Անձնական ծրագրերի առավելությունները
Այս հոդվածը Pilates- ի տնային պարապմունքների օգուտների մասին է , բայց ոչ ոքի չի խրախուսում որեւէ մեկին, առանց ներդաշնակության ուսուցման: Pilates- ի դասընթացները եւ Pilates- ի հրահանգիչի օգնությունը անգնահատելի են: Այնուամենայնիվ, կա մի առանձնահատուկ բան, որը մենակ է աշխատում: Դա կարող է բարելավել ձեր Pilates պրակտիկան չափազանց. Ահա որոշ պատճառներ, որոնք ներշնչված են Pilates- ի տանը:
1 - Ինքնագիտակցության լավ միջավայր
Pilates- ն մարմնի / մտքի ֆիթնես մեթոդ է: Այսպիսով, ներքին ուշադրությունը պրակտիկայի անբաժանելի մասն է: Pilates- ի դասարանում շատ ուշադրություն պետք է դարձնել հրահանգիչին, ավելի քիչ ծանոթ միջավայրին եւ դասի մասն: Տանը, դուք հնարավորություն ունեք ուշադրություն դարձնել ձեր ուշադրությանը ամբողջությամբ, թե ինչ եք անում եւ ինչպես է դա զգում: Սա հիանալի կարգավորում է ձեր մեջ Պիլատես շարժման ավելի խորը մակարդակների հայտնաբերման համար, դարձնելով զորավարժությունները ավելի արդյունավետ:
Իմացեք, թե ինչպես ստեղծել ձեր տնային մարզադաշտը :
2 - Դուք կարող եք անցկացնել ձեր ժամանակը
Շատ բան կա ասելու, որ մարզվելով կայուն տեմպով: Բայց երբեմն նշանակում է, որ մենք բաց թողնենք այն հատվածները, որոնք մենք չենք հասկանում կամ չեն հասկանում:
Դուք կարող եք օգտվել ձեր սեփական ժամանակում լինելուց պարզելու համար անհրաժեշտ բաների մասին: Փորձեք զորավարժություններով, որոնք չեն աշխատում ձեզ համար: Փորձեք պարզել, թե ինչ պետք է անեն, եւ ինչու նրանք չեն կարող աշխատել: Շատ հայտնագործություններ կարելի է անել այնպես, որ ձեր պրակտիկան կկատարի հաջորդ մակարդակին:
Տնային պրակտիկան նաեւ մեծ ժամանակ է հատկացնում ինքներդ ձեզ գրավելով գրավոր տրված հրահանգներին առցանց եւ գրքերում, դիտելու եւ դիտելու DVD- ների եւ տեսանյութերի մասերը:
3 - Ոչ ոք չի հետեւում
Դուք երբեւէ ունեցել եք հրահանգիչ, ճիշտ այն բանից հետո, երբ դուք հնարավորություն ունեցաք պարզելու, թե ինչ է իրական վարժությունը: Հուզիչ, չէ: Չնայած մեզ հարկավոր է մեր ուսուցիչի ռենտգենյան տեսլականը (որակը, որը երբեք չի դադարում զարմացնել ինձ), երբեմն մենք նաեւ պետք է ազատություն փնտրենք մի քիչ գորշ, նախքան ինչ-որ բան ստանալու:
Տանը, ոչ ոք չի պատրաստվում ազգայնացնել ձեր շարժումը: Չկա այլ աշակերտներ, որոնք դառնում են միանգամից միտք, երբ դուք գտնվում եք այնտեղ, եւ ուսուցչուհին չկա ուսման մեջ նշում կատարելու համար: Տունը ձեր հնարավորությունն է ձեր եզրին աշխատելու հնարավորության համար, եւ գուցե նույնիսկ մղել այն, առանց անհանգստանալու հիմարություն փնտրելու:
Մի փորձեք որեւէ բան վտանգավոր (օրինակ, առաջադեմ քայլերը, եթե դուք սկսնակ եք), բայց ինչն է ձեր հերթական մակարդակը:
4 - Դուք կարող եք ձեր պիլատեսի պրակտիկան ներդնել
Ներդիր. Միացնել կամ ընդգրկել որպես միասնական ամբողջություն (Merriam-Webster Dictionary- ից):
Երբեմն, Pilates- ի դասընթացի մեկնարկը նման է մեր կյանքի մի փոքր կտոր վերցնելուն: Այնուհետեւ, մենք շարունակելու ենք մեր օրը, հուսալով, որ հետեւանքները կշարունակվեն: Երբ վերցնում եք ձեր Pilates- ի տունը, դուք գործնականում կսովորեք ձեր կյանքի ավելի անձնական գործվածքներին: Սա կարող է մեծ տարբերություն ունենալ, թե ինչպես եք տեսնում ձեզ որպես Pilates ուսանող: Դա Pilates- ի պես պահանջում է ձեր սեփականը եւ թույլ է տալիս Ձեզ լրացնել ձեր պրակտիկան ներսից, ուժեղացնելով եւ ամրապնդող քայլը, ես երաշխավորում եմ, որ ձեր ֆիթնեսը կբարձրացնի:
5 - Դուք ստանում եք համահունչ Pilates Workouts
Եթե դուք սովոր եք աշխատել ձեր սեփական մշակման մեջ, ապա ձեր ֆիզիկական պրակտիկայի համար կախված չեք լինի որեւէ մեկի վրա, որը հետեւում է ձեզ եւ առաջընթացին:
Շատ գեղեցիկ Pilates ժամանակացույցը երկու դասարան շաբաթը լրացվում է մեկ կամ երկու տնային workouts. Եթե ձեր բյուջեն Փիլատեսի հաճախակի դասընթացների համար չէ, ստուդիան փակվում է տոների ժամանակ, կամ շատ ճանապարհորդում եք, եւ ոչ մեկը ձեզ չի նետում, եթե դուք հարմար եք Pilates- ին: