Սնձան ազատ ալյուրի հատիկավոր աղցաններ

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 158

Ճարպ - 12 գ

Կարծիքներ - 9 գ

Սպիտակուց `5 գ

Ընդամենը 30 րոպե
Պատրաստել 15 րոպե , եփել 15 րոպե
Ծառայություններ 12 (1 կեքս)

Այս սնձան ազատ խնձորի կտորեղենով կիտրոնները առաջարկում են փայտանյութի բոլոր առողջության օգուտները, ինչը առավել շահավետ է, երբ սննդամթերքի գետնին է, քանի որ այն բաղադրատոմսում է: Երբ ոչ գետնին, սնկերը պարզապես անցնում են ստամոքս-աղիքային համակարգի միջոցով, առանց հնարավորություն ունենալու իրենց մոգությունը գործելու համար: Քաղցրավենիքն ու խնձորը ոչ միայն բերում են քաղցրության ակնարկներ այս կեքսների մեջ, այլեւ որպես հավելյալ բոնուս, որոնք նաեւ մեծացնում են այն մեծ քանակությամբ օպտիկամանրաթելային նյութերը, որոնք նպաստում են կտավի գործերին: Եվ հաշվի առնելով, որ խառնարանում որեւէ ալյուր չկա, այդ խնձորի կտորեղեն կիտրերը բնականաբար սնձան ազատ են:

Վայելեք այս կեքսը նախաճաշում կամ որպես ուշ առավոտ խորտիկ: Ներդրեք ձեր երեխայի ընթրիքի մեջ քաղցր եւ առողջ բուժման համար: Ինչպես բոլոր արագ հացի բաղադրատոմսերը, դուք կարող եք դա անել մի բոքոն, ուղղակի հարմարեցրեք պատրաստման ժամանակը, մոտ 40 րոպե:

Բաղադրությունը

• 1 1/2 բաժակ կտավատի սնունդը
• 2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
• 1 ճաշի գդալ դարչին
• 1 թեյի գդալ մշկընկույզ
• 1/2 թեյի գդալ աղ
• 1/2 բաժակ խնձոր
• 4 խոշոր ձու (ծեծել)
• 1/4 բաժակ բուսական յուղ
• 1/4 բաժակ ջուր
• 1 ճաշի գդալ վանիլային քաղվածք
• 1 միջին խնձոր (կեղեւավորված, փխրեցված եւ նուրբ թակած)
• Լրացուցիչ: 1/2 բաժակ թակած պեկանակ

Նախապատրաստում

1. Ջերմոցային վառարանը մինչեւ 350 F. Մեծապես կպցրեք 12 բաժակ կեքս գդալ:
2. Խոշոր ամանի մեջ փաթաթված կտորեղեն, փխրեցուցիչ, դարչին, մշկընկույզ եւ աղ:
3. Ավելացնել applesauce, ձու, յուղ, 1/4 բաժակ ջուր, վանիլ, թակած խնձոր եւ թակած պեկանակները, եթե օգտագործման համար: Մանրակրկիտ խառնել, բայց միմյանց խառնել:
4. Թարթիչը թողարկվի 10 րոպե, ապա բաժին կաթսայի տապի մեջ եւ թխել մոտ 18 րոպե, կամ մինչեւ ատամի մածուկը մաքուր է եւ կիտամանները հազիվ սկսում են քաշել մակերեսի կողմերից: Այս կեքսները համեղ ջերմ են կամ սենյակային ջերմաստիճանում:

Պատրաստում եւ պահում Flaxseed ՈՒտելիք

Նրբաթիթեղներ (նաեւ որոշ կտավներում կոչվում են սպիտակեղեն) են կտավատի գործարանի սերմերը, որոնցից պատրաստվում են սպիտակեղեն: Բոլոր սերմերը լավ են պահում, բայց նրանք պետք է ընկույզի մեջ ընկնեն, որպեսզի ստանան սննդային լրիվ օգուտ: Պարզ համեմունք կամ սուրճի մանրահատակ (տիպը նշանակություն չունի) կարող է դա անել վայրկյանների ընթացքում: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել blender, բայց համոզվեք, որ զարկերակ սերմերը, կամ դուք կարող եք ավարտել մի տեսակ խորը մածուկ.

Պահել փայտանյութը սառնարանում, կամ ավելի լավ, սառնարան: Պարզապես տեղադրեք այն տոպրակը, որտեղ սերմերը հայտնվել են երկրորդ zip-type պահեստային պայուսակի մեջ եւ կրկին օգտագործեք zip փոստը: