավ տեղավորվում է: Կառուցված տեւական խաչաձեւ կապակցված փափուկ բջիջների փրփուրը վերանայում է գովաբանում այն, որ ունենալու է ճիշտ քանակությամբ փափկություն եւ ամրություն, եւ ունի հարթ եւ կլոր կողմերը պիլատեսների, յոգայի եւ կայունության վարժությունների բազմազանության համար: Մեկ մեկնաբանիչը նաեւ խորհուրդ տվեց օգտագործել այն անկողնում, երբ դուք զբաղվում եք իսկապես տենդերային կետերով, այնպես որ դա այնքան էլ ինտենսիվ չէ: Դա լավ է, որ որեւէ մեկի համար նոր է շարժվում, կամ որեւէ մեկը, որը պետք է ռոլի, որը ոչ այնքան դժվար է եւ չի վնասում:
Մինչդեռ ստանդարտ (AKA հաստ եւ կլոր) գլանվածքները պատրաստվում են ետ շրջելու համար, ավելի բարակ փայտի տարբերակը կարող է օգտակար լինել ավելի փոքր կամ ավելի կոնկրետ վայրերում կենտրոնանալու համար, հանգույցների հասնելու համար, կոտրել դրանք եւ նվազեցնել ցավը: Այս 18-դյույմ մերսման փայտը (որը նաեւ մատչելի է 11-դյույմանոց ճանապարհորդության չափի, ինչպես նաեւ 22 դյույմանոց չափի) Tiger Tail- ից խորացնում է համատեղ եւ մկանային ճարպերը, եւ այն բարձրանալուց (դժվար պլաստիկից պատրաստված չէ) , այն չի շտկում ձեր մաշկը:
Այն նաեւ պատրաստված է բարձրորակ, ոչ ներծծող, չեզոքացող փակ բջիջների փրփուրի, որը հեշտ է մաքուր եւ ergonomically designed so your fingers եւ ձեռքերը չեն դողում, ճնշում գործադրելով ավելի հետեւողական, ամբողջ. Խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական թերապեւտների եւ քնարերգուների նման, այս փայտի վարդը օգնում է մկանային ցավեր, ցավեր, ցավ եւ խստություն, եւ այն նաեւ գալիս է երեք տարի երաշխիքով, եթե դրա հետ կապված խնդիրներ ունեք:
Եթե դուք լուրջ վերաբերվես ձեր մարզմանը, ապա դուք պետք է փրփուր լիսեռ, որը ոչ միայն կարող է թեթեւացնել մկանները ցնցողներին, բայց նաեւ կցանկանայիք այնպիսի մի բան, որը թրթռում է, որպեսզի կրկնակի դոզան տրամադրվի: Օգտագործվում են բլեյք Գրիֆինի, Լեբրոն Ջեյմսի, Ստեֆ Կարիի եւ Լինդսի Վոննի նման լավագույն մարզիկների կողմից, այս ռոլերը նշանակում է բիզնես: Դուք օգտագործում եք այն նույնը, ինչ ստանդարտ ժապավեններ եք, բայց կարող եք ընտրել երեք ցնցումների թրթռանքներից `կախված ձեր ցավի եւ շեմից: Ցանցային նմանատիպ մոդելը կգործի իր ճանապարհը փոքր մկանների մեջ, թողնելով զգացմունքները եւ վերականգնվել:
Թեեւ այս մոդելը բարձր գին ունի, վերանայողները (ներառյալ շատ անհատական վերապատրաստողներ եւ ֆիզիկական թերապիստներ) երդվում են այս ապրանքի կողմից: Այնպես որ, եթե փրփուրի շարժակազմը ձեր առօրյայում է, ապա դա կարող է լինել իմաստուն ներդրում:
Այս Kieba Massage Lacrosse գնդակների համար, իմունասալական արձակման, ձգան կետի թերապիայի, մկանների հանգույցների եւ յոգայի թերապիան, ձեր վերականգնման ռեժիմին կատարյալ հավելում են: Յուրաքանչյուր պատվերը գալիս է երկու լաքրոսկոպ գնդակների հավաքածուով, եւ դրանք կարող եք ձեռք բերել հետեւյալ գունային համադրություններում `կարմիր եւ կապույտ, կանաչ եւ դեղին եւ նարնջագույն:
Դուք կարող եք օգտագործել այս փոքրիկ գնդակը ձեր ուսերին, պարանոցին, գլուտերին, ետ եւ ավելի: Այն կոմպակտ ձեւավորում եւ չափսը դարձնում է ավելի փոքր մկանային խմբեր հասնելը, քան ձեր տիպիկ փրփուրի գլան:
Անկախ նրանից, թե դա կշռում է կշիռները կամ ծանր շարժվող տուփը, ձեր ուսերը հակված են շատ սթրեսների, եւ դա գալիս է մկանային ցավը եւ օգնության կարիքը: Հարձակվող ուսերի դեմ պայքարելու համար փորձեք RumbleRoller Beastie Bar- ը եւ Stands- ը: Այս ֆանտաստիկ փնտրում գավազանն առանձնանում է երկու «Beasties», որոնք spiky փրփուրի մերսում գնդակներ են: Օգտագործելով դրանք, նպաստում են փոքր ճնշման կետերին, թեթեւացնել ձեր ուսերը եւ պարանոցները:
Ցուցատախտակները հեռացվում են, այնպես որ կարող եք հեռացնել մերսման գնդակներ եւ ուղղակի դրանք գլանել ձեր մարմինների հանգույցները: Վերանայողները հաստատում են, որ մերսման գնդակներ են ամուր եւ բազմակողմանի, այնպես որ կարող եք դրանք օգտագործել, որպեսզի ամբողջությամբ լարվածությունը լարվի: Յուրաքանչյուր ոք ունի 60 «ամուր, բարձրաճաշակ շեղբեր», որպեսզի ձեր վերականգնման տեխնիկան հնարավորինս արդյունավետ լինի: Այս ապրանքը հասանելի է մեկ չափի եւ մեկ գունային համադրություն, մոխրագույն եւ կանաչ: