Սեր Ջամայի հյութը: Diet Choices- ը կարող է լինել խելացի այս Drink Bar- ում
Smart Jamba հյութի քաշի կորստի ընտրությունները կարող են լինել բարդ: Չնայած խմիչքները առողջ են, նրանցից շատերը կարող են շատ բարձր լինել կալորիաներով եւ բարձր շաքարով: Օգտագործեք այս ուղեցույցը Ջամբայի հյութի մենյուի վերծանման համար եւ ձեր դիետան պահեք ուղու վրա:
Jamba Juice Nutrition Tips
Որոշ դիետներ զգում են, որ քաշի կորստի համար հյութեղացումը լավ գաղափար է: Մյուսները համաձայն չեն: Անկախ ձեր նախասիրության, դուք կարող եք գտնել մի պտղունց, երբ դուք պետք է պատվիրել հյութի խմիչք կամ smoothie, երբ դուք ճանապարհի վրա.
Կան մի քանի բան, որ դուք պետք է իմանաք Jamba Juice սնուցման մասին:
Նախ, հյութերի եւ հարստությունների կալորիա կարող է լինել շատ բարձր: Այդ պատճառով, սովորաբար, լավ գաղափար է պատվիրել փոքր չափի խմիչք, եթե դուք դիետայի վրա եք: Բացի այդ, քանի որ խմիչքը պարունակում է առողջ բաղադրիչներ, չի նշանակում, որ դա ձեզ համար առողջական ընտրությունն է: Օրինակ, որոշ հյութերի խմիչքներ պարունակում են ավելի քան մեկ օրվա շաքարավազ առաջարկված օրգանիզմ : Շաքարավազի սպառումը կարող է խնդիր լինել, եթե դուք փորձում եք նիհարել կամ կառավարել շաքարախտի նման վիճակը:
Շաքարավազ Ջամբայի խմիչքների մեջ
Ես Քաթլեն Զելմանը հարցրեցի, թե ինչպես է Ջամայի հյութում խմիչքների շաքարավազը: Kathleen- ը գտնվում է ռեստորանի Առողջ Living խորհրդում: «Մեր ըմպելիքների եւ սննդամթերքի մեծամասնությունը պատրաստված է առանց ավելացված շաքարի կամ բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակի», - ասաց նա, - «մեր խմիչքների փոքր տոկոսը պարունակում է շաքար` սոյայի կաթով, կաթնամթերքի կամ շերբետի տեսքով »:
Նա շարունակում էր բացատրել, թե ինչպես են ավելացնում շաքարավազների եւ նրանց, որոնք, բնականաբար, պտուղներով են պատկանում: «Dieters- ը պետք է ընտրի խոնավեցնող խմիչքներ` ամբողջ մրգերով եւ վարագույրներով, որոնք կարող են դանդաղեցնել կլանումը, պահպանել արյան շաքարավազը, խթանել եւ զգալ լիարժեք զգացողություն: Դիետիկները լիարժեք օգնում են մատները դուրս գալ cookie jar- ից եւ նվազեցնել cravings- ը »:
Կարող եք նաեւ ընտրել «Դարձնել այն թեթեւը», երբ գնում եք Ջամբայի հյութ: Դիետիկ խմիչքները կվայելեն այս վերաբերմունքը, որոնք ունեն մեկ երրորդը ավելի քիչ կալորիա, կարբներ եւ շաքար, քան դասական տարբերակները: Բայց ինչ մենյուի իրերը Kathleen- ը խորհուրդ է տալիս դիետաների համար: Նա ունի մի քանի ֆավորիտներ, որոնք ներառում են թե սննդամթերք եւ թե խմիչք:
The Best Jamba Juice Weight Loss Մենյու Նյութերի
Kathleen- ը խորհուրդ է տալիս մի զույգ մրգեր եւ Veggie Smoothie (180 կալորիա) կամ Freshly Squeezed Juice (100 կալորիա), որը պարունակում է սննդանյութերի հարուստ եւ բավարար քանակով սնունդը կամ ճաշը:
- A Bowl Steel Cut կտրում վարսակի ալյուր (180 կալորիա, 8 գ սպիտակուցներ, 4 գ մանրաթել, 5 գ շաքար), որը պատված է ամբողջ մրգերի եւ ընկույզ: Հիշեք, որ ընկույզը եւ պտուղը նպաստում են լրացուցիչ կալորիաներին, այլեւ ապահովում են մանրաթելային եւ առողջ ճարպեր:
- Ձվի սպիտակ, սպանախ եւ պանրի նախաճաշ փաթեթավորումը (240 կալորիա, 15 գ սպիտակուց, 3 գ մանրաթել, 1 գ շաքար): Սենդվիչում ավելացված սպիտակուցը կօգնի ձեզ զգալ լիարժեք երկար: Սպիտակուցը նաեւ օգտակար է մկանային զանգվածը պահպանելու առողջ նյութափոխանակության համար:
- The Strawberry հունական Յոգուրտ Bowl (290 կալորիա, 23 գ սպիտակուցներ եւ 3 գ մանրաթել, 32 գ շաքար) կարող եք հարմարեցված ձեր նախասիրության, եթե նախընտրում եք վերացնել մեղր: Հունական յոգուրտը ապահովում է սպիտակուցը եւ ելակները ավելացնում են քաղցրություն `բավարարելու ցանկությունները:
- A Roasted Chicken, Cheddar and Honey Dijon Toasted Bistro Sandwich (290 կալորիա, 18 գ սպիտակուց եւ 1 գ մանրաթել) ջերմ է եւ պատրաստվում է պատվիրել: Այլ սենդվիչներ յուրաքանչյուր 350 կալորի տակ են:
Հիշեք, որ ընտրած Jamba Juice մենյուի տարրերը պետք է լինեն քաշի կորստի համապարփակ պլանի մի մասը: Ձեզ անհրաժեշտ է շատ սննդարար նյութեր, որոնք օրվա ընթացքում ակտիվանում են, բայց դուք պետք է նաեւ ճիշտ կալորիականության դեֆիցիտը կորցնեք նիհարելու համար: Smart dieters- ը կարող է գտնել այն, ինչ անհրաժեշտ է Ջամբայի հյութում, եթե նրանք ուշադրություն դարձնեն լավ սննդի եւ հսկողության չափի չափերին: