Ես խնամում եմ դարակները `լավագույն բնական խորտիկների հայտնաբերման համար: Ահա հինգը իմ լավագույն ընտրանին:
SeaSnax Chomperz ճռճռան ծովային չիպսեր
1/2 փաթեթ: 40 կալորիա, 2 գ ընդհանուր յուղ (0g sat fat), 85 մգ նատրիումի, 6 գ կարբես, 0 գ մանրաթել, <1 գ շաքար, 4 գ սպիտակուց
Սրանք չեն ձեր բնորոշ ձանձրույթը, ծովային շերտերը: Նրանք ձեր երազանքների ճռճռան, կծու խորտիկն են:
Original- ի, խորովածի, Jalapeno- ի եւ սոխի մեջ, այս օրգանական ծովամթերքի խտանյութերը ունեն հստակ հյուսվածք, որն ապրում է մինչեւ «չիպ» դասակարգումը: Դուք կարող եք ունենալ ընդամենը 80 կալորիականությամբ համեղ խորտիկի մի ամբողջ տոպրակ, եւ դա համեղ 80 կալորիա է: Վերցրեք մի տուփ կամ երկու ... կամ երեք ... կամ չորս:
Ցեղային ցնցող հումուսը
2 ճաշի գդալ: 50 - 60 կալորիա, 3 - 4 գ ընդհանուր յուղ (0g sat fat), 125 - 190 մգ նատրիում, 4 - 5 գ կարբ, 1 գ մանրաթել, 0 - 1 գ շաքար, 1 - 2 գ սպիտակուց
Կա հումուս, եւ այդ հումուսը կա: Այս զարմանահրաշ զամբյուղը հիմնականում երկու dips է մեկում `chickpea hummus plus mix-ins նման Salsa, Fiery Sriracha, քաղցր կարմիր պղպեղ եւ սխտոր եւ Herb. The goodies են swirled ամբողջ լոգանք, այնպես որ դուք ստանում համը ամեն մի կծում. Փորձեք այն գազար ձողիկներ, jicama կամ այլ ճռճռան վեգեգա սննդարար, համեղ, բնական խորտիկների համար: Կրկնակի yum!
Yasso Frozen հունական Յոգուրտ Բառեր (Select Flavors)
1 բար: 80 - 100 կալորիա, 0 - 2.5 գ ճարպ (0 - 1.5 գ ճարպ), 35 - 100 մգ նատրիում, 15-19 գ կարծեր, 0 - 1 գ մանրաթել, 11 - 16 գ շաքար, 5 - 6 գ սպիտակուց
Yasso Frozen հունական Յոգուրտ Բուսերը վերջնական քաղցր ուտեստներն են: Շոկոլադե խնձորի քաղցրավենիքի խմոր, շոկոլադե շոկոլադի տապին եւ կոկոսի նման համը, նրանք կատարյալ են բավարարելու ձեր քաղցր ատամը եւ ձեր սովի սթրեսները, միեւնույն ժամանակ: Ի վերջո, նրանք հավաքվում են հաճելի սպիտակուցներ: Բրենդը գալիս է նոր բոլոր բնական սորտերի հետ, ուստի երբեք չեք ձանձրանա:
(Ես բացառել եմ Sea Salt կարամել Candy Bar- ը, շաքարավազը Crunch Candy Bar- ը եւ գետնանուշ կարագի գավաթը համեմունքների վերեւում, քանի որ նրանք մի փոքր տարբեր են մնացածից, նրանք շտապով շտապում են, եւ նրանք ունեն 130-150 կալորիա եւ 7 - 8 գ ճարպ, զգալիորեն ավելին, քան մյուս սորտերը: Ոչ սարսափելի, բայց մյուսները ավելի լավ ընտրություններ են:)
Եվ եթե դուք դեռ ցանկանում եք քաղցրավենիք, ապա կարող եք փորձել 200 կալորիա կամ ավելի քիչ աղանդեր բաղադրատոմս :
Կաշի ճարպիկ խորտակիչ բարեր
2 բար: 130 - 140 կալորիա, 5 գ ընդհանուր յուղ (0.5 - 1 գ ճարպ), 160 մգ նատրիում, 20 գ կարծրոլ, 4 գ մանրաթել, 3 գ շաքար, 3 գ սպիտակուց
Ես միշտ կարող եմ վստահել Կաշիին, որը բնական եւ սննդի շարժման մեջ ռահվիրա է, նորարարական համեղ նախուտեստներով: Այս ոչ քաղցր սնձան ազատ խորտիկները չեն բացառվում: Նրանք ավելի շատ նման են մեծ, հաստ կոտրիչներին, քան տիպիկ շերտերը: Իրականում, նրանք կցանկանային, որ համեղ կաթիլները ներխուժեն այդ ցեղային կեղեւը:
Սալիկները պատրաստված են ձավարեղենից, սերմերից, չորացրած ուտելիքներից եւ այլ բնական բաղադրիչներից, եւ նրանք գալիս են բաժանումից հսկվող, 2-շերտերով: Փորձեք երկու Andean ոգեշնչված (Quinoa, Եգիպտացորեն եւ աղացած պղպեղ) եւ Միջերկրածովյան ոգեշնչված (ռեհան, սպիտակ Bean եւ ձիթապտղի յուղ) սորտերի. Արդար նախազգուշացում. The Andean- ը բավականին կծու է:
Way ավելի լավ նախուտեստներ - A (Nach) o Above Tortilla Chips
Մոտ 9 չիպսեր (28 գ): 140 կալորիա, 8 գ ընդհանուր յուղ (1 գ ճարպ), 160 մգ նատրիում, 15 գ կարբ, 2 գ մանրաթել, 1 գ շաքար, 2 գ սպիտակուց
Որքանով է ծառայում չափսը հսկայական, բայց այդ չիպսերը մեծ են: Նրանք նաեւ հաստ, համեղ եւ ամբողջովին արժե վիճակագրությունը: Նրանք համտեսում են Դորիտոսին (ավելի համեղ), բայց դրանք պատրաստված են օգտակար հատկություններով, ինչպես կտավատի, քվինոյի եւ chia- ի: Մեծապես բավարարված ճաշացանկի համար սալսա կամ մի քանի guacamole սուզիր:
Բոնուս
Ձեզ անհրաժեշտ է մի քանի այլ բնական խորտիկ գաղափարներ: Փորձեք մի խելացի խորտիկ, որը հավանաբար չի ուտում, բայց պետք է լինի:
Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված Girl!