Հետեւեք դրանք անվտանգության եւ էթիկայի կանոնների համար
Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ կամ փորձառու մարզասեր եք, ուղեգիրը բացօթյա վազքի համար հարմար տարբերակ է: Դուք չունեք անհանգստանալու մեքենաների մասին, նշված հեռավորությունները (1 կլոր = 400 մ կամ մոտ 1/4 մղոն) հեշտացնում են ժամանակը եւ չափում են ձեր վարժությունները, եւ ավելի մեղմ մակերեսը հեշտ է ձեր հոդերի վրա, քան կոնկրետ կամ ասֆալտը: Ահա մի քանի հիմնական կանոններ եւ անվտանգության կանոններ հետեւելու վազում:1 - Run Right Direction- ում
Ճանապարհների մեծ մասի բնորոշ ուղղությունը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ հակառակն է, բայց դա կարող է տարբեր լինել: Նայիր փակցված նշաններին, որոնք ցույց են տալիս, թե որ ուղղությունը կսկսվի (առանձին տարբեր ուղղություններ ամեն օր) կամ հետեւեք մյուսների վարողներին եւ քայլողներին, եթե համոզված չեք:
2 - անցեք աջ կողմում
Հետեւել կանոնակարգը կոչ է անում մարզիկներին անցնել մյուսներին, ժամացույցի հակառակ ուղղությամբ, աջ կողմում, եթե ձախողեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
3 - Վազել ճիշտ գծի մեջ
Եթե դուք այնտեղ եք հեշտ առաջադրանք կատարելու համար, մնում է հետեւի երկու ամենահեռավոր տողերը: Ներքին տողերը սովորաբար պահվում են արագ վարողներին կամ արագընթաց վարժություններ կատարելու համար : Եվ, լավ է, որ երեխաները վազում են, որպեսզի նրանք առաջադրվեն ուղու վրա, բայց կարեւոր է, որ նրանք հետեւեն նաեւ կանոններին:
4 - Լսեք երաժշտությունը զգուշությամբ
Ես երբեք չեմ լսել այնպիսի ուղու մասին, որը արգելում է մարդկանց ականջակալներ կրելուց, բայց երբ ճանապարհին կամ արահետներով վազում եք, դուք պետք է համոզվեք, որ դուք չեք լիովին կտրել ձեր լսողության զգացումը: Լսեք ձեր վազող երաժշտությունը շատ ցածր ծավալի կամ մեկ ականջի միջոցով, որպեսզի տեղյակ լինեք ձեր միջավայրին եւ կարողանաք լսել մյուս հետեւորդներին:
Ավելին, կարող եմ հագնել ականջակալներ ռասայից:
5 - Հարգեք օգտագործման ժամերը
Շատ երթուղիներ ունեն այն ժամանակները, երբ ճանապարհը սահմանափակվում է հանգստի մարզիկների սահմաններում, ինչպես ուղու հանդիպման ժամանակ: Որոշ դպրոցներ թույլ են տալիս, որ հանգստյան մարզիչները գործեն արտաքին գոտիներում, իսկ թիմերը կատարում են իրենց աշխատանքները, բայց դուք պետք է հարցնեք, թե արդյոք վստահ չեք, թե դա թույլատրված է:
6 - Թողեք ձեր տանը տանը
Հեծանվահրապարակի մոտավոր եռամսյակները լավ տեղ չեն, որ ձեր շունը վազի կամ քայլելու համար: Նույնիսկ եթե ձեր շունը գտնվում է շքեղության մեջ, նա կարող է հեշտությամբ վազել մեկ այլ գոտի, որտեղ ուրիշը վազում է: