Ashtanga Յոգայի բառապաշարը

Ուսուցման պայմանները, Շալա եւ Միսորի նման, օգնում են ավելի հանգիստ

Յոգան լի է մասնագիտացված տերմինաբանությամբ, մի մասը սանսկրիտից, որոշակի անատոմիական եւ որոշ փիլիսոփայական: Չնայած կան բազմաթիվ տեսակի յոգա (եւ ավելի շատ հայտնվում է ամբողջ ժամանակ), բառապաշարն ընդհանուր առմամբ փոխանցում է բավականին լավ ոճերի միջեւ: Որոշ դասարաններ կարող են նախընտրել սանսկրիտի անունները, իսկ մյուսները `մնում են անգլերեն, եւ, իհարկե, հաճախ կան փոքր տատանումներ, թե ինչի են կոչվում, բայց բառերի նման, ինչպես om եւ namaste, անցնում են ասանա ավանդույթի տարբեր զարգացումները:

Այնուամենայնիվ, Ashtanga Yoga- ն , Քաթնմանչարիայի ավանդույթի համաձայն, Pattabhi Jois- ի կողմից հիմնադրված ուժային եւ ռեգուլյատիվ ոճը ունի մի շարք մասնագիտացված պայմաններ, որոնք այլեւս չեն օգտագործվել: Կարդացեք, եթե ցանկանում եք խոսել Ասթանգայի մասին, երբ նմանվում ես Միսորի պրակտիկային (բայց ոչ լուսնի օրերին), երբ գնում եք շալա:

1 - Միսուր

Միսուրը Հնդկաստանի քաղաքն է, որտեղ գտնվում է Ք. Պաթթաբիի Ջոյս Աշտինգան Յոգայի Ինստիտուտը (Աշտարակ Յոգայի համար զրոյական զրո): Ջոիսն ուսուցանում էր աշխարհի բազմաթիվ երկրներից շատերը, ովքեր 2009 թ-ին մահացել էին: ՔՈՋԱՅԻ-ն այժմ գլխավորում է դուստրը `Սարասվաթին եւ թոռան Sharath- ը:

Միսուրը նաեւ այն տերմինն է, որն օգտագործվում է Ashtanga յոգայի ինքնակառավարման գլխավորած տատանումների համար, առանց ուսուցչին զանգահարելու համար: Ուսանողները իրենց սեփական տեմպով եւ ունակության մակարդակով են զբաղվում, յուրաքանչյուրը յուրացնում է Աշթանգան հաջորդականությունը, նախքան ուսուցչի կողմից առաջադրվելը: Այսպիսով, դասերի մեծ մասը դասավանդվում է KPJAYI- ում, թեեւ ղեկավարվող դասերը դեռեւս հայտնի են այլ վայրերում, հատկապես սկսնակների համար: Mysore նիստերը հակված են անցկացնել վաղ առավոտյան, քանի որ սա Ջոյսի առաջարկությունն էր լավագույն ժամանակի կիրառման համար:

2 - Շալա

Շալան նշանակում է տուն Սանսկրիտում: Տերմինը օգտագործվում է Ashtanga յոգայի մեջ, նշանակում է յոգայի տուն, այսինքն, յոգայի ստուդիա:

3 - Լուսնի օրեր

Ashtanga յոգայի մեջ դուք խրախուսվում եք շաբաթվա վեց օր անցկացնել, բացառությամբ լուսնի օրերի: Յուրաքանչյուր ամսվա լրիվ եւ նոր արբանյակների օրերին Աշթանգիսը հանգստանում է հանգստանալու համար: Pattabhi Jois- ը կարծում էր, որ լուսնի օրերը վտանգավոր էին, եւ որ այս օրերին գործնականում բարձրացրեց վնասվածքի վտանգը: Յոզի Մալայի դասական գրքում մանրամասն ներկայացված են Ջոյսի սկզբունքները:

4 - Տիկնայք տոն

Այս տերմինը օգտագործվում է նկարագրելու այն առաջարկությունը, որ կանայք իրենց ժամանակի առաջին մի քանի օրերը վերցնում են ասանան գործելուց: 2007 թ.-ի Saraswathi (Rangaswami) Jois- ի հետ հարցազրույցի համաձայն, տիկնանց տոնը բխում է Բ Brahman ավանդույթի համաձայն, որ կանայք հանգստանում են առաջին երեք օրվա ընթացքում menstruation.

5 - Surya Namaskar A եւ B

Շատ ուսուցիչներն օգտագործում են այս երկու օրվա ողջույնի տարբերությունները, սակայն A եւ B նոմենկլատուրան գալիս է Աշթանգայից: Surya A- ն դասական արեւի ողջույնն է, նետվելով ծածկույթի դիմացից ուղղակիորեն դեպի vinyasa , անցնելով ներքեւ ներքեւ շողացող շուն եւ այնուհետեւ վերադառնալ դեպի ճակատ: Surya B- ն ավելացնում է utkastasana- ը եւ պատերազմի հոսքը:

Bonus Word: Երկուսն էլ ողջունում եւ ավարտվում են սամարթիթիում, որը Ashtanga է լեռան համար (tadasana) :

6 - Չակրասանա

Chakrasana- ն ետ դեպի գլուխն է, որը ներկայացվում է Ashtanga- ի Առաջնային Սերիայում, որպես տեղափոխվելու ճանապարհ, որտեղ դուք գտնվում եք ձեր մեջքին ուղիղ ուղղությամբ դեպի chaturanga :

7 - Բանդհաս

Բանդաները, որոնք ներքին կողպեքներ են, նշանակություն ունեն մի շարք նորագույն փորձի մեջ, սակայն հատկապես ուշադրություն են դարձվում Աշթանգայում: Մուլա բանդայի եւ uddiyana bandha- ն զբաղվում են բազմաթիվ պոզաներ ու անցումներ, որոնք, մասնավորապես, նետվելով սեղանի շուրջ նստած լինելով , տեղի են ունենում ամբողջ շարք:

8 - Դրիշտի

Դրիշտին այն է, որտեղ պետք է հանգստանալ (այսինքն, որտեղ դուք պետք է նայեք) յուրաքանչյուրի համար: Սա վերաբերում է այլ պրակտիկաներին, սակայն համարվում է Էշտանգայի յուրաքանչյուր կեցվածքի անբաժանելի մասը, համարյա կարեւոր է որպես վերջույթների դիրքը: Ֆիքսված դիաթը օգնում է ուշադրություն դարձնել ձեր ուշադրությանը եւ պահում է միտքը թափառում:

9 - Աշթանգայի հաշվառման մասին գրառումը

Եթե ​​դուք դիտում եք Պաթթաբի Ջոյսի տեսահոլովակները կամ որոշ դասեր եք անցկացնում Աշթանգյան որոշ ուսուցիչների հետ, դուք կտեսնեք, որ նրանք հաշվում են սոցսկրիտի արեւի ողջույնի մեջ: Փաստորեն, հաշվարկի այս համակարգը օգտագործվել է Ջոիսի միջոցով `հիմնական շարքի միջոցով: Դրանց թվով մեկից մի քանիսը ձեզ կուղղորդեն սուլյա նմասկերի միջոցով: Ա.

1. Էկամ
2. Շրջվել
3. Տրենի
4. Շատվաարին
5. Pancha
6. Շատ
7. Սապտա
8. Ashta
9. Նավա