Like Seinfeld- ից Elaine- ը, մենք սիրում ենք մի մեծ աղցան: Կան շատ եղանակներ փոխելու համար եւ ամեն ինչ հետաքրքիր պահեք: Բայց զգույշ եղեք duds նման croutons, որոնք սննդային արժեք չեն բերում սեղանին: Դուք դեռ կարող եք ստանալ այդ ճռճռոցը: Մենք ստացել ենք ձիթապտղի ութ կոկտեյներ, որոնք ծեծում էին ձանձրալի քրտինքներից:
Իրական քայքայված բեկոն
Զարմացա: Չշտապեք խոզապուխտը ոչ մի ցուցակից, քանի որ այն կարող է ունենալ առողջ դիետա:
(Իսկ ամբոխը գնում է վայրի): Օսկարի Mayer եւ Hormel ապրանքանիշերը վաճառում են իրական բեկոն բիտերը, որոնք պատրաստված են եւ փշրվում: Լրիվ ճաշի գդալը ունի ընդամենը 25 կալորիա եւ 1.5 գ ճարպ: Բոնուս: Բեկոնը ձեր աղցան է տալիս սպիտակուցի ավելացված խթանումը: Այո խնդրում եմ!
Խորոված տորտիլայի չիպսեր
Եթե դուք ճաշում եք, խորհուրդ ենք տալիս բաց թողնել տոտիլե շերտերը ձեր աղցան, քանի որ նրանք սովորաբար տապակված են: Սակայն, եթե դուք պատրաստում եք ձեր սեփական աղցան (հավանաբար , մի ժապավենի մեջ ), ձեռք բերեք տափակիլա չիպսեր եւ ջախջախեք «em up»: Շուկայում կան տոննա այս չիպսեր: Գիծ «Guiltless Gourmet» գիծը նույնիսկ առանձնանում է զվարճալի համային տեսականի, ինչպես chili կրաքարի եւ սեւ լոբի: Նրանք իսկապես մղել են ձեր աղցան փորձը:
Խնձոր
Խնձորները որոշ խնձորի պտուղներ են, եւ նրանք ավելացնում են քաղցր հաց ձեր աղցան: Ընտրեք ձեր սիրած տեսքը (իմ Fuji), կտրեք այն եւ շպրտեք այն ձեր կանաչի գագաթին: Խնձորները սննդարար են: նրանք լի են հանքանյութերով, վիտամիններով եւ հակաօքսիդիչներով:
Ուսումնասիրությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ նրանք կարող են օգնել հիվանդություններից խուսափելու եւ կանխել գիրություն: Ընդ որում, դրանք պարունակող մանրաթելը ձեր աղցանն ավելի շատ լրացնում է: PS խնձորը մեծ արտակարգ նախուտեստներ են դարձնում:
Շերտավոր նուշներ
Նուշ ընկույզներն ընդհանուր առմամբ գերշահույթ են: Դրանք պարունակում են սպիտակուցներ, առողջ ճարպեր եւ շատ այլ սննդարար նյութեր:
Այնուամենայնիվ, կալորիա կարող է շատ արագ ավելացնել, եթե դուք անխոհեմորեն munching վրա նուշ է բուռ. Ահա թե ինչու կտրատած նուշները հրաշալի են աղցաններում, քիչ քանակությամբ երկար ճանապարհ է անցնում: Շաղ տալ մի ճաշի գդալ շուրջ 40 կալորիա եւ 3.5 գ ճարպ: Երբեմն կարող եք դրանք գտնել արտադրանքի բաժնում: Եթե ոչ, փնտրեք նրանց մյուս ընկույզով:
Աղացած աղացած լոբի
Եթե դուք երբեք չեք ունենա աղացած ձիթապտուղ (aka garbanzo լոբի), ապա բացակայում եք: Մենք վայելում ենք այս խրթխրթան լոբի, ինչպես թե խորտիկ եւ թե աղցան: Նրանք ապահովում են սպիտակուցներ, մանրաթելեր եւ խոշոր ճռճռոց: Բիենան դարձնում է բուրավետ garbanzos, որ մենք պարզապես չենք կարող դիմակայել: Վերցրեք մի տուփ եւ բարձրացրեք ձեր աղցանը: Փորձեք 'em in Rockin' Ranch, Barbeque, Habanero, Sea Salt, Honey Roasted կամ Դարչին Crunch!
Pistachios
Երբ խոսքը վերաբերում է ընկույզներին, մենք սիրում ենք պիստակներ, քանի որ նրանք տալիս են ձեզ ամենաշոգը ձեր մուրճը, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ունենալ ամենամեծ քանակությամբ ընկույզ, ամենաքիչ քանակությամբ կալորիաներով: Նայեք հում կամ չորացրած պիստակեա եւ նետեք ձեր աղցան: Թխված ընկույզների ճաշի գդալը մոտ 43 կալորիա եւ 3.5 գ ճարպ է: Խորհուրդ. Pistachios- ը հաճելի աղցան է:
Ջիմանա
Այս ուտիճը ռադարային ռեժիմով երկար ճանապարհ է անցել: Եթե դուք չեք փորձել որեւէ մեկը, կարծես կլոր կարտոֆիլ է, բայց նախասիրություններում արտացոլված է խնձորի նման, որը քաղցր չէ:
Հարմարության համար կարող եք նախապես կտրել դրանք արտադրանքի բաժնում: Jicama- ն լուրջ ցածր է կալորիաներով (43 ամբողջ բաժակի համար), ինչը նշանակում է, դուք կարող եք շատ ուտել: Woohoo!
Ձկնեղենի շերտեր
Եթե դուք աղի մի բան խնդրեք, գնացեք ծովախեցգետին: Դուք կարող եք ձեռք բերել թերթեր չիպ / խորտիկ բաժնում, ապա քանդել նրանց եզակի աղցան հավելվածի համար: Սրանք իսկապես ցածր են կալորիաներով, բայց դրանք հիմնական համը բերում են: Հաջորդ անգամ դուք դարձնում եք Ասիական ոճով աղցան, փորձեք լճի վրա վերեւում: Դա ձեր վառելիքի բարձրացման վեց եղանակներից մեկն է: