Leslie Sansone- ն ունի մի շարք ներսում ներթափանցած մարզվելիք տեսահոլովակներ, որոնք նախատեսված են սահմանափակ տարածության համար, առանց մարզադահլիճի քայլելու մարզվելու: Մյուսներն էլ այս մասնագիտության դաշտ են մտել մարզվելիք տեսանյութերի համար: Բոլորը պետք է անեք, հեռու տեղ հեռացրեք հեռուստատեսության կամ համակարգչային մոնիտորի առջեւ եւ խաղադրեք տեսահոլովակը կամ DVD- ն, որը վարում է մարզվելը: Այս վարժությունները կալորիա եւ տոնային մկանների այրում են: Եթե դուք երկար զբոսանքի վերապատրաստում եք կատարում, այդ տեսանյութերը չեն փոխարինում բացօթյա վերապատրաստման կամ վազքուղու վրա, քանի որ տարբեր մկանները աշխատում են: Բացի սկավառակի ստացումից, Դուք կարող եք ներբեռնել Leslie Sansone- ի Walk TV- ից:
Սա Leslie Sansone- ի հետ միասին թողարկվող «Փառք» հաղորդումների բոլոր չորս խմբերի հավաքածուն է: Սկսեք 1 մղոն անցնելուց եւ սկսել, 2 մղոն քայլք, 3 մղոն առաջադեմ քայլք եւ 4 մղոն մարտահրավեր: Այն ներառում է դիմադրության խումբ: Հասանելի է DVD- ով:
Exercise TV- ի այս տեսանյութը ներառում է սկսնակ 20 րոպե նուրբ քայլ (1 մղոն) եւ միջանկյալ 30 րոպե շառավղով զբոսանք (2 մղոն): Այն հասանելի է Amazon Instant Video- ի կամ DVD- ի միջոցով:
Օգտագործեք այս 30-օրյա զբոսանքի տանը ծրագիրը `կալորիաներով եւ տոնով մկանների այրում: Դուք այլընտրանքային օրեր եք ունենում 30 րոպե վարժություններով: Մի մարզվելը 30 րոպե ջերմաստիճանի վառվող քայլ է: Մյուս մարզանքն ազդում է ձեր մկանները գլուխից դեպի ոտք:
Հասանելի է Amazon Instant Video եւ DVD- ի միջոցով: Leslie Sansone- ն ձեզ առաջնորդում է երեք ճարպով այրվող քայլերով: Այն ներառում է 20 րոպե հեշտ մարզվելը, 30 րոպե արագընթաց մարզվելը եւ 40 րոպեանոց մարզումը:
Հասանելի է Amazon Instant Video կամ DVD- ի միջոցով: Այս զբոսանքի տանը տեսանյութը ներառում է երեք workouts: 20 րոպեանոց արագընթաց քայլը ձեզ կտեղափոխի: Նաեւ վայելում է վերին մարմնի միացումը եւ քայլելու մարզումը եւ ստորին մարմնի միացումն ու քայլելու մարզումը: Դա ողջունում է ձեր ողջ մարմնին տոնածառելու ամենալավ միջոցը, շաբաթվա ընթացքում փոփոխելով վարժությունները:
Ջեսիկա Սմիթը մի շարք զբոսանքների տրամադրում է, որպեսզի կարողանաք ստեղծել ձեր սեփական անձնական քայլը: Այս DVD- ն ունի անհատական մենյու, ինչպես նաեւ 2, 3 եւ 4 մղոններով զբոսանքի ներկառուցվածքներ: Դուք կարող եք անել ձեր տանը զբոսանքները նվազագույն տարածությամբ, ոչ մի սարքավորում եւ ոչ հարկային աշխատանք: Կան հինգ տարբեր մղոն հեռավոր զբոսանքներ `Էներգետիկ կոշիկներ, Pumped Up Pace, Brain Training, Waistline Work եւ Jog եւ Jive: Դուք օրական առնվազն 10,000 քայլ չկատարելու համար որեւէ արդարացում չեք ունենա:
Ջեսիկա Սմիթը տանում է ձեզ շաբաթական մարզական ծրագրի միջոցով: Այս DVD- ն ունի 2 մղոն քայլք, 3 մղոն քայլք, ընդհանուր մարմնամարզության վերապատրաստման միացում եւ ջերմացնող եւ սառը հատվածներ: Դուք կարող եք դա անել տանը ամենափոքր տարածության մեջ: Նա ցույց է տալիս ձեզ ցածր ազդեցություն եւ բարձր ազդեցություն:
Հատկանշվում է երկու ամբողջական մղոն եւ 3 մղոն զբոսանք, ընդհանուր մարմնամարզության վերապատրաստման միացում, գումարած առանձին ջերմություն եւ սառը սեգմենտ: Շաբաթական ծրագիրը ներառում է իշխանության զբոսանքները, ընդմիջումներով զբոսանքները եւ զորավարժությունները: Եթե դուք օգտագործում եք այս ծրագիրը, դուք կստանաք առողջության համար առաջարկվող գումարը :
Վայելեք վճռական 3 մղոն, 45 րոպեանոց քայլը ձեզ կդնի ճարպային այրվող գոտում : Լացլի Սանսոնեի եւ նրա անձնակազմի հետ միասին քայլեք այն տանը:
Այս 3 մղոն պարապմունքն ավելացնում է թեթեւ ձեռքի կշիռներ, որոնք ներառում են ամբողջական մարմնի մարզվելը: Ես չեմ առաջարկում ձեռքի կշիռներ բացօթյա զբոսանքների կամ ավելի երկար քայլելիս վնասվածքի պատճառով: Այս տեսանյութով լավ վերահսկվող մարզվելը ճիշտ է, օգտագործելու կշիռները, քանի որ ձեր կեցվածքը եւ ձեւը վերահսկվում եւ ղեկավարվում են Լեսլի Սանսոնեի կողմից: Կարող եք նաեւ բաց թողնել կշիռները եւ դեռեւս մեծ տեսք ստացեք այս տեսանյութով:
Ֆիթնես հրահանգիչ Մադելին Լյուիսը ներկայացրեց չորս տասը րոպե տեւողությամբ ներթափանցման դասընթացներ: Նա ներկայացնում է երեք մարզաձեւի յուրաքանչյուր մարզաձեւ, որպեսզի քայլողները կարողանան ընտրել իրենց ինտենսիվության մակարդակը:
Այս տեսահոլովակը միավորում է եւ ներսը քայլում է մարզվելով Pilates- ի համար սկսնակ մակարդակի վարժություններով: Pilates- ի փորձագետը վերանայել է այն եւ ասում է, որ քայլող վարժությունը չափավոր ինտենսիվությունն է եւ հեշտ է հետեւել: