Վախենալով, որ վազում են ճանապարհի վրա կամ նույնիսկ մարզադահլիճում վազքուղում, շատ մարդիկ շարունակում են վազել սովորելու կամ շարունակելու համար: Դուք կարող եք անհանգստանալ, որ դուք դանդաղ, հիմար, չափազանց ճարպ, նայեք այլ հեծանվորդներին կամ մարդկանց կողմից մեքենայով:
Մի անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Որպես վազորդ, դուք արժանի եք հարգանքին այլ մարզիկներից: Բացի դրանից, վազորդները սիրում են ուրիշներին տեսնել ճանապարհների կամ արահետների վրա:
Մենք գիտենք, թե որքան վայելք ենք սպորտից դուրս գալիս, ուստի ինչու չենք ուզում տեսնել, թե ինչ են անում ուրիշները նույնը: Բացի այդ, հիշեք, որ բոլոր մարզիչները որոշակի ժամանակ նոր էին սպորտի համար, ուստի նրանք կարող են բոլորին վերաբերել այնպիսի պայքարին, որը սկսվում է սկսնակների առջեւ:
Եթե մտահոգվեք, թե ինչ են անում ոչ թե մարզիչները, փորձեք չստանալ այդ մասին: Պարզապես հիշեցնենք, որ բոլոր մեծ օգուտները, որոնք դուք ստանում եք վազքից, եւ դրանք բացակայում են: Եվ որեւէ մեկը, ում մտահոգված եք (մտերիմ ընկերներ եւ ընտանիքի անդամներ), անկասկած տպավորված է, որ դուք ինչ-որ բան եք անում առողջության եւ ֆիթնեսի բարելավման համար: Հպարտ լինեք, որ ձեր ֆիզիկական եւ հոգեկան առողջության համար լավ բան եք անում:
Հագնվում մի Runner
Հագած հագուստի հագնելը կարող է ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ հանրության շրջանում: Կանանց համար հատկապես կարեւոր է հագնել ճիշտ սպորտային կոշիկը :
Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է դուրս գալ եւ գնել հինգ նոր վազքի outfits, բայց մի քանի առանցքային կտորներ - հարմարավետ զույգ վազում շորտեր կամ շալվարը եւ սուր նայում վազող վերնաշապիկը, զուգված է ճիշտ վազում կոշիկի - իսկապես ձեզ վստահություն եւ խթանումը:
Run Like Runner- ը
Կարող եք նաեւ ավելի վստահ զգալ վազքի մասին, եթե դուք օգտագործում եք համապատասխան վազքի ձեւը: Հետեւեք այս խորհուրդներին պատշաճ վարման ձեւի համար `սովորելու համար, թե ինչպես պետք է նայեք հարմարավետ եւ հարմարավետ, երբ աշխատում եք: Նույնիսկ եթե ձեր ձեւը կատարյալ չէ, դուք ավելի լավ կզգաք, որ դուք աշխատում եք դրա վրա:
Կարող եք նաեւ զգալ ավելի քիչ ինքնավստահ, եթե ձեր ընկերը կամ ընտանիքի անդամը ձեզ հետ գա: Մի ավելորդ բոնուս, որն աշխատում է ընկերոջ հետ, այն է, որ դուք կարող եք միմյանց պահել շարժառիթ առաջադրվելու համար: Դուք կարող եք նաեւ որոնել տեղական վազքի խմբին : Ստուգեք ձեր մարզադահլիճը, տեղական վազքի խանութը կամ ձեր քաղաքը կամ քաղաքի հանգստի բաժինը, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք կա ծրագրեր սկսնակների համար:
Ապահով եղիր
Եթե դուք ինքներդ եք աշխատում, հետեւեք այս խորհուրդներին, միայնակ վարելու համար : Եթե փողոցային սպառնալիքը խնդիր է, փորձեք անտեսել այն անձը, բարձրացնել ձեր գլուխը եւ վազել: Ձեռք բերելով կամ վերադարձնելով նրան, միայն կխորացնի իրավիճակը: Հասարակական վայրերում, ինչպիսիք են այգին, հեծանվային ճանապարհը կամ հետքը, կկրճատի անցյալից անցնող պատահական մարդկանց հնարավորությունները:
Պարզապես շարժվեք
Ամեն դեպքում, առաջին անգամ սովորաբար ամենադժվարն է: Մի քանի անգամ հասարակության մեջ առաջադրվելուց հետո ձեզ զգում եք ավելի վստահ եւ հարմարավետ, եւ ավելի քիչ մտահոգվեք ուրիշներին դիտելու համար: