Ինչ է հեթանոս Յոգայի ոճից
Hatha- ն շատ ընդարձակ տերմին է, որը ներառում է յոգայի ֆիզիկական պրակտիկան: Այն կարող է օգտագործվել նկարագրելու Յոգան ասանա պրակտիկայի ցանկացած տեսակի Iyengar- ից Ashtanga- ից եւ ամեն ինչ, որ ընկնում է եւ դրանից դուրս: Իրականում, ֆիզիկական յոգայի բոլոր ժամանակակից տեսակների ցանկացած մասը, որը հայտնի է այսօր, կարելի է ճշգրտորեն նկարագրել որպես Hatha յոգայի:
Հաթայի պատմությունը
Hatha նշանակում է ուժեղ սանսկրիտ, հնագույն հնդկական լեզու, որը յոգայի տերմինաբանության մեծամասնության աղբյուրն է:
Ըստ Ելեն Ստանիսլեի, Յոգիկ գրականության գիտնական, այս տերմինը կարող էր օգտագործվել դեռեւս 12-րդ դարի սկզբին: Թեեւ Hatha համարվում է նուրբ վերջում սպեկտրի այս օրերին, Stansell պնդում է, որ այն պետք է կարծես ուժեղ համեմատ ավելի նուրբ գործելակերպի (meditation, օրինակ), որոնք մատչելի ժամանակ.
19-րդ դարի կեսերին արեւմտյան լսարանին յոգայի բերած առաջին հնդիկ գուրուսը ցավ էր պատճառում իրենց Hatha յոգայից հեռացնելը, որը նրանք կապված էին կախարդական փողոցային տանկերով, որոնք կոչվում էին yogins: «Յոգայի մարմինը. Ժամանակակից կեցվածքի պրակտիկայի ծագումը» գրքում, Մարկ Սինգթլթոնը ասում է, որ այն դեռեւս 19-րդ դարում ֆիզիկական մշակույթի շարժման միջազգային ճանաչումն էր, որ Հեթան յոգան ինտեգրվել էր Արեւմուտքին արտահանվող ուսմունքներին:
Ժամանակակից Hatha յոգայի դասընթացներ
Հաշվի առնելով, որ խոսքը նման բաց իմաստ ունի, ինչ պետք է ակնկալեք, եթե մասնակցես Hatha յոգայի դասին:
Այսօր, Hatha առավել հաճախ օգտագործվում է նկարագրել նուրբ, հիմնական յոգայի դասեր առանց հոսքի միջեւ pozions. Ակնկալում է դանդաղ տեմպով ձգվող նպատակակետ դաս, որոշ հիմնական pranayama շնչառական վարժություններով եւ, հնարավոր է, նստած խորհուրդը վերջում: Hatha- ի դասընթացները լավ տեղ են, աշխատելու ձեր հարթության վրա, սովորեք թուլացում տեխնիկան եւ դառնանք յոգայով հարմարավետություն `կառուցելով ուժ եւ ճկունություն:
Hatha հոսքի դասընթացներ
Պարզապես շեղելու բաները, որոշ ստուդիաներ նետում են մի բան, որը կոչվում է Hatha հոսքը խառնուրդին: Սպասեք, պարզապես ասացիք, որ Հեթան չի հոսում: Դասեր, որոնցից դուք շարժվում եք, առանց հանգստանալու հաջորդականությամբ, կարող եք ճիշտ նկարագրել որպես Վինյասա : Ավելի լարվածություն ավելացնելու համար դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես Hatha հոսքը եւ Vinyasa ժամանակացույցի ձեր տեղական ստուդիայում: Այս դեպքում ակնկալում եք, որ Վինյասան մի փոքր ավելի ուժեղ է, բայց շատ բան կախված է յուրաքանչյուր անհատի ուսուցչի ոճից, որ անհնար է վերջնական լինել այս կետում, առանց հատուկ դասերի: Եթե ձեզ ավելի շատ հստակեցում է պահանջում, հարցրեք ստուդիային, թե ինչպես դասերը տարբեր են կամ փորձում են ձեզ փորձել:
Hatha յոգա ձեզ համար
Փորձեք Hatha դաս, եթե նուրբ յոգայի գաղափարը ձեզ դիմի կամ ճիշտ է ձեր մարմնի համար: Դա կարող է լինել մեծ ներածություն յոգայի, բայց չպետք է սխալվել հեշտ յոգայի համար, քանի որ դա դեռեւս դժվար է թե ֆիզիկապես, թե մտավոր: Hatha- ի դասընթացները հնարավորություն են տալիս ձգվել, հանգստացնել եւ ազատել լարվածությունը, ապահովելով լավ զբաղվածություն ինչպես զբաղված կենսակերպի, այնպես էլ սիրտային վարժությունների համար: Եթե դուք գնում եք Hatha դասի եւ բավականաչափ դանդաղ կամ բավականաչափ ակտիվ չեք զգում, միանգամայն ամբողջապես հրաժարվեք յոգայով:
Յոգա կան ավելի արագ տեմպերով, ավելի մարզական միջոցներով: Փորձեք Vinyasa կամ ուժային յոգայի դասակարգ եւ տեսեք, թե դա ավելի շատ ձեր արագությունն է:
Աղբյուրը `
> Singleton M. Yoga մարմին. Ժամանակակից կեցվածքի պրակտիկայի ծագումը : Նյու Յորք, Նյու Յորք, Oxford University Press; 2010 թ.