Runners- ն ունեն շատ գործիքներ իրենց տրամադրության տակ, չափելու համար: Դուք կարող եք գտնել, որ դուք նախընտրում եք մեկ մեթոդ ամբողջ ժամանակ: Կամ կարող եք ընտրել որոշակի չափման մեթոդ, կախված այն վայրից, որտեղ դուք աշխատում եք:
Ընտրությունների չափման միջոցներ
Կայքերը. Ճանապարհներում վազումիս դուք կարող եք օգտագործել երթուղու չափման ծրագրեր, ինչպիսիք են MapMyRun- ը, ձեր երթուղին կազմելու եւ չափելու համար:
MapMyRun- ի կայքը նաեւ պահպանել է ձեր մարզում գտնվող այլ մարզիչների երթուղիները, այնպես որ կարող եք դիտել դրանք եւ գտնել մի քանի նոր երթուղիներ:
Ծրագրեր. Եթե ունեք սմարթֆոն, MapMyRun- ն ունի բավականին հեռավոր հետեւող ծրագիր, որը բավական ճշգրիտ է: Strava Running եւ Cycling եւ Runkeeper երկու այլ վազող ծրագրեր, որոնք ստանում են բարձր նշաններ են runners համար չափման runs. Դուք կարող եք օգտագործել այս վազող ծրագրերը բացառապես ձեր վազքի չափման համար, կամ օգտվել նաեւ որոշ այլ գործառույթներից, ինչպիսիք են կալորիականության հաշվարկը, աուդիո թարմացումներն ու վերապատրաստման ծրագրերը: Եթե մտահոգված եք, թե ինչպես եք իրականացնել ձեր հեռախոսը, ստուգեք տարբեր ապրանքներ, ձեր հեռախոսը հեռավորության վրա իրականացնելու համար :
GPS ժամացույցներ. Եթե շարունակեք աշխատել շատերի համար, կարող եք որոշել, թե ցանկանում եք ներդրումներ անել ձեռքի ժամացույցով GPS- ով, ինչպես օրինակ Garmin Forerunner- ը: Դուք նաեւ կկարողանաք հետեւել ձեր տեմպին, ինչպես նաեւ այլ օգտակար վազքի տվյալները: Ես չափել եմ իմ Garmin- ի հետ իմ տեղական հոսքագծերի մեծ մասը, ուստի հիմա ես պարզապես գիտեմ իմ սովորական օղակների կիլոմետրը նույնիսկ եթե ես չեմ կրում:
Ավտոմրցաշար. Եթե վազում եք հավաստագրված մրցավազքի խաղարկություն, գիտեք, որ դուք վազում եք մրցավազքի ճշգրիտ հեռավորությունը: Որոշ մրցավազք նշանավորվում են մղոններով մարկերներով, այնպես որ կարող եք վերածել մղոնների տարբեր մասերի: Եթե դա տեղական մրցավազք է, ապա կարող եք ապագայում իրականացնել ձեր ընթացքը եւ վստահ լինել հեռավորության վրա:
Վազում է. Եթե երբեմն անընդմեջ վազում եք (ձեր տեղական ավագ դպրոցում), հեշտ է չափել ձեր հեռավորությունը: Ճանապարհների մեծ մասը 400 մետր է (մոտ 1/4 մղոն), այնպես որ չորս լոտերը մոտ մեկ մղոն էին:
Ավտոմեքենա: Թեեւ կարծես թե «հին դպրոց» հիմա (բոլոր GPS տեխնոլոգիաները մատչելի), դուք միշտ կարող եք մեքենայով երթուղով քշել եւ չափել մեքենան `օգտագործելով ձեր ավտոմեքենայի odometer:
Ժամանակի ընթացքում, շատ
Թեեւ օգտակար է իմանալ, թե որքան հեռու եք վազում, հատկապես այն ժամանակ, երբ դուք հետեւում եք ուսումնական ժամանակացույցին, մի չափազանց թքեցեք ճշգրիտ հեռավորությունների վրա, որոնք դուք աշխատում եք: Եթե դուք օգտագործում եք GPS հավելված կամ դիտում, երբեմն եղանակը կամ բարձրահասակ շենքը կարող է խանգարել դրան, այնպես որ դուք չեք կարող ստանալ ճշգրիտ չափումը: Բայց դա լավ է, քանի որ կարող է օգտակար լինել որոշակի գործարքներ կատարել ընդհանուր ժամանակի, ոչ հեռավորության վրա: Դու ավելի քիչ հավանական է, որ ուշադրություն դարձնեք ձեր տեմպերին, եթե դուք ժամանակին եք գնում, այնպես որ դուք չեք ստիպի վազել որոշակի արագություն, եթե դուք չեք զգում այն, կամ եղանակային պայմանները իդեալականից պակաս են: