Պահպանելով ձեր Հելոուին ցածր կարբը եւ շաքարավազը
Դուք լավ եք անում ձեր ցածր կարբով ուտելով, բայց ինչ պետք է անեք, երբ Հելոուինը գալիս է: Ունեք տոկունություն, որպեսզի ձեր սմբակները պահեք քաղցրավենից: Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դարձնել այն Հելոուին շաքարավազի միջոցով:
Option 1: Պահպանեք Քենդի տնից դուրս
Շատ դեպքերում դա նախընտրելի է, բայց եթե դուք ունեք երեխաներ, ապա ձեզ հարկավոր է պարզել, թե ինչպես են նրանք խաբում կամ բուժում:
Մեկը հնարավոր է նետել Հելոուին, որտեղ դուք կարող եք կառավարել ցանկը եւ սահմանափակել այն քաղցրավենիքի գումարը, որը կախված կլինի տան շուրջ օրերի կամ շաբաթների ընթացքում: Համոզվեք, որ ներգրավելու որոշ զվարճալի Հելոուին-temed, բայց ոչ սննդի վերաբերվում, ինչպիսիք են լորձ:
Խաբել, կամ բուժել!
Բայց ինչ վերաբերում է այդ խաբեբաներին: Միթե չունեք կոնֆետ: Եվ եթե այդպես է, ապա կարող եք դիմակայել գայթակղությանը: Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք հեշտացնելու համար:
- Չեմ մասնակցում: Եղեք դուստր-դուդիր եւ դուրս գանք երեկոյան կամ դուրս գան լույսերը:
- Տվեք առողջ վերաբերմունք, ինչպիսիք են ընկույզների փաթեթները կամ ոչ սննդակարգը:
- Եթե դուք պատրաստվում եք տալ քաղցրավենիք, մի գնեք այն մինչեւ Հելոուին կեսօրին: Ոչ մի օգտագործեք այն, որ այն կախված է տնից:
- Տվեք քաղցրավենիք, անձամբ չեք սիրում կամ ալերգիկ է:
- Եթե դուք պատրաստվում եք տալ քաղցրավենիք, ստուգեք այս ցուցակը, կալորիա եւ կարբներ տեսնել «զվարճանքի չափ» կոնֆետի մեջ :
- Երեկոյան վերջում պայուսակը կպցրեք, կնետեք տոպրակը եւ վերցրեք այն մեքենայի բեռնախցիկ: Հաջորդ առավոտյան վերցրեք այն, ինչ որ տեղ չեք ունենա դրան, ձեր վարսահարդարները, ձեր աշխատավայրի մի մասը, որտեղ հաճախ չեք գնում կամ էլ գիտեք ինչ-որ մեկին, կգնահատի դա: Կամ նվիրաբերեք այն ապաստարան, եթե այդ օրը կարող ես անել դա:
Ինչ վերաբերում է շաքարավազի քաղցրավենիքին:
Շաքարավազի շատ կոնֆետի հետ կապված խնդիրն այն է, որ նրանցից շատերը խնդիր ունեն բաղադրիչները: Ամենավատ հանցագործը մալթիտոլն է, շաքարային ալկոհոլը, որը կազմում է շաքարավազի 75% -անոց շաքարի ազդեցությունը, ինչպես նաեւ 75% քաղցրությունը, այնպես որ դուք ավարտվում եք մի բանով, որը նույնքան վատ է, որքան շաքար:
Մալթիտոլի մասին ավելին: Այնուամենայնիվ, եթե նայեք, երբեմն կարելի է գտնել կոնֆետ, որն ունի ավելի քիչ խնդիրներ բաղադրիչ: ChocoPerfection բրիկներն օրինակ են:
Տնական Low Carb Treats
Նույնիսկ ավելի լավ, ձեր Հելոուինը վերաբերվեք, այնպես որ կարող եք վերահսկել բաղադրիչները: Նշենք, որ շոկոլադի բաղադրատոմսերի համար ես սովորաբար պարունակում է մի շարք erythritol . Սա շաքարային ալկոհոլն է, որը գրեթե ոչ մի գլիկեմիկ ազդեցություն չի ունենում մարդկանց համար: Ես գտնում եմ, որ ճաշացանկով շոկոլադով պատրաստելիս շաքարավազի ավելացումն իսկապես լավացնում է արդյունքը:
Recipes:
- Հեշտ շաքարավազի շրթունք
- Հանգիստ Carb Truffles
- Low-Carb շոկոլադի գնդիկավոր գնդակներ
- Miracle Brownies
- Low Carb Pumpkin Pie. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր
- Այլ ցածր կարբ աղանդեր
Պարզապես հիշեք, երբ Հելոուինը գալիս է, ամենակարեւոր մասը զվարճանալն է: