Բուրգեր թագավորի լավագույն եւ ամենավատ առողջապահական ընտրությունները
Հնարավոր է Ուտել տանը տաք կերակուր անցկացնել: Կան առողջ Burger King մենյու ընտրություններ, նույնիսկ dieters. Փաստորեն, BK մենյունը առաջարկում է մի շարք ընտրանքներ, որոնք ցածր են կալորիաներով: Բայց դրանք կարող են լինել այն ապրանքները, որոնք դուք ակնկալում եք: Օգտագործեք այս խորհուրդները `Burger King- ի ամենաթեժ բանը պատվիրելու համար:
Վերլուծելով Burger King մենյուը
Կան մի քանի բան, որ պետք է հիշել, երբ դուք քայլեք տուն Whopper.
- Խուսափեք բաղադրատոմսերից: Համակցված մենյուի տարրերը շատ հեշտ են դարձնում ավելի շատ սնունդ պատվիրելու համար, քան դուք պետք է: Փոխարենը, գնացեք լա ճաշացուցակ, այնպես որ կարող եք հարմարեցնել սենդվիչը եւ կողմերը, որոնք ընտրում են ձեր կալորիականությունը ցածր պահել :
- Ընտրեք միայն մեկ ավելացված ճարպ: Ընտրեք մեկ ավելացված ճարպ ձեր սենդվիչ կամ բուրգեր: Օրինակ, եթե դուք ընտրել եք Whopper Jr- ի պանրով, ապա խնդրեք այն պատրաստել առանց մայոնեզի: Սակայն, եթե դուք սիրում եք մայոնեզը, թողեք պանիրը եւ ասեք «լույս է մայոնեզում», երբ պատվիրում եք: Հակառակ դեպքում, դուք կստանաք ավելի շատ ճարպ եւ կալորիաներ, քան դուք իսկապես անհրաժեշտ է բարձրացնել ձեր բուրգերի համը:
- Գնալ խորոված: Դուք նախընտրում եք հավի սենդվիչները Burger King- ում: Եթե այո, ապա պատվիրեք խաշած ընտրության փոխարեն խրթխրթան տեսքով: Դա մեծ տարբերություն է կազմում այն ճարպի չափը, որը դուք սպառում եք: Օրինակ, խորոված հավի սենդվիչն ունի 470 կալորիա եւ 19 գրամ յուղ: The Crispy Chicken Sandwich- ն ունի 670 կալորիա եւ 41 գրամ յուղ: Դա ավելի քան կրկնակի ճարպը նման չափով սենդվիչ է:
- Մի ձանձրացեք ձուկով: Ձկան սենդվիչը առողջ է, ճիշտ է: Ոչ, եթե դիտում եք ձեր քաշը: Big Fish Sandwich- ն ունի 510 կալորիա եւ 28 գրամ յուղ: Մյուս կողմից, մի փոքրիկ տավարի բուրգեր, ինչպիսիք են կրկնակի հումորիստը ունի ընդամենը 310 կալորիա եւ 15 գրամ յուղ:
- Բաց թողեք մեծ կողմերը: Չկան լավ տարբերակ, երբ խոսքը վերաբերում է տապակած կերակրատեսակներին: Միջին չափի կարտոֆիլները 380 կալորիա եւ ավելի քան 17 գրամ ճարպ են ապահովում: Սոխի օղակները ձեզ կվերադարձնեն 410 կալորիա եւ 21 գրամ յուղ: Դուք կարող եք ուտել երկրորդ բուրգեր այդ քանակի կալորիաների համար: Պետք է առողջ կողմնակի ճաշատեսակ: Ընտրեք քաղցրավենիք: Դուք կստանաք միայն 50 կալորիա, 0 գրամ յուղ եւ այն կբավարարի ձեր քաղցր ատամը:
- Ոչ աղքատ աղցաններ ասեք: Աղցանները պարտադիր չեն ցածր կալորիաներով կամ ճարպերով, չնայած որ դուք կարող եք մտածել, որ դրանք պետք է լինեն: Աղցանով խորոված հավի աղցան , օրինակ, խորոված հավով , ունի մոտավոր քանակությամբ յուղ գրամ եւ կալորիա, որպես խորոված բուրգեր, եւ դա առանց հագնվելու: The Bacon Cheddar Ranch Chicken Salad- ը, խրթխրթան հավի եւ սոուսով, ունի 710 կալորիա եւ 50 գրամ ճարպ:
Ամենաշատ ընթերցված Burger King սնունդը
| Burger King Whopper Nutrition Փաստեր | |
|---|---|
| Ծառայության չափը 1 Ծառայություն (100 գ) | |
| Ծառայության համար | Daily Value * |
| Կալորիա 660 | |
| Կալորիա ճարպից 360 | |
| Ընդամենը յուղ 40 գ | 61% |
| Ցածր ճարպ 12 գ | 60% |
| Խոլեստերին 90 մգ | 28% |
| Նատրիումի 980 մգ | 42% |
| Ածխաջրեր 49 գ | 16% |
| Դիետիկ օպտիկամանրաթել 2 գ | 8% |
| Sugars 11g | |
| Սպիտակուց 28 գ | |
| Վիտամին A 10% Վիտամին C 15% | |
| Կալցիում 15% · Երկաթ 30% | |
| > * Հիմնվելով 2000 կալորիականությամբ | |
Բազմաթիվ BK- ի երկրպագուները այցելում են ռեստորան, վայելելու հայտնի Whopper- ը: Դասական բուրգերը ապահովում է զգալի կալորիա (660), յուղ (40 գրամ) եւ նույնիսկ 1,5 գրամ տրանս ճարպ: Սա նաեւ նատրիումի բարձր սննդատեսակ է, որն ապահովում է 980 կամ ավելի քան նատրիումի ընդունված ընդունման երրորդ մասը:
Եթե դուք ընտրեք ավելի փոքր տարբերակ, Whopper Jr, դուք կստանաք 310 կալորիա, 18 գրամ յուղ, մի կես գրամ տրանս ճարպ եւ 390 milligrams նատրիումի:
Burger King մենյուի առողջարար տարբերակները
Դժվար է գտնել ցանկացած արագ սննդի ռեստորանում իսկապես առողջ սնունդ: Դուք, հավանաբար, չի գտնի կարեւոր ամբողջական ձավարեղեն, ամենափոքր ճարպը եւ կանաչ տերեւային բանջարեղենը, որը քշում է դեպի գետնանցում: Burger King- ը տարբեր չէ: Նույնիսկ ճարպային եւ կալորիաներով, որոնք առողջ են առողջ մենյուն ընտրանքներ: Լավագույն խաղադրույքը ընտրեք փոքր մենյուի ընտրանքները, որպեսզի բաժինների չափերը վերահսկվեն : Դուք կարող եք պահպանել այդ կալորիականության ցածր մակարդակը:
460 կալորիականությամբ սնունդ
- Whopper Jr (ոչ պանիր, ոչ մայոն): 310 կալորիա
- Սոխի օղակները (արժեքի չափը). 150 կալորիա
- Diet Soda: 0 կալորիա
440 կալորիականությամբ սնունդ
- Համբուրգեր. 220 կալորիա
- Ֆրանսիական կարտոֆիլ (արժեքի չափ) 220 կալորիա
- Ջուր: 0 կալորիա
420 կալորիականությամբ սնունդ
- Խորոված հավի սենդվիչ (ոչ մայոն) `370 կալորիա
- Apple Սոուս. 50 կալորիա
- Ջրի կամ դիետայի սոդա `0 կալորիա
370 կալորիականությամբ սնունդ
- Side Garden Salad (կիտրոնով, ոչ սոուսով): 60 կալորիա
- Ֆրի (արժեքի չափ) 220 կալորիա
- Քաղցր կաթ: 90 կալորիա
Բուրգեր Քինգի մենյուի ամենավտանգավոր տարբերակները
Ինչ կերակուր պետք է խուսափեք, եթե դուք փորձում եք պահպանել առողջ դիետա: The Bacon King- ն ապահովում է 1150 կալորիա եւ 79 գրամ յուղ: Եվ նախաճաշիկները կարող են ձեզ մի օրվա ճարպ եւ կալորիաներով: EGG-NORMOUS Burrito- ն ապահովում է 910 կալորիա եւ 55 գրամ յուղ եւ KING CROISSAN'WICH կրկնակի երշիկով ապահովում է 700 կալորիա եւ 51 գրամ յուղ:
Խոսք
Գրեթե բոլորը այցելում են արագ սնունդ ռեստորան: Վայելեք բուրգեր եւ կարտոֆիլ ձեր սիրած տեղում, կարող է լինել առողջ դիետայի մի մասը, քանի դեռ չեք այցելում: Հիշեք, որ Burger King- ի մենյուի կետերի համար սննդային տեղեկությունները կարող եք մուտք գործել առցանց կամ ներբեռնել ամբողջական կայք: Մի կերակուր չի խորտակվի ձեր դիետան, բայց զգույշ եղեք, որպեսզի լավ ընտրացանկի ընտրությունները հիմնված լինեն իրական կալորիականության հաշվարկի եւ սննդային տվյալների վրա, այլ ոչ թե առողջ հնչող անունով: