Ջիմի Ջոնի սնուցման փաստերը. Մենյուի ընտրությունը եւ կալորիաները

Ջիմի Ջոնսի լավագույն եւ ամենավատ առողջապահական ընտրությունները

Sub սենդվիչ սիրահարները սովորաբար վայելում են Ջիմի Ջոնսի սնունդը: Diners պատվիրել սենդվիչներ, որոնք պատրաստվում են նրանց առջեւ, իսկ ելքը հայտնի է թարմ սնունդ մատուցելու համար: Բայց դուք կարող եք ստանալ դիետիկ- բարեկամական սնունդ, երբ այնտեղ եք ուտում: Դուք կարող եք պահպանել ձեր առողջ ուտելիքի ծրագիրը մի քանի խորհուրդներով, Ջիմի Ջոնսի ենթաբաժին պատվիրելու համար:

Վերլուծելով Jimmy John- ի մենյուը

Երբ առաջին անգամ տեսնեք Ջիմի Ջոնի մենյուին, այն չի երեւում, որ ընտրելու համար շատ տարրեր կան:

Տպման ցանկը միայն մեկ թերթիկ է: Սակայն ցանկացած սենդվիչ կարող է հարմարեցված լինել, այնպես որ կան diners- ի համար անհամար ընտրանքներ:

Կան երկու տարբեր եղանակներ, որպեսզի համոզվեք, որ դուք ստանում եք սենդվիչ Ջիմի Ջոնում: Նախ, դուք կարող եք օգտագործել առցանց սնուցման հաշվիչը: Ջիմի Ջոնի կայքէջը հեշտ օգտագործման գործիք է ապահովում, որը թույլ է տալիս խառնել եւ համապատասխանել տարբեր փոփոխականներին `ձեր ջերմաստիճանն ու սնուցման նպատակները բավարարելու համար:

Բայց եթե դուք ժամանակ չունեք ստուգելու համար կայքը, նախքան գնաք, կարող եք նաեւ խոսել սենդվիչ արտադրողների հետ խանութում: Թեեւ նրանք ամենայն հավանականությամբ իմանան ճշգրիտ կալորիականության յուրաքանչյուր սենդվիչ համակցության մասին, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանան ապահովել ձեր սենդվիչի ցածր կարբը կամ ցածր ջերմաստիճանը (կամ երկուսն էլ):

Ջիմի Ջոնի սնունդը ամենից շատն է

Ջիմի Ջոն Ջոբսի առողջ կերակրատեսակների ամենահայտնի սենդվիչներից մեկը Թուրքիան է : Ավանդական սիրահարը ներառում է նիհար կտրված հնդկահավ, կրծքամիս, լոլիկ եւ մայոնեզ: Եթե ​​դուք ուտում եք հիմնական սենդվիչը, ինչպես նշված է մենյուում, այն ապահովում է 510 կալորիա, գրեթե 21 գրամ յուղ, 56 գրամ կարբ, 4 գրամ մանրաթել եւ 25 գրամ սպիտակուց:

Այն նաեւ տրամադրում է 1240 միլիգրամ նատրիում:

Սակայն շատ ճաշկերույթներ ընտրում են Թուրքիա Թոմին որպես «համաձուլվածք» պատվիրել: Դա նշանակում է, որ հացը բացակայում է, եւ սենդվիչի լցոնումները փաթաթված են գազարով: Թեեւ այս տարբերակը փոքր-ինչ խառնաշփոթ է, այն կրճատում է զգալի կալորիա եւ կարբներ: Թուրքիա Tom Unwich (տես պիտակը) պարունակում է ընդամենը 225 կալորիա եւ 2 գրամ ածխաջրածին:

Այլ հայտնի սենդվիչներ ներառում են.

• Մեծ Ջոն (տավարի միս), որն ապահովում է 540 կալորիա, 23 գրամ յուղ, 55 գրամ ածխաջրածին, 4 գրամ մանրաթել, 25 գրամ սպիտակուց եւ 1150 մլրամ նատրիում:
• JJBLT- ը ( բեկոնաթթու եւ լոլիկ), որը ապահովում է 600 կալորիա, 31 գրամ յուղ, 55 գրամ ածխաջրածին, 4 գրամ մանրաթել, 23 գրամ սպիտակուց եւ 1310 մլգրամ նատրիում:
• The Totally Tuna (թունա աղցան), որը ապահովում է 720 կալորիա, 35 գրամ յուղ, 61 գրամ ածխաջրածին, 6 գրամ մանրաթել, 36 գրամ սպիտակուց եւ 1700 մլրամի նատրիումի:

Մի քանի սահմանափակ կողմնակի ճաշատեսակներ առաջարկվում են Ջիմի Ջոնին `չիպսեր (մոտավորապես 150 կալորիա) եւ բլիթներ (մոտ 375 կալորիա):

Jimmy John- ի մենյուի առողջարար տարբերակները

Ջիմի Ջոնում դիետիկ ընկերական ճաշի ստանալու լավագույն միջոցը ընտրեք ձեր սիրած ենթածրագրի լրացումը եւ հետո հարմարեցրեք սենդվիչը:

Ձեր Ջիմի Ջոնի կերակուրն ավելի առողջ դարձնելու տարբեր եղանակներ կան:

• Ընտրեք սենդվիչի փոխարեն: Սենդվիչի արտադրողը ձեր սենդվիչը կթողնի հացի փոխարեն գազարով: Այս տարբերակը պահպանում է հարյուրավոր կալորիաներ եւ ածխաջրեր:
• Ասացեք սենդվիչի պատրաստողին հաց դուրս հանելու համար: Ձեր ֆրանսիական հացերի կեսը լրացնելու կհանձնվի: Այս պարզ փոփոխությամբ կփրկեք մոտավորապես 100 կալորիա:
• Կտրեք ձեր կեսը կիսով չափ: Սենդվիչը պարզապես կտրելով, չի փոխում կարբը կամ կալորիականությունը, այն կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ ուտել : Ընտրած ենթակետը կարող է ավելի շատ կալորիա ապահովել, քան անհրաժեշտ է ճաշի կամ ճաշի ժամանակ: Այսպիսով, փրկեք կեսը ձեր հաջորդ կերակուրի համար, ձեր դիետան պահպանելու համար:

• Բաց թողնել կողմերը : Քուքիները եւ չիպսերը կարող են ավելացնել ճաշի արժեքը դատարկ կալորիաներով : Ստացեք բավարար քանակով եւ առողջ խմիչք (ջուր), ձեր օրվա համար առողջ վառելիքի լրացնելու համար:
• Ընտրեք քորած միսը: Թուրքիա, խոզապուխտ եւ տապակած տավարի միսը ավելի լավ ընտրություններ են այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են կտրել կալորիաներ: Թունա աղցան, որը պատրաստված է մայոնեզի եւ ճարպային մսի նման սալյամի, ճարպերի եւ կալորիաներով ավելի բարձր է:
• Խելացի ընտրություն կատարեք: Բաց թողեք մայոնեզը եւ պանիրը եւ փոխարենը, ավոկադոյի բարակ շերտը: Դուք դեռ ստանում եք քսուքային ճաշակ եւ հյութալի տարածման հյուսվածք, սակայն փոխարենը ձեր հագեցած ճարպը նվազեցնում է առողջ յուղի օգուտները : Այնուհետեւ շերտը որքան հնարավոր է շերտավոր ուտելիքներ խորտակվել եւ համը:

Եթե ​​դուք որոշեք հաց պատվիրել, ապա մի անհանգստացեք հացի ընտրության մասին: Ընկերությունն առաջարկում է ֆրանսիական հաց եւ 9 հատ ցորենի հաց : Սակայն ցորենի հացը ընտրելը չի ​​ավելացնում ձեր կերակուրում պարունակվող մանրաթելերը : Այսպիսով, կարգադրեք հացի այս ոճը, եթե ձեզ դուր է գալիս ճաշակը, բայց այն չի ապահովում սննդի ամբողջ հացահատիկի հացը:

Ջիմի Ջոնի մենյուի ամենաարդյունավետ տարբերակները

Ինչպես երեւում է, Ջիմի Ջոնում ամենաքիչը առողջներն են ավելի մեծ: Սրտական JJ Gargantuan- ը պատրաստվում է ֆրանսիական բանջարեղենի վրա եւ ներառում է սալյամի, խոզապուխտ, կիտիկոլի, տապակած տավարի, թուրինջի, սառեցված, սոխ, մայոնեզ, սխտոր, լոլիկ եւ իտալական հագնվելու: Սենդվիչը ապահովում է 1084 կալորիա, գրեթե 58 գրամ ընդհանուր ճարպ, մոտ 15 գրամ հագեցված յուղ, 73 գրամ ածխաջրածին, 72 գրամ սպիտակուց եւ մի ծխի 3384 մլրամրամ նատրիումի: