Ինչպես դադարեցնել Blisters
Blisters են հեղուկ լցված շերտ, որը առաջացել է ջերմության եւ / կամ շփման. Walkers սարսափում են ոտքով բլեները, որոնք կարող են ավարտել քայլելը ցավալի փորձ:
Քսուքներ կանխելու Blisters
Մինչեւ քայլել, օգտագործեք քսանյութ բոլոր ոլորտներում, որոնք սովորաբար blister. Որոշ մարդիկ օգտագործում են նավթի ժելե կամ պայուսակ բալասան կամ թալցուկ: Երկար զբոսանքի համար, օգտագործելով մեծ քանակությամբ նավթային ժելե, կիրառվել է ամեն 10 մղոնում, լուծել իմ սեփական բլբերը :
SportSlick- ը, BodyGlide, runners 'lube- ը կամ այլ հակահամաճարակային քսանյութերը կարող են նաեւ աշխատել կանխելու ոտքով բլբերը, երբ կիրառվում են զբոսանքի առաջ: One walker- ը խորհուրդ տվեց, որ ամեն մի գիշեր մեկ ամիս առաջ մեծ քայլելու միջոցառումները մաքուր լանոլինով (բուրդ յուղ) մերսում են երկու ոտքերը: Ավելի լավ է, քան Վազելինը, քանի որ շփումը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ջերմությունը չի ստեղծում: Դա նաեւ լավ արգելք է ջրի համար անձրեւների դեպքում: Նաեւ ձեր ձեռքերում է:
Բլբարի-կանխարգելիչ քսանյութերի լավագույն ընտրությունները
Գուլպաներ կանխելու Blisters
Փորձարկում գուլպաներով, փորձեք տարբեր ապրանքանիշներ: Համոզվեք, որ ներծծված գուլպաները գոնե մեկ անգամ լվացեք, դրանք կրելու համար չափեք լվացեք: Podiatrists խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել բամբակյա գուլպաներ, քանի որ նրանք պահպանում են խոնավություն, որն այնուհետեւ փափկացնում է մաշկը, թուլացնում է այն եւ դարձնելով այն ավելի հեշտ է պոկել եւ ձեւավորել blisters. Փոխարենը, CoolMax- ի գործվածքները խոնարհեցնում են խոնավությունը, որպեսզի այն մաշկի վրա չի թուլանա: Փնտրեք գուլպաներ ժամանակակից սինթետիկ գործվածքներով, որոնք ձեւավորվում են քայլելու եւ վազելու համար:
Շատերը խորհուրդ են տալիս երկու գորգեր գուլպաներ `բարակ փորվածքներ, ինչպիսիք են պոլիպրպիլեն կամ CoolMax, ինչպես նաեւ լցված արտաքին զույգ: Խողովակի գուլպաները պետք է խուսափեն, քանի որ դրանք չեն համապատասխանում գարշապարը եւ կոճին: Փոխեք գուլպաները զբոսանքի ժամանակ, հատկապես, եթե նրանք քրտնաջան են: Միջոցառման ժամանակ որոշ մարաթոններ նաեւ փոխում են կոշիկները:
Մրցույթ | Band-Aid Blister Բլոկ | Դոկտոր Շոլլս Քուշլին բլիստի բարձիկներ
Այս ապրանքներն ունեն ստերիլ գել փաթեթ, որը բարձիկներն ու պաշտպանում է դեղերի խանութներում եւ բացօթյա խանութներում: Դուք կարող եք օգտագործել Compeed- ը կանխելու blisters եւ մաշկի պաշտպանությունը, եթե դուք ստանում եք blister. Band-Aid- ը այժմ ունի Blister Block- ի բարձիկները, որոնք ունեն Compeed, իսկ դոկտոր Շոլսն ունի Cushlin բշտիկային բարձիկներ: Սրանք ինքնասոսնձվող եւ մեծապես մաշկի վրա փայտ են մնում, եւ անհրաժեշտության դեպքում կարող են այնտեղ մնալ օրվա ընթացքում: Նրանք գալիս են երկու չափսերով `փոքր բարձիկներ ոտքերի համար, եւ կոճղերի եւ գնդակների գնդիկավոր պարիսպների համար: Այս բարձիկներն աշխատում են որպես մաշկի լրացուցիչ շերտ: Ես կիրառեցի այդ բարձիկներն իմ կրծքավանդակում, երբ 10 կիլոմետրանոց վրա նոր զույգ կոշիկ ունեի, եւ արդեն իմ մեծ ծայրի վրա արդեն ձեւավորված ալկոհոլի վրա: Արդյունքը ոչ մի նոր blisters չէ, եւ իմ առկա blisters պահպանվել առանց անհանգստություն զբոսանքի. Լավագույնն այն է, օգտագործել դրանք կանխելու blister ձեւավորումը այն տարածքներում, որոնք դուք գիտեք, որոնք հակված են blister, բայց նրանք կարող են լինել նաեւ զբոսնող խնայարար դիմելու համար, երբ blisters զարգանալ. Գնումներ ակնարկ - դրանք չեն փնտրում են վիրակապի միջանցքում, բայց footcare բաժնում:
Բլիստի շղթաներով լավագույն ընտրությունները
Moleskin կամ Sports Կասետային
Լավագույնն օգտագործվում է, երբ դուք ունեք blister կամ բռնել blister, որը ձեւավորվում է, չնայած մյուս մեթոդներին:
Կանգնեք հենց այն ժամանակ, երբ դուք զգում եք տաք տեղում եւ դնում մոլեկուլ կամ սպորտային ժապավեն: Որոշ քայլողներ յուրաքանչյուր ծայրին պոկում են, իսկ հետո նաեւ փաթաթված ոտնաթաթերը խարիսխով:
Կոշիկի խառնաշփոթը կանխելու համար
Ձեր քայլող կոշիկները չպետք է չափազանց մաքուր լինեն, ամուր կոշիկը կնպաստի բլբերը: Բայց նրանք նույնպես պետք է տեղավորվեն լավ կամ անթափանց տեղին, կարող են նաեւ նպաստել բլբերի ձեւավորմանը : Ընտրեք ճիշտ չափի կոշիկներ, գնացեք կոշիկի գնումներ, երկար քայլելուց հետո, երբ ձեր ոտքերը այրվում են իրենց խոշորագույն մասում: Նոր կոշիկի վրա կանգնածիս պետք է լինի 1/2 դյույմ մեծ ծայրից մինչեւ ծայրահեղի տուփի վերջը եւ դուք պետք է կարողանաք խուսափել ձեր բոլոր ոտքերը հարմարավետ կերպով:
Այնուհետեւ փորձեք քշել ձեր կոշիկները խանութում, պատրաստվում եք ձեր ամենաարագ տեմպերով (մի անհանգստացեք, թե ինչ հիմար եք, ձեր հարմարավետությունը կախված է այս կախվածությունից): Ձեր կոշիկները չպետք է անցնեն, երբ քայլեք նրանց մեջ:
Խստացրեք ձեր մաշկը
Կիրառել բենզոինի տենդը, զգայուն տարածքներին (ստուգեք ձեր տեղական դեղատան հետ) կամ պարզապես ներծծում ձեր ոտքերը, խստորեն brewed թեյի (tannic թթու):
Բուժում. Երբ դուք ստանում եք բլբար
- Եթե դա փոքր է եւ փակ, թողնեք այն մենակ եւ քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի այն մեծանա `շարունակեք քայլել, փոխել կոշիկները եւ այն փակ գոտիով: Եթե դուք չեք կարող կանգնեցնել, պաշտպանեք բլբերը մի խնկունի մոխրագույն պահոցով, հեռացնելով տարածությունը բաց բլբարի վրա:
- Եթե բլիստը ավելի մեծ է, քան 1 դյույմ լայնությամբ, ապա այն ամենից լավն է:
Ստերիլացնել մի ասեղ ալկոհոլով: Թափահարել բլբերը եւ զգուշորեն սեղմել այն հեղուկը: Թողեք մաշկը անձեռնմխելի, միացրեք այն: Լվանալ տարածքը օճառով եւ ջրով: Մանրակրկիտ հարթեցրեք մաշկի շերտը բլբարի վրա: Կիրառել հակաբիոտիկների քսուք եւ ստերիլ վիրակապ: Մի օգտագործեք ալկոհոլը կամ յոդը: Նրանք բուժման հետաձգում են: Օրգանիզմը փոխեք օրը մեկ անգամ `նվազեցնելով վարակի հնարավորությունը: Գիշերը հեռացնել գոտին, որպեսզի տարածքը չորանա: - Բժիշկ զանգահարեք, եթե վարակի զարգացման նշաններ են առաջանում. Ցավ, այտուցվածություն, կարմրություն, քնքշություն, պզուկ կամ տառապում: Դիաբետիկները եւ ծայրամասային անոթային հիվանդությունը ունեցող մարդիկ պետք է դիմեն իրենց բժշկական անձնակազմին, եթե նրանք զարգացնում են բլբերը: