Pilates- ի աճող ժողովրդականությունը հրաշալի բան է, բայց, ինչպես խաղային հեռախոսը, որտեղ խոսքի իմաստը խեղաթյուրվում է, քանի որ այն անցնում է, քանի որ խոսքը տարածվում է Pilates- ի մասին, ուստի այն մասին մի քանի գաղափարներ, որոնք ոչ մեկին չեն ծառայում: Այստեղ մի քանի առասպելներ փիլատեսների մասին, որոնք կարող են փիլիսոփայական մարդկանց ուղարկել մեղմ հիստերիա, եթե ոչ լիարժեք կապիտալիզացիաներ:
Pilates- ը ածանցյալ է յոգայի
Ահ, այս մեկը ստիպում է ատամների կրճտացնել երկու Pilates եւ յոգայի պրակտիկաների համար, հատկապես ուսուցիչները, ովքեր ունեն ուսանողներ, մտածելով, որ յոգան եւ Pilates փոխարինելի են: Pilates- ը յոգայի ածանցյալ չէ: Մինչ Ջոզեֆ Պիլատեսը սովորել է բազմաթիվ ֆիթնեսի եւ մարմնի / մտքի առարկաներ եւ կարող էր ենթարկվել յոգայի, իրականում գոյություն չունի պատմական ապացույց, որը նա լուրջ ուսումնասիրել է յոգայի: Չնայած Pilates- ը եւ յոգան շատ կոմպլեմենտար պրակտիկա են, դրանք նույնպես շատ տարբեր են:
Pilates պարզապես արագ ամրագրել Flabby Abs
Դե, այս ճշմարտությունն այն է, որ Pilates- ը ամրացնում է ABS- ն: Pilates- ը հայտնի է tummies flattening. Պատճառը այն է, որ Pilates- ն կենտրոնանում է հիմնականում աշխատելու վրա, հատկապես խորը որովայնի մկանները: Հորմոնալ եւ պալվիկային մակերեսները խթանելը ապահովում է մարմնի ողջ կայունությունն ու շարժման ազատությունը: Սա նաեւ այն պատճառներից մեկն է, որ Pilates- ն այնքան հաջողակ է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ցավ:
Այնուամենայնիվ, Pilates- ն չի դադարում որովայնային աշխատանքում: Կառուցվածքային ինտեգրումը եւ սովորում է ստեղծել ճկուն, ուժեղ մարմին, որը կարող է շարժվել ազատ եւ արդյունավետ, Pilates ֆիթնեսի կարեւոր նպատակների համար: Այս նպատակով Pilates- ն աշխատում է բոլոր մարմնի մասերը շատ հավասարակշռված կերպով, ոչ միայն ABS- ում:
Pilates- ի մեթոդը նաեւ մտքի / մարմնի ֆիթնեսի պրակտիկա է:
Մշակել մարմինը, որն աշխատում է որպես ներդաշնակ ամբողջություն, պահանջում է շատ ավելին, քան ֆիզիկական կուլտուրական կամ վայրի նվազեցման մոտեցումը: Pilates- ի սկզբունքները, վերահսկումը, կենտրոնացումը, համակենտրոնացումը, շնչելը , հոսքը եւ հստակությունը բոլորն են աջակցում Pilates- ի զորավարժությունների միջոցով ինտեգրացիոն միտքը / մարմնի փորձը:
Pilates հեշտ է, Wimps
Այն պնդումը, թե Pilates- ն հեշտ է, գալիս է մի քանի վայրերից: Նախ, Pilates- ը շատ հարմարվող է : Դա կարող է լինել հեշտ կամ շատ դժվար, կախված անհատի կարիքներից: Տարբեր բնակչության համար զորավարժությունները փոփոխելու կարողությունը փաստացի Pilates- ի առավելագույն ուժերից է: Երկրորդը, Pilates- ի աճող ժողովրդականությունը նշանակում է, որ կան շատ սկսնակ Pilates դասեր գրեթե բոլոր մարզադահլիճներում եւ ստուդիայում ամբողջ երկրում: Սա լավ բան է, բայց դա նաեւ նշանակում է, որ մարդիկ չեն պարտադիր ենթարկվում Pilates միջանկյալ եւ առաջադեմ մակարդակին: Երրորդ, Pilates վարժությունները հաճախ կատարվում են դանդաղ: Շեշտը դրված է իրազեկման եւ վերահսկողության վրա, որը կարող է հեշտությամբ դիտարկել հեշտությամբ դիտորդին:
Կան նաեւ այլ պատճառներ, որ Pilates- ը կարծես թե հեշտ է: Հղի կանանց համար օգտագործվում է հագեցած ձեւ, այն օգտագործվում է վերականգնման մեջ, եւ բոլոր տարիքի եւ չափերի մարդիկ կարող են անել Pilates- ը:
Այնուամենայնիվ, Pilates մեթոդը ներկայացնում է մարտահրավերներ նույնիսկ առավելագույնս մարզիկների (որոնց հետ Pilates նաեւ շատ սիրված):
Pilates հիմնականում կանանց համար
Pilates- ը երբեք չի եղել «միայն կանանց համար» եւ դրա օգուտները, իհարկե, գենդերային կողմնորոշված չեն: Ի վերջո, Pilates- ի կողմից մշակվել է մի մարդ, Ջոզեֆ Պիլատեսը, ով ասել է, որ դա բավականին մոգո մարդ է: Ջոը վաղ տարիքի մարմնամարզիկ, բռնցքամարտիկ եւ զինվորական մարզիչ էր, եւ Pilates- ի նկարները, նույնիսկ նրա ութսուներորդը, բացահայտում են շատ ուժեղ, պիտանի ֆիզիկոս: Մարդիկ միշտ կարեւոր դեր են ունեցել Պիլատեսի աշխատանքը պահպանելու եւ նրա զարգացումը ձեւավորելու գործում:
Ճիշտ է, որ Pilates- ը շատ հայտնի է կանանց հետ, սակայն Pilates- ի մասին ոչինչ չկա, ինչը ավելի շատ է դարձնում կանանց համար, քան տղամարդկանց համար: Pilates- ի մեթոդի տարբեր մակարդակների ֆիթնեսի եւ մարմնի տեսակների հարմարեցումը Pilates- ի համար մատչելի եւ արդյունավետ ֆիզիկական ընտրություն է արել կանանց համար: Բացի այդ, Pilates- ն մեծ թվով պարողներ է ներգրավվել, հատկապես կանայք, եւ նրանցից շատերը ընտրել են Pilates- ի հաջորդ կարիերան: Կանանց ավելի շատ ուսուցիչները Pilates- ի համար առավել գրավիչ են դարձնում կանանց ուսանողներին: Այս երկու գործոնները կարող են նպաստել նաեւ Pilates- ի մի քանի ֆեմինիզմի ընկալմանը: Բարեբախտաբար, այժմ Pilates- ի մեթոդն այնքան լավ ընդունվում է ֆիթնեսի մեջ, ավելի շատ տղամարդիկ են ստուդիայում եւ վերապատրաստման ծրագրերում:
Ցանկացած մարդ կարող է ուսուցանել Pilates- ի փոքրիկ գրքի եւ DVD- ի ուսումնասիրության կամ կարճ սեմինար
Այս հարցում դժբախտ ճշմարտություն կա: Pilates- ի հանձնարարականը չի կարգավորվում պահին եւ ցանկացած մեկը, ով ցանկանում է, պնդում է, որ Pilates- ի ուսուցումը: Բայց դա այնքան է, որքան որ դա գնում է: Pilates- ը բարդ մեթոդ է վարժության եւ որակյալ հրահանգիչը կունենա շատ կրթություն եւ աշակերտի փորձ:
Pilates- ի մաթեմատիկական վարժությունները ուսուցանելու սովորույթը սովորաբար շաբաթական մի դասընթաց է, սակայն դա պետք է նախորդել որպես ուսանողի ծախսած մեծ ծախս: Ամբողջ Pilates ուսուցիչների կրթությունը շատ ավելի լայն է, պահանջելով ուսումնասիրություն անատոմիայի, հատուկ բնակչության, ուսուցման հմտությունների եւ բոլոր Pilates սարքավորումներ եւ մաթթով վարժություններ: Պիլատեսի հրահանգիչների մեծ մասը լավ դասընթացներ ունեն, բայց քանի որ ոլորտը չի կարգավորվում, սպառողը հարց է տալիս եւ պետք է զգայուն ուսանող լինի եւ հեռանկարային դասախոսների պատասխանատվությունը, վստահ լինելով, որ նրանք ունենան համապատասխան կրթություն դասավանդումից առաջ: