Ինչու են իմ ոտքերս թռնում, երբ քայլում ես:

Դուք նկատել եք, որ ձեր ոտնաթաթերը մոռացվում են, երբ քայլում եք վազքուղում կամ վայելում մարզասրահի դրսում: Կարող եք զարմանալ, թե ինչու դա տեղի չի ունենում այլ ժամանակներում: Ահա որոշ պատճառներ, որոնք կարող են ունենալ այս խնդիրը եւ որոշ լուծումներ կարող եք փորձել:

Անհանգստացնողները կարող են հանգեցնել պարզ կամ լուրջ խնդիրների

Toes- ը նյարդայնանում է արյան շրջանառության նվազեցումից կամ նյարդային վնասից:

Եթե ​​ձեր ոտնաթաթերը մռնչում են միայն կայուն քայլելիս, ապա առաջին հերթին փորձում են բացառել առավել ակնհայտ պատճառը, ձեր կոշիկները: Արդյոք ձեր կոշիկները չափազանց խիտ են կամ շատ փոքր են, եւ դա արգելում է արյան շրջանառությունը եւ դանդաղեցնելով ոտքերը: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր կոշիկները բավականաչափ մեծ են, ձեր ոտքը կարող է առաջ շարժվել, յուրաքանչյուր քայլով, առաջացնելով այս խնդիրը:

Ձեր կոշիկները չափազանց կոշտ են:

Ձեր ոտքերը թափվում են կայուն քայլելու ժամանակ, ինչպես նաեւ կոշիկի ամբողջական չափը: Ձեր քայլող կոշիկները պետք է լինեն ավելի մեծ չափից, քան ձեր հագուստի կոշիկները, կամ նույնիսկ ավելի մեծ: Ձեր կոշիկները նույնպես պետք է ունենան լայնածավալ քիթ-կոկորդիլոս, որպեսզի թույլ տան, որ ձեր ոտքը լայնությամբ, ինչպես նաեւ երկարությամբ: Եթե ​​կոշիկի կամ լայնության երկարությունը չափազանց փոքր է կամ շատ նեղ, դուք կարող եք կտրել արյան հոսքը ձեր ոտնաթաթի կամ նյարդերի վրա ազդելու համար: Հետեւեք խորհուրդներ ճիշտ ոտքով կոշիկները ընտրելու եւ հասկանալ, որ ձեզ հարկավոր է ավելի մեծ կոշիկ :

Կոշկեղեն ձեր կոշիկները կանխելու համար Foot Numbness

Քո ոտնաչափը տուփի տուփի մեջ բավականաչափ տեղ տվեք, դրանք կպցնելով, որպեսզի կոշիկի ծայրի վերջի կոշիկները չմոտենան, որպեսզի թույլ տան ընդլայնմանը:

Օգտագործեք տարբեր տողերի մեթոդներ, որպեսզի կարողանաք խստացնել կոճղին, առանց քիթը խստացնելու: Դուք ցանկանում եք կոկորդի կոճկել կոճղը, որպեսզի ձեր ոտքը մնում է կոշիկի գարշապարը եւ չի անցնում յուրաքանչյուր քայլի առաջ: Դա կրճատում է քիթը շրջանառության մեջ եւ կարող է տրավմատիզացնել ձեր բծերը: Օգտագործեք կախովի կողպեք կողպեքը , կամ օգտագործելով մեկ կոշիկի երկու կտորներ `մեկի կոճակով, մեկի համար, կոճերի վերջում:

Արդյոք ձեր ստրատեգը հիմարություն է առաջացնում

Շատ ոգեշնչողներ իրենց կոշիկներն են քսում, երբ քայլում են, որոնք ոչ միայն վնասում են կոշիկներ, այլեւ թույլ չեն տալիս, որ ձեր ոտքը շտկվի, երբ քայլեք քայլով: Ոմանք քայլում են լարված «կոշիկներ» դիրքով:

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք անում ձեր բծերը եւ փորձում են հանգստացնել նրանց եւ թույլ տալ, որ դրանք շտկեն յուրաքանչյուր քայլով, այլ ոչ թե անցկացնելով դրանք կամ գանգուրները: Ձեր ոտքը պետք է անցնի քայլելու քայլով , գունատը, առաջինը հարվածելով, շարժելով եւ հետո կտրելով ոտքերով:

Լուրջ բժշկական պայմանները կարող են հանգեցնել խանգարումների, ստանալ ստուգումներ

Ծաղկակշիռները կարող են լինել կարեւոր ախտանիշ, նույնիսկ այն դեպքում, եթե այն մաքրվի ձեր կոշիկի փոփոխությունների եւ ծածկույթով: Քննեք ձեր բժիշկը հետագա ստուգման ժամանակ, նույնիսկ եթե այն հեռանա:

Եթե ​​ձեր կոշիկի տգեղությունը շարունակվում է ձեր կոշիկի տեղադրման եւ փոխարինման փոփոխություններ կատարելուց հետո, նշանակեք նշանակման համար ստուգել եւ քննարկել դրանք բժշկի հետ: Անհանգստացնողները կարող են լինել առաջին նշանը, որ դուք ունեք շաքարախտ , եւ որքան շուտ ախտորոշվեք եւ սկսեք վերահսկել ձեր արյան շաքարը, այնքան լավ կլինի ձեր կյանքը:

• Դիաբետիկ նյարդաբանություն . Եթե շաքարախտ ունեք, անմիջապես քննարկեք ձեր բժշկի հետ թմրությունը: Սա լուրջ պայման է, որը կարող է զարգանալ, երբ դուք ունեք արյան շաքարի վատ վերահսկում: Եթե ​​անտեսվել է, ապա դա կարող է հանգեցնել խնդիրների, այդ թվում `նեկուկի եւ ամպուտացման:

• Ծայրամասային նյարդաբանություն . Շատ պայմաններ կարող են հանգեցնել ծայրամասային նյարդաբանության եւ սահուն անբավարարության, ամեն ինչ վնասվածքներից մինչեւ ալկոհոլիզմը կամ վիտամինային թերությունները: Այս ամենը ավելի շատ պատճառ է ստուգելու եւ քննարկելու այս ախտանիշը ձեր բժշկին:

Խոսք

Ձեր ոտքերի լավ խնամքը առողջ ապրելակերպի մաս է կազմում: Treat ձեր ոտքերը կոշիկներ, որոնք համապատասխանում են պատշաճ եւ ճկուն են բավարար թույլ քայլելու քայլը: Բայց մի արհամարհիր ոտքի թմրության, այրման կամ այլ տարօրինակ զգացողությունների հետ կապված խնդիրը, որը չի պարզվում:

> Աղբյուրներ.

> Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիա: Ծայրամասային նյարդաբանություն: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.

> Շաքարախտի եւ սննդի եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ: Նյարդային վնասվածք (դիաբետիկ նյարդաբանություն) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.