Մոլիբդենը հանքային հանք է, որը ձեր մարմինն օգտագործում է փոքր քանակությամբ: Սա երեք բաղադրիչներից բաղկացած ֆերմենտների բաղադրիչն է, որն օգտագործում է ձեր մարմինը, նյութափոխանակություն կատարել ամինաթթուների, արտադրում է ուրաթաթթու եւ կոտրելու դեղերը եւ տոքսինները:
Դիետիկ մոլիբդենը հայտնաբերվում է ոլոռի, ոսպի եւ այլ ցորենի եւ հատիկների ամենամեծ քանակությամբ: Այն նաեւ հայտնաբերվել է մրգերի, բանջարեղենի եւ կենդանական ծագում ունեցող բազմաթիվ մթերքների մեջ: Մթերքի բուսական աղբյուրների մոլիբդենի պարունակությունը հիմնված է հողի հողի վրա, որտեղ հողում աճում են բույսերը:
Բայց դուք միայն պետք է մի փոքրիկ գումար, եւ դա հեշտությամբ կլանված է, այնպես որ, հավանաբար, շատ բան է ստանում, երբ դուք ուտում եք:
Գիտությունների, ճարտարագիտության եւ բժշկության ազգային ակադեմիայի Առողջապահության եւ բժշկության բաժինը սահմանում է վիտամինների եւ հանքանյութերի համար պարունակվող սննդակարգը: Այս DRI- ն հիմնված է միջին առողջ մարդու կենսաբանական կարիքների վրա: Մոլիբդենի DRI- ները հիմնված են տարիքի վրա: Կանայք, ովքեր հղի են կամ կրծքով կերակրելու համար, պետք է ընդամենը մի փոքր ավելի:
Դիետիկ տեղեկագրերի ընդունում
1-ից մինչեւ 3 տարի: օրական 17 մեգգա
4-ից 8 տարի ` օրական 22 մեգիգրամ
9-ից 13 տարի: օրական 34 մկգ / օր
14-ից 18 տարեկան: օրական 43 մկգ
19+ տարի: օրական 45 մկգ / օր
Կանայք, որոնք հղի են կամ կրծքով կերակրում են օրական ` 50 մկգ
Մոլիբդենի դեֆիցիտը չափազանց հազվադեպ է, մոլիբդենի հավելումներով անհանգստանալու կարիք չկա:
Բացի այդ, սննդամթերքի կամ լրացումների չափից ավելի մեծ քանակությունները հազվադեպ են: Իրականում հետազոտական գրականության մեջ ընդամենը մեկ դեպք է արձանագրվել:
Տղամարդկանց մոտ 30-ական թվականներին մոտ երկու շաբաթվա ընթացքում մեծ քանակությամբ մոլիբդեն սպառում է եւ տառապում է հոգսիներից, բռնություններից եւ հալյուցիններից: Թեեւ որոշ փորձագետներ կարծում են, որ պղնձի պակաս ունեցող մարդիկ կարող են ավելի մեծ ռիսկի դիմել մոլիբդենի թունավորության վրա, շատ հազվադեպ է, որ իրական գաղափար ունենա:
Չնայած թունավորությունը քիչ հավանական է, բժշկության ինստիտուտը սահմանում է մեծահասակների համար տանելի վերին սահմանը օրվա ընթացքում 2000 մկգ / օր: Դա նշանակում է, որ որեւէ մեկի գիտելիքների լավագույնը, օրական լրացուցիչ գումարները, մինչեւ 2000 մկգ, մեծահասակների մոտ առողջական խնդիրներ չեն առաջացնում:
Մոլիբդենի հավելումներն ընդունելու հիմք չկա, ուստի, եթե մտածում եք, որ դրանք ընդունելը, խնդրում ենք խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ `պարզելու, թե արդյոք դրանք անհրաժեշտ են:
Շրջակա միջավայրի ազդեցությունը
Մոլիբդենի թունավորությունը կարող է առաջանալ, եթե դուք աշխատում եք այն վայրերում, որտեղ այն մշակվում է: Այս տեսակի ներարկման բնապահպանական ազդեցությունը կարող է հանգեցնել թուլության, հոգնածության, գլխացավերի, ախորժակի կորստի եւ մկանային ցավի:
Աղբյուրները.
Ամերիկյան քաղցկեղի միություն: «Մոլիբդեն»: Մատչելի է 2016 թվականի ապրիլի 4-ին: http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandternationalemedicine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum
Առողջապահության եւ բժշկության բաժին Գիտությունների ազգային ակադեմիայի, ճարտարագիտության եւ բժշկության բաժին: «Դիետիկ տեղեկատու աղյուսակներ եւ կիրառություն»: Հասանելի է 2016 թվականի ապրիլի 5-ին: http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx:
Linus Pauling ինստիտուտ - Օրեգոն պետական համալսարան: «Մոլիբդեն»: Հասանելի է 2016 թվականի ապրիլի 4-ին: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/:
Մոմբովովիչ Բ. «Դիետիկ մոլիբդենի հավելվածից սուր մարդու մոլիբդենի թունանյութի գործի մասին հաշվետվություն,« Լյուցեր մետալիկում »ընտանիքի նոր անդամ»: Արհ Հիգ Ռադա Թոքիկոլ. 1999 սեպ; 50 (3): 289-97: Հասանելի է 2016 թվականի ապրիլի 4-ին: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845