Նախքան բլբերը ստանալու համար

Քայլեր ձեռնարկել կանխելու ոտնաթաթի բալասանները

Բլբերը արշավների եւ վազորդների անեծքն են: Դուք չեք կարող ձեռք բերել ալկոհոլային խմիչքներ, քանի որ ձեր ոտքերը սովորաբար օգտագործվում են ձեր սովորական կիլոմետրերով եւ բլուրներով եւ թեքում եք սովորաբար առջեւում: Սակայն, եթե դուք փոխում եք տարբեր կոշիկի անցուղիից մինչեւ վազքուղուց դեպի բացօթյա վարժություններ, կամ սկսեք վերապատրաստել երկար հեռավորությունների համար, ինչպիսիք են կես մարաթոնը կամ մարաթոնը, կարող եք հանկարծ միանալ պալարային ակումբին:

Դուք կարող եք կանխել blisters եւ պատշաճ վերաբերվել այն ժամանակ, երբ նրանք զարգանում են կանխելու հետագա վնասը: Կան երկու գործոններ, որոնք կարող եք անդրադառնալ: Առաջինն այն է, որ նվազեցնի շփումը, որը վնասում է մաշկը: Երկրորդը ձեր ոտքերը չորացնելն է, քանի որ թաց մաշկը ավելի հակված է շփման հետեւանքով տուժածներին: Ահա ապացուցված տեխնիկան եւ ապրանքները, որպեսզի ձեր ոտքերը անձեռնմխելի լինեն կամ օգնեն նրանց բուժելու եւ ցնցելու ցավը:

Լվանալը կանխելու Foot Blisters

Բլբերը զարգանում են, որտեղ կոշիկները եւ գուլպաները ողողում են մաշկը: Ըստ ձեր ոտքերը քսելու, դուք կարող եք նվազեցնել շփումը եւ կանխել blisters. Պարզ հակաբլիշային քսայուղերը ներառում են նավթային ժելե, հեղուկ սիլիկոն, փոշիացված սիլիկոն եւ ոչ նավթային մոմեր եւ քսուքներ: Քաշեք ձեր ոտքերը, նախքան ձեր գուլպաները: Եթե ​​դուք ավելի երկար մղոն եք անում, կարող եք կանգ առնել 6 մղոնից հետո եւ կիրառել ավելի քսանյութ: Կան բազմաթիվ քսանյութեր, որոնք մշակվել եւ վազել են:

Դուք կարող եք գտնել դրանք հագեցած կոշիկի խանութներում, եւ ոմանք մատչելի են դեղատան ոտնաթաթի խնամքի բաժնում:

Պահպանեք ձեր ոտքերը չոր կանխելու համար Blisters

Թաց մաշկը ավելի հեշտ է պոկել, ինչը հանգեցնում է բլբի առաջացման: Անհրաժեշտ է ձեր ոտքերից հեռացնել քրտինքը եւ ձեր ոտքերը չորացնել, որպեսզի կանխեն խցանները: Որոշ մարդիկ ցնցում են հացահատիկը, իրենց գուլպաների մեջ, որպես ոտքերի չոր պահելու միջոց:

Ինչպես քսանյութերը, նրանք կանգ են առնում ամեն մի քանի մղոն եւ ավելացնում են ավելի շատ եգիպտացորեն: Կարող եք նաեւ փորձել հակաբեղմնավորիչ օգտագործել ձեր ոտքերի վրա, որպեսզի ձեր ոտքերը պակասեն: Համոզվեք, որ այս մարտավարությունը փորձեք միայն առաջին մաշկի փոքր տարածքում, եթե ձեր մաշկը զգայուն է հակաբեղմնավորիչին: Ատլետիկ կատարման գուլպաներ, որոնք պատրաստված են խոնավեցնող հյուսվածքից, ոչ թե բամբակ, կարեւոր են խոնավությունը ձեր մաշկից հեռու պահելու համար:

Շերտավոր գոտիները պաշտպանելու համար ծածկված ծածկերը

Եթե ​​դուք միշտ blister նույն տեղում, դուք պետք է ժապավենը այն կամ ծածկել այն մի վիրակապ կամ պահոցում առաջ իրականացնել. Եթե ​​դուք զգում եք թեժ կետում կամ բլբիում զարգանում եք, իսկ դուք իրականացնում եք, դուք պետք է կանգնեք եւ պաշտպանեք այդ տարածքը որպես վիրակապ, բլթբլադի, ատլասե ժապավենի կամ այլ լուսաբանում : Կան շատ ապրանքներ, որոնք դա անում են: Եթե ​​դուք զարգացրել եք բլբերը, գել բրոնխը կարող է օգնել այն պաշտպանելու եւ բուժելու համար: Այս բաճկոնները հաճախ ավելի լավ են լինում, քան սովորական գամասեղները եւ ավելի քիչ հավանական է, որ կորցնում են, եթե դուք պետք է շարունակեք քայլել կամ վազել:

Բլիստի հավաքածուները ձեզ հետ

Պատրաստված լինել. Նախքան երկար քայլելիս կամ վազելուց առաջ, վերցրեք մի բլիստի հավաքածու , որպեսզի պատրաստ լինեք ծածկելու ցանկացած թեժ կետեր կամ որեւէ խառնուրդներ: Դուք կարող եք գտնել փոքրիկ փաթեթներ պատրաստի առցանց կամ բացօթյա խանութներում:

Դուք նույնպես կարող եք կատարել մեկի մեջ գել բրոնզ, մոլեկուլ, հակասեպտիկ անանուխ, ալկոհոլային սրբիչ, ատլասե ժապավեն եւ փոքր մկրատ: Կարող եք նաեւ գտնել քսայուղերի մանրանկարներ `վազում խանութներում:

Ինչպես բուժել բլբերը

Ձեր ոտքի վրա տաք կետը կանխելու համար խթանելու համար հարկավոր է կանգ առնել եւ այն զգուշացնել այն բանից հետո, երբ դուք զգում եք: Բայց եթե դուք չափազանց հեռու եք, կամ հանկարծ մի բլբեներ զարգանում են, պարզ քայլեր են բլբի բուժելու համար : Առաջինը, կանգնեք եւ մաքրեք տարածքը օճառով եւ ջրով, եթե առկա է: Ծածկեք բլբերը կամ դրա շուրջը պաշտպանական բլիթ կառուցեք սոսինձ փրփուր «մոլեկին» բարձերով:

Դուք պետք է միայն քսել պղպեղը, որը վտանգի ենթարկվում է եւ դուք երբեք չպետք է փաթաթեք բլբարը, եթե դուք ունեք այնպիսի վիճակը, որը մեծացնում է վարակի վտանգը, ինչպիսիք են շաքարախտը, քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունը կամ ՄԻԱՎ:

Դեռեւս Blistering? Գուցե դա ձեր կոշիկները

Ձեր կոշիկները կարող են կոտրել ձեր ոտքերը սխալ: Ձեր կոշիկներն անհրաժեշտ է սենյակ ընդլայնել, քանի որ ձեր ոտքերը ոտքի վրա կմնան ամբողջ կոշիկի չափը: Դուք պետք է ճիշտ տեղավորվեք մարզական կոշիկների համար : Կախվածության չափազանց անփույթ կարող է նաեւ նպաստել բլբի ձեռքբերմանը, քանի որ ձեր ոտքը ավելի շատ տեղ է զբաղեցնում: Սա է պատճառը, որ անհրաժեշտ է ճիշտ տեղավորել: Հարկավոր է այցելել ձեր տարածքում գտնվող ամենալավ վազքի կոշիկի խանութը `սովորելու կոշիկի չափը, որը ճիշտ է եւ փորձեք տարբեր մոդելներ գտնել այն ամենը, ինչը ձեզ հարմար է:

Գուցե դա ձեր ներքնազգեստն է

Եթե ​​դուք փոխել եք նոր ներդիր կամ կախարդական աջակցություն, ապա դա կարող է լինել մեղավորը, որն առաջացնում է բլբերը: Փորձեք ձեր կոշիկները առանց ներդիրների , ներդիրների կամ արշավների աջակցության: Ներքնահագուստը կարող է նվազեցնել ձեր կոշիկի տարածությունը ձեր ոտքերի եւ ոտքերի համար `առաջացնելով blisters: Մյուս կողմից, դուք կարող եք ունենալ ոտքով ձեր ոտքերին ներկված մաքսատուն ջերմակայունություն, որոշ վազքի կոշիկի խանութներում: Դրանք կարող են ապահովել ավելի լավ footbed եւ նվազեցնել ոլորտները շփման, որը կարող է հանգեցնել blisters.