Եթե դուք փորձում եք ուտել առողջ սննդակարգ կամ նիհարել, ձեր լավագույն խաղադրույքն այն է, որ լավ ճաշի պլանավորման տեխնիկան օգտագործեք եւ տաք կերակուր պատրաստեք: Բայց եկեք դիմակայել: Մենք բոլորս էլ վերջանում ենք մեր կյանքի մի պահ `արագ սննդի միացանկով: Այսպիսով, ինչպես եք ուտում, երբ ուտում եք: Օգտագործեք այս ուղեցույցները, արագ սննդի պատվիրման համար 500 կալորիայով:
McDonald's Fast Food- ի սնունդը 500 կալորիաներով
Այո, դուք իսկապես կարող եք լիարժեք ճաշել McDonald's- ում, որը կբավարարի ձեր խիղճը եւ ձեզ լիարժեք զգացեք: Ընտրեք մի քանի տարբեր լրիվ բաժիններից, որոնք ընդհանուր 500 կալորիա կամ պակաս: Որոշ կերակուրներ նույնիսկ ընդգրկում են McDonald- ի բուժումը:
Ամբողջական սնունդ Taco Bell- ում 500 կալորիականությամբ
Երբ մտածում եք դիետիկ ընկերասերների մասին, հավանաբար չեք մտածում Taco Bell- ի սննդի մասին: Բայց կան Taco Bell- ի մի քանի տարրեր (ներառյալ թաքոսները), որ դուք կարող եք ուտել առանց ափսոսանքի, երբ փորձում եք նիհարել:
KFC Fast Food- ի կողմից 500 կալորիաներով
Իհարկե, հավի առողջ է: Սակայն հավի միսը KFC մենյուում հաճախ տապակված է եւ շատ բարձր է կալորիաներով: Օգտագործեք այս Kentucky Fried Chicken մենյուի ուղեցույցները `պարզելու համար, թե ինչպես պետք է մնաք ճշմարիտ ձեր դիետային եւ դեռ ստացեք yummy սնունդ:
Ուենդիի համբուրգերների մոտ 500 կալորիականությամբ սնունդ
Ոչ մի արագ սննդի ռեստորան մեծ չէ դիետայի համար, սակայն Wendy- ի մենյունը հանդիսանում է ավելի լավը, երբ խոսքը վերաբերում է ավանդական «փխրուն» սնունդին: Պարզեք, թե ինչու եւ ինչ է պատվիրել, երբ այցելում եք ցրտաշունչ տանը:
The Best Healthy Food- ը Sonic Drive- ում
Հավատացեք, թե ոչ, բայց հավի միս միշտ չէ, որ լավագույն ընտրությունն է, երբ այցելում եք Sonic Drive In- ին: Պարզեք, թե որ կետերը ուտել եւ որ Sonic մենյուի տարրերը տրամադրել են ավելի քան 2000 կալորիա եւ 140 գրամ յուղ յուրաքանչյուր ծառայելու համար :
Առողջ սնունդ Arby- ի համար 500 կալորիականությամբ
Arby- ի կալորիաները կարող են արագ ավելացնել, եթե չգիտեք, թե ինչ է պատվիրել: Այսպիսով, պետք է խուսափեք այս տապակած ռեստորանից, եթե դուք դիետա եք: Դուք չունեք հաղորդագրություն. Առբիում կա առողջ սնունդ: Պարզապես պետք է իմանաք, թե ինչ է պատվիրել:
Ամբողջական ճաշատեսակ Chick-fil-A- ում 500 կալորիականությամբ
Որոշ խելացի պլանավորմամբ դուք կարող եք ճաշակել Chick-fil-A- ում 500 կալորիա: Եվ նույնիսկ ձեր մենյունում կարող եք պահել տապակած հավի սենդվիչը: Տեսեք, թե ինչպես դա անել եւ այլ առողջ ընտրություններ հայտնի ռեստորանում:
Հանգիստ կալորիականությամբ սնունդ, Burger King- ում, 500 կալորիաներով կամ պակաս
Բուրգեր Քինգի համար ցածր կալորիականության ցանկի ընտրանքները: Առողջ առողջության այնպիսի տարրեր են, որոնք կալորիաներում ամենաբարձրն են: Պարզեք, թե որ բուրգերը, եւ որ combos- ն պատվիրում է մնալ նիհար:
Առողջ սնունդ է Panera հացի համար 500 կալորիաներով
Panera Bread մենյուում ամեն ինչ չէ, որ լավ է ձեր դիետայի համար: Որոշ սենդվիչներ հավաքել են ավելի քան 1000 կալորիա: Բայց կան նաեւ համեղ ցածր ջերմաստիճան: Այս ուղեցույցը ցույց է տալիս, թե ինչ է պատվիրել եւ ինչ խուսափել:
Կաթնամթերքի թագուհին կերակրում է 500 կալորիականությամբ
Անհրաժեշտ է քաղցր թուղթ: Այո, դուք կարող եք գնալ Dairy Queen եւ գտնել դիետիկ- բարեկամական վերաբերվում ու սնունդ: Այս ամբողջական ճաշերից յուրաքանչյուրը ընդհանուր 500 կալորիա կամ պակաս է եւ յուրաքանչյուրը ներառում է պաղպաղակի բուժում:
Ցածր կալորիականությամբ սնունդ եւ սենդվիչներ մետրոյում
Մետրոյի ամեն ճաշը առողջ չէ: Որոշ սենդվիչներ Մետրոյի լավագույն 1200 կալորիա: Զարմացա: Այս «առողջ» ռեստորանում սննդը կարող է խաթարել ձեր դիետան: Սովորեք խուսափել Subway- ում ամենամեծ խոչընդոտներից:
Ինչ է պատվիրել Ջամայի հյութը, եթե դուք դիետայի վրա եք
Հյութի խմիչքները սովորաբար առողջ են: Բայց փաստը այն է, որ նրանցից շատերը շաքարով եւ ավելցուկային կալորիաներով են բեռնված: Եթե դուք գնաք Jamba Juice- ին, պարզեք, թե որ խմիչքներն ու ուտելիքները ուտելն ու ինչ խուսափել:
Diet-Friendly Donuts է Dunkin 'Donuts
Ես դոնաթներին խորհուրդ չեմ տա լավագույն դիետայի սնունդը, բայց կան շատ դոնորներ, որոնք ավելի լավ են, քան մյուսները: Եթե դուք պատրաստվում եք զբաղվել, ապա ընտրեք այս ընտրություններից մեկը:
Ինչ եք պատվիրել Starbucks- ում Եթե դուք դիետայի վրա եք
Սուրճի կալորիաները կարող են խաթարել ձեր ամբողջ քաշի կորուստը ծրագիրը: Որոշ սուրճի խմիչքներ պարունակում են ավելի շատ կալորիա, քան ամբողջական ճաշը: Բայց դուք չունեք բաց թողնել առավոտյան առավոտյան գավաթը: Պարզապես պատվիրեք այս սննդակարգից հաճելի խմիչքներից մեկը: