Մենք բոլորս գիտենք, որ զորավարժությունը լավ է ձեզ համար, այն պահում է ձեր սիրտը եւ երկարացնում է ձեր կյանքը: Բայց զորավարժությունները այլ բան են անում, դա ավելի լավ է դարձնում ձեր սեռական կյանքը: Շաբաթական մի քանի անգամ իրականացնելով, դուք ոչ միայն կբարձրացնեք ձեր առողջությունը, այլեւ բարելավում եք ձեր սեռական կյանքը: Լավ է լավը: Իմանալ ավելին.
Զորավարժությունները ստիպում են ձեզ զգալ սեքսուալ
Սեռի մեծ մասը սեքսուալ է զգում:
Մարդիկ, ովքեր իրականացնում են մարմնի վրա դրված կերպարանք, այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր չեն իրականացնում: Ձեր մարմնի ավելի հարմարավետ լինելը հանգեցնում է ավելի լավ եւ ավելի հանգիստ սեռի: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկապես տեղավորվող տղամարդիկ եւ կանայք իրենց սեռական ցանկությունը գնահատել են ավելի բարձր, քան տղամարդկանց եւ կանանց նույն տարիքում: Տղամարդկանց 80% -ը եւ կանանց 60% -ը, ովքեր շաբաթական երկու-երեք անգամ վարժեցրել են իրենց սեռական ցանկությունը որպես միջինից բարձր: Քանի որ շաբաթվա ընթացքում իրականացվող զորավարժությունների օրերը աճել են, այնպես էլ սեռական ցանկության վարկանիշը:
Զորավարժությունները բարելավում են սեռական վարքը
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ տղամարդիկ եւ կանայք, ովքեր ավելի ֆիզիկապես տեղավորվում են, իրենց սեռական բարձր ցուցանիշներն ավելի բարձր են գնահատել: Շաբաթից չորս օր հինգ օր անցկացրած մարդկանց շրջանում, կանանց 88% -ը եւ տղամարդկանց 69% -ը հայտնել են իրենց սեռական ցուցանիշները որպես միջինից բարձր կամ միջինից բարձր: Դրա պատճառը պարզապես կարող է վստահության աճ լինել, քանի որ բարելավված մարմնի պատկերն է կամ ֆիզիոլոգիական պատճառ (օրինակ, ավելի լավ շրջանառություն եւ արյան հոսք):
Զորավարժությունները նշանակում են ավելի շատ սեռ
Մարդիկ, ովքեր ավելի շատ են վարվում, ավելի շատ սեռական հարաբերություններ ունեն Դրա պատճառը բարդ է: Մարդիկ, ովքեր ավելի շատ են վարում, ընդհանուր առմամբ առողջ են, ավելի երիտասարդ եւ ունեն ավելի գրավիչ մարմիններ, քան ոչ զորավարժությունները: Հաճախորդները հաճախ կարող են ավելի ֆիզիկապես կողմնորոշվել այն մարդկանցով, ովքեր փնտրում են գործունեություն եւ սենսացիա:
Ինչ էլ որ լինի, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ավելի շատ մարդ է վարվում, այնքան ավելի սեռը, որն ինքը ձգտում է ունենալ:
Զորավարժությունները օգնում են սեռական ծերացմանը
Վաթսուն տարեկանները, ովքեր պարբերաբար հանդես են գալիս զեկույցով, ունեն նույն քանակությամբ սեռի եւ սեռական հաճույք, քանի որ տասնամյակներ շարունակ ավելի երիտասարդ են: Մեկ ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է 60 տարեկան լողորդների սեռական հաճախականությունը եւ բավարարվածության վարկանիշը եւ պարզել, որ դրանք նույնն են, ինչ 20 տարին երիտասարդ է: Եթե շատ գործածեք, ձեր «սեռական տարիքը» ավելի երիտասարդ տարիք է, քան ձեր ժամանակագրական տարիքը:
Կրճատում է էլեկտրական դիսֆունկցիան
Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի աշխարհում ասվում է, որ «պենիսային առողջությունը սրտի առողջություն է»: Էրեկտիկական դիսֆունկցիան հաճախ հանգեցնում է շրջանառության խնդիրների: Որպեսզի մոնտաժ ունենա, պենիսը պետք է արյան հետ շփվի: Արգելված արկերները, բարձր արյան ճնշումը եւ այլ սրտանոթային խնդիրներ կարող են խանգարել այդ գործընթացին: Զորավարժությունները պահպանում են սրտի եւ զարկերակների առողջությունը `նվազեցնելով erectile դիսֆունկցիան: Հետազոտողները 50 տարեկանից ավելի տղամարդիկ են նայում եւ գտել են, որ ֆիզիկապես ակտիվ են նրանք, որոնք ավելի լավ են հայտնաբերել եւ 30% -ով ավելի ցածր են տառապում, քան տղամարդիկ, ովքեր ակտիվ չեն:
Endorphin- ի թողարկում
Զորավարժությունները թողարկում են էնդորֆիններ, որոնք հաճույք են հաղորդում: Դասական «վազորդի բարձրագույնը» օրինակ է:
«Վազորդի բարձր» մեջ փորձառու վազորդը կարող է զգալ երջանիկ եւ գոհունակություն զգացմունքների շնորհիվ, որն օգտագործվում է էնդորֆինների ազատման հետեւանքով: Ձեր սեռական հակումն ու սեռական հաճույքի զգացմունքները նաեւ օգտագործում են էնդորֆինային ազատման համակարգը: Ամեն անգամ, երբ վարում եք (կամ սեռից ), ձեր մարմինը թողարկում է այդ էնդորֆինները: Այն ավելի հաճախակի եւ ինտենսիվ է, որքան հեշտ է ապագայում սեռական հաճույքի եւ հաճույքի համար: Փաստորեն, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանայք, ովքեր հաճախ օգտագործում են, ավելի արագ առաջ են դառնում եւ կարողանում են հասնել ավելի արագ եւ ավելի ինտենսիվ օրգազմ:
Զորավարժությունները ավելացնում են ընտրանքներ
Եթե դուք ֆիզիկապես տեղավորվում եք, կարող եք ունենալ սեռական այլընտրանքային տարբերակներ:
Սեռը ինքնին ուժեղ ֆիզիկական գործունեություն է, որը պահանջում է ուժ եւ տոկունություն: Երբ դուք իրականացնում եք, ձեր ուժը եւ տոկունությունը կբարձրանան `բացելով ավելի բազմազան սեռական դիրքեր, որոնք ավելի մեծ ֆիզիկական վերահսկողություն են պահանջում:
Ստորին գիծը
Եթե ավելի լավ առողջությունը բավարար դրդապատճառ չէ մարզադահլիճ հասնելու կամ դուրս գալու համար, գուցե ավելի լավ սեռը լինի: Օգտագործեք այստեղ տեղեկատվությունը ոգեշնչելու համար, որպեսզի ձեր ֆիթնեսը բարձրացնեք եւ հետեւեք, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ ձեր սեռական կյանքի ընթացքում:
Լրացուցիչ զորավարժություններ.
Կատարել Զորավարժությունների Ժամանց
Զորավարժությունների միջոցով լավ քնել
Սովորեք սիրել զորավարժություններին
Բարձրացնել ձեր կյանքի ակնկալիքը զորավարժությունների միջոցով
Հոգեկան ֆիտնես եւ վարժություն
Ուժեղ ոսկորներ եւ վարժություններ
Ձեր սոցիալական կյանքն ու զորավարժությունները
Բարելավել ձեր տրամադրությունը զորավարժություններով
Աղբյուրները.
Katherine Esposito, MD; Ֆրանչեսկո Ջուգլիանո, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, բ.գ.թ., դոցենտ; Ֆրանչեսկո Դեդրեա, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, բ.գ.թ., դոցենտ: Լեյտիլենդի փոփոխությունների ազդեցությունը մաշկային տղամարդկանց շրջանում դիսֆունկցիայի վրա: ՋԱՄԱ. 2004; 291: 2978-2984:
Բեկոն, CG, Mittleman, MA եւ Kawachi, I. (2003): Սեռական գործառույթը 50 տարեկանից բարձր տղամարդկանց համար. Առողջապահության ոլորտի մասնագետների հետեւում ուսումնասիրություն: Ներքին բժշկության Annals, 139, 161-168:
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000): Պիկ կատարումը: American Fitness, 19, 32-36:
Penhollow, TM, & Young, M. Սեռական ցանկություն եւ սեռական ներկայացում. Էլեկ. J. Մարդու սեռական հարաբերություն, Վ. # 7, (2004,10,05):
Ռոնալդ Վ. Լյուիս Դ.Դ., Քերստեն Ս. Ֆուգլ-Մեյեր, բ.գ.թ., Ռ.Բոշ, Աքսել Ռ. Ֆուգլ-Մեյեր, բ.գ.դ., Էդվարդ Օ. Լոմաննի բ.գ.թ., Է. Լիզա MD, Անտոնիո Մարտին-Մորալես MD (2004) Epidemiology / Risk Factors սեռական դիսֆունկցիան: Սեռական բժշկության ամսագիր, հատոր 1, թիվ 1, հուլիս 2004, էջ 35-39 (5):