Low-Carb Ասիական Noodle ուտեստ խոզի Recipe հետ

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիա - 455

Ճարպ - 34 գ

Կարծեր - 7 գ

Սպիտակուց `29 գ

Ընդամենը 25 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 15 րոպե
Ծառայություններ 5

Այս ցածր կարբով պատրաստված ճաշատեսակը կարելի է պատրաստել shirataki արիշտա կամ tofu արիշտա: Հավի կարելի է օգտագործել խոզի միսի տեղում: Այս բաղադրատոմսը անցնող նմանություն ունի Dan Dan Noodles- ին:

Բաղադրությունը

• 2 12 ունցիայի փաթեթներ shirataki արիշտա
• 1 ֆունտ աղացած խոզի միս
• 1/2 բաժակ ցածր նատրիումի սոյայի սոուս
• 1/4 բաժակ չոր շերտ
• 1/4 բաժակ գետնանուշ կարագ
• 1 ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ
• 1/2 թեյի գդալ տաք սոուս
• 8 մեխակ սխտոր, աղացած
• 2 ճաշի գդալ խաշած թարմ թխվածքաբլիթ
• 2 ճաշի գդալ քնջութի յուղ
• 1 բաժակ լոբի ծիլեր
• 6 կանաչ սոխ կամ կավիճ, թակած
• 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
• 1 ճաշի գդալ կանոլայի յուղ

Նախապատրաստում

1) Խառնել աղացած խոզի միս, 2 սիսեռ սոուսով եւ գորշը միասին խառնել եւ մի կողմ դնել:

2) Խառնել մնացած սոյայի սոուսով գետնանուշ կարագով, քացախով եւ տաք սոուսով, չնայած 1/4 բաժակ ջուրով:

3) Heat skillet կամ wok մինչեւ տաք. Տապակած ձեթ ավելացրեք եւ խոզի միսը խաշեք, այն խորտակելով փոքր բիտերի մեջ:

4) Մինչդեռ շաքարավազը տաք ջրի մեջ լվացեք եւ կաթսա կարճ կտորներ կտրեք խոհանոցում կամ կանոնավոր մկրատով:

(Ես ուղղակի մնում եմ մկրատ մեջ եւ կտրում եմ մի քանի անգամ):

5) Երբ միսը շագանակագույն է, ավելացնել զմուդը եւ սխտորը, եւ եփել եւս մեկ րոպե կամ այնքան, մինչեւ բուրավետ:

6) ավելացնել սոուս խառնուրդը եւ արիշտա: Հավաքեք միասին եւ ջերմացեք:

7) ավելացնել ճակնդեղի ծիլեր եւ նորից նետել: Ցնցուղի հետ աղավաղում: