Կաթնամթերքի թագուհու լավագույն եւ ամենավատ առողջապահական ընտրությունները
Գիտեիք, որ դուք կարող եք ուտել DQ մենյուից 500 կալորիա կամ ավելի քիչ: Ճիշտ է. Եթե դուք հետեւեք մի քանի խելացի կաթնամթերքի թագուհու կերակուրի խորհուրդներին, ապա կարող եք նույնիսկ գտնվել 300 կալորիաներով: Թեեւ դիետիկների համար ամենաարդյունավետ սննդի ռեստորանը չէ , կան բազմաթիվ եղանակներ, որպեսզի ձեր կաթնամթերքի թագուհու կալորիաներին ստուգեք, եթե գնաք:
Վերլուծելով Dairy Queen մենյուը
Եթե դուք փորձում եք կրճատել ճարպը եւ կալորիաները , ձեր լավագույն խաղադրույքն այն է, որ սննդակարգից օգտվելը տանը եւ այցելեք DQ հետվճարային վերաբերմունքի համար:
Այս կերպ Դուք կարող եք պատրաստել առողջ ցածր ջերմաստիճան, բարձր սպիտակուցային ճաշ եւ պահել ձեր ընդհանուր Dairy Queen կալորիա ցածր: Բայց դուք պետք է ստուգեք DQ մենյուին առցանց նախքան գնաք եւ իմանաք, թե ինչ եք պատրաստվում նախօրոք պատվիրել:
Երբ դուք գտնվում եք պաղպաղակի սակարանում, պատվիրեք առանց մենյուի: Շատ հեշտ է խուսափել սունդուկի եւ բարձր ջերմաստիճան բլիզարդերի լուսանկարներից, որոնք տեղադրված են պատին եւ վերջում պատվիրում են ավելին, քան դուք պետք է:
Ինչպես կարող եք պատկերացնել, ամենալավ ցածր կալորիականությամբ Dairy Queen մենյուի տարրերը գալիս են ավելի փոքր սպասարկող չափերի : Ուստի հիշեք, որ դուք կարող եք բավարարել ձեր փափագը, քանի դեռ պահվում եք մասնակի վերահսկողություն:
Ամենատարածված Dairy Queen Food- ը
| DQ Vanilla Cone Nutrition Փաստեր | |
|---|---|
| Ծառայության չափը 1 փոքր կոն | |
| Ծառայության համար | Daily Value * |
| Կալորիա 230 | |
| Կալորիա `ճարպ 63 | |
| Ընդամենը յուղ 7 գ | 11% |
| Չորացված չոր Fat 4.5g | 23% |
| Խոլեստերին 25 մգ | 8% |
| Նատրիումի 95 մգ | 4% |
| Ածխաջրեր 37 գ | 12% |
| Sugars 26 գ | |
| Սպիտակուց 6 գ | |
| Վիտամին A 10% · Վիտամին C 0% | |
| Կալցիումի 20% · Երկաթե% 2 | |
| * Հիմք ընդունելով 2000 կալորիականությամբ դիետան | |
DQ- ի կոնցենտրացիաները չափազանց տարածված են Dairy Queen- ում: Կալորիաներն ու ճարպը խելամիտ են, քանի դեռ դուք միայն հաճույք եք ստանում: Փոքր Vanilla Cone- ն ապահովում է ընդամենը 230 կալորիա: Բայց եթե դուք ընտրեք մեծ չափի, ապա թիվը jumps to 460 կալորիա: Շոկոլադով խառնել մեծ վանիլային կոնը ապահովում է 640 կալորիա եւ 30 գրամ յուղ:
Պաղպաղակի այլ պտուղները հայտնի են DQ- ում: The Chocolate Dilly Bar- ն ապահովում է 220 կալորիա եւ 12 գրամ յուղ: Մի փոքրիկ Շոկոլադե սունդան ապահովում է 280 կալորիա եւ 7 գրամ յուղ:
Առողջ ընտրանքները Dairy Queen մենյուում
Ստորեւ թվարկված վերաբերմունքի յուրաքանչյուրը ունի ավելի քան 300 կալորիա եւ 10 գրամից քիչ ճարպ: Ոմանք նույնիսկ ճարպ չունեն: Հիշեք, սակայն, որ sundaes եւ ցածր ջերմաստիճան Blizzard վերաբերվում են առանց հարվածի ծուղակ կամ այլ լրացումներ: Կտրված տապը ավելացնում է 90 կալորիա եւ 7 գրամ յուղ:
- Cherry StarKiss Bar: 80 կալորիա, 0 գրամ յուղ
- Fudge Bar: 50 կալորիա, 0 գրամ յուղ
- Մանկական վանիլային կոն: 170 կալորիա, 4.5 գրամ յուղ
- Սնուցող սոուս (փոքր). 200 կալորիա, 0 գրամ ճարպ
- DQ Sandwich: 190 կալորիա, 5 գրամ յուղ
- Light Smoothies (փոքր): 150 - ից 170 կալորիա, 0 գրամ յուղ
- Premium Fruit Smoothie (փոքր): 240-ից 280 կալորիա, 0-ից 1 գրամ յուղ
- Արքայախնձոր Sundae (փոքր): 230 կալորիա, 7 գրամ յուղ
- Ելակի Sundae (փոքր): 230 կալորիա, 7 գրամ յուղ
- DQ Treatzza Պիցցա (Heath կամ M & Ms): 190-ից 200 կալորիա, 9 գրամ յուղ
- Banana Split Blizzard (մինի): 280 կալորիա, 8 գրամ յուղ
Առավելագույն առողջ տարբերակները DQ մենյուում
Եթե այդպիսի վերաբերմունքի որեւէ մեկը կարծես թե գայթակղիչ է, կան այլ տարբերակներ, որոնք մի փոքր ավելի բարձր են կալորիաներում, որոնք կարող են խաթարել ձեր սննդակարգը, եթե դուք ուտում եք մի փոքր չափի չափ եւ ուտում ցածր կալորիականությամբ ճաշ կամ ճաշ:
Բայց որոշ DQ վերաբերում է, որ դուք ուզում եք խուսափել ընդհանրապես: Այս տարրերը ցնցող բարձր ջերմություն եւ ճարպակալում են : Ստուգեք այս ցանկը ձեր սիրած վերաբերմունքի համար: Դուք կարող եք զարմանալ, թե ինչն է (եւ ոչ թե) ցուցակում:
- Տապակ Pecan Cluster Blizzard (մեծ): 1470 կալորիա, 82 գրամ յուղ
- Աղած կարամել Truffle Blizzard (մեծ): 1430 կալորիա, 67 գրամ յուղ
- Գետնանուշ կարագ Cookie խմոր Smash Blizzard (մեծ): 1500 կալորիա, 69 գրամ յուղ
- Բրաուզերի Cookie խմոր Բլիզարդ (մեծ): 1510 կալորիա, 63 գրամ յուղ
- Hot Fudge Shake (մեծ): 970 կալորիա, 36 գրամ յուղ
- Գետնանուշ կարագի կարտոֆիլ (մեծ): 1350 կալորիա, 72 գրամ յուղ
Դուք զարմանում եք, որ գետնանուշները պահեստամասը ցուցակում չէ: Այն ամենատարածված մենյուներից է եւ ունի 710 կալորիա եւ 31 գրամ յուղ: Այնպես որ, եթե դուք պատրաստվում եք ընկնել վագոնից եւ անձնատուր լինել, դա վատագույն տարբերակ չէ:
Ցածր կալորիականությամբ Կաթնամթերքի թագուհու սնունդ
Եթե դուք գտնում եք Կաթնամթերքի թագուհուն լիարժեք կերակուրի համար , հնարավոր է ճաշել 500 կալորիաներով կամ պակաս: Բայց կրկին ձեր ընտրանքները սահմանափակ են: Ահա մի քանի կոմբինացիաներ, որոնք նվազագույն վնասով դուրս կգան դուռը:
Սնունդ 1:
- Երեխաների խորոված հավի փաթեթավորումը `250 կալորիա
- Կողմնակի աղցան (կիտրոնի կախոց, հագնվելու փոխարեն) `25 կալորիա
- DQ Treatzza Պիցցա. 190-ից 200 կալորիա
Ընդամենը : 440-ից մինչեւ 450 կալորիա
Սնունդ 2:
- Հավի BLT աղցան-խորոված (կիտրոնի կախոց, հագնվելու), 270 կալորիա
- Վանիլային կոն (մանկական) 170 կալորիա
Ընդամենը: 440 կալորիա
Ուտելիք 3:
- Չիզբուրգեր. 370 կալորիա
- Վանիլային Orange Բար. 60 կալորիա
Ընդամենը: 430 կալորիա
Խոսք
Անկախ նրանից, թե ինչ եք ընտրում ուտել «Dairy Queen» - ում, հավանական է, որ ձեր կերակուրը կամ շաքարավազը շաքարային, ճարպային եւ կալորիաներով բարձր լինեն: Առողջ ուտելու պլանի պահպանման համար օրվա ընթացքում ձեր այլ կերակուրներով ավելի սննդարար կերակուրներ ընտրեք: Օրինակ, նախաճաշի համար շատ աղքատ սպիտակուցներ ուտիր, ճարպի մանրաթելեր եւ մրգեր եւ ուտեստներ, ապա ճաշի ժամանակ: Ձեր կաթնամթերքի թագուհու կալորիաները կխորացնեն ավելի լավը, եթե գիտեք, որ դրանք չեն ծխում ձեր դիետան: