Առողջ Pumpkin Pie

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիա - 137

Fat - 4g

Carbs - 23 գ

Սպիտակուց `4 գ

Ընդհանուր ժամանակահատվածը 60 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 50 րոպե
Ծառայություններ 8

Մինչեւ 1929 թվականը, երբ դդումի դդում էր ներկայացվում, դդումի կարկանդակը պատրաստում էր պղպեղի սմբուկով աղցան եւ լարվածություն: Հիմա ձեր սեփական տնական դդումի կարկանդակը ոչ միայն արագ է, այլեւ այս բաղադրատոմսով, դա հեշտ է: Բաղադրատոմսը փոխարինում է ավանդական խառնուրդով, տապակած ընկույզի կեղեւի համար, դարձնելով այն ավելի ցածր կարբ, սնձան ազատ եւ նաեւ առողջ: Ագավը նուրբ շաքարի կամ արհեստական ​​sweeteners- ի բնական տարբերակն է:

Բաղադրությունը

• 15 ունցիաները կարող են դդմի պյուրե e e
• 1/2 բաժակ պարզ ճարպ չկա հունական յոգուրտ
• 2 խոշոր ձու
• 1/2 բաժակ սոյայի կաթ
• 1/2 բաժակ խառնուրդ օշարակ
• 2 թեյի գդալ աղացած դարչին
• 1 թեյի գդալ աղացած մշկընկույզ
• 1/4 թեյի գդալ աղացած դոնդող
• 1/8 թեյի գդալ աղացած գորգեր
• 1/4 թեյի գդալ աղ
• 1 կաթնաշոռ ընկույզի կեղեւ

Նախապատրաստում

1. Preheat ջեռոցում մինչեւ 425 F.
2. Միավորել բոլոր բաղադրիչները, բացի կարկանդակ խմորից, սննդի մշակման կամ բլենդերի մեջ մինչեւ հարթ:
3. Թխել դդումի պիջակը կարկանդակ ընդերքի մեջ:
4. Դդում դնել ջեռոցում եւ անմիջապես վառարանը միացնել մինչեւ 375 F.
5. 15 րոպե անց, վառարանը միացրեք մինչեւ 300 ֆ.-ը (Սա թույլ է տալիս կրեմին ավելի դանդաղ եփել):
6. Թխել մինչեւ միջինը գրեթե մոտ 35 րոպե: Լրացնելը դեռ պետք է խրված լինի, երբ դա արվում է: Եթե ​​այն սկսում է ճեղքել, հեռացնել անմիջապես:

1. 1 ժամ սենյակային ջերմաստիճանում:

Բաղադրիչ փոխարինումներ եւ Խոհարարություն Tips

Ընդհանուր սխալը կարկանդակ պատրաստողներն օգտագործում են սխալ կարկանդակ տուփը: Դդումի կարկանդակ ընդերքի համար օգտագործվող լավագույն տապը 9-դյույմ ապակե տապակ է: Ալյումինե կարկանդակ տաբատներ կարող են ստեղծել ինտենսիվ ջերմաստիճանները, որոնք կարող են վառել ձեր մակերեսը: Փոխարենը, հաստ ապակե տապակները հավասարապես կծում են կարկանդակ:

Դուք կարող եք ստեղծագործել այս նարնջի աղացած կաղամբով, առանց կեղեւի լրացնելով առանց ընդերքի: Օգտագործեք ավանդական ալյումինե կարկանդակ տապակ կամ պարզապես լցնել լցնել լցնել չորս վեց 10 ունցիայի քաշը եւ տապակել 425 F- ով 15 րոպե, ապա կրճատել ջերմությունը 375 F- ի համար 35-40 րոպե: Cool ինչպես վերը նշված եւ ծառայում:

Եթե ​​ցանկանում եք օգտագործել ավանդական խառնուրդը, ի տարբերություն այս բաղադրատոմսով առաջարկվող պեկան ընկույզ կարկանդակ, բաղկացած է դդմի կարկանդակի երեք տարբերակներից `անփոփոխ կարկանդակ ընդերքը, նախապես թխված կարկանդակ խառնուրդը եւ մասամբ թխված կարկանդակ: կարկանդակ ընդերքը, ջեռոցում տեղը նախադրյալով մինչեւ 425 F, 15 րոպե, ապա ջեռոցի ջերմաստիճանը իջեցնել մինչեւ 350 F եւ թխել եւս 35 րոպե:

Նախկինում պատրաստված կարկանդակ խառնուրդը օգտագործելու համար նաեւ կոչվում է պատրաստ, հետեւեք հրահանգներին, ինչպես նշված է վերը նշված:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք մասամբ խորոված խորքային տեխնիկան, ապա ամենից լավն է ջերմացնել խառը դդումի խյուսը `ավելացնելով մանրացված խառնուրդը: Պարզապես դդումի լցոնման համար պղպջակ է վառարանի վերեւում, որը պետք է ոչ ավելի, քան 5 րոպե:

Ավելացնել մանրուքը մասամբ թխված կարկանդակի մեջ: Preheat ջեռոցում մինչեւ 425F, ինչպես նշված է վերեւում, բայց միայն տեղադրելուց հետո կարկանդակ է ջեռոցում, իջեցնել ջերմաստիճանը մինչեւ 375F եւ թխել 50 րոպե ընդհանուր.

Սոյայի կաթի փոխարեն կարող եք օգտագործել նուշի կաթը: