Լավագույն եւ ամենավատ առողջապահական ընտրությունները Red Robin- ում
Red Robin- ը հայտնի է նրանց գուրման բուրգերների եւ գարեջրի համար: Նրանք նաեւ ծառայում են անթափանց ֆրի եւ անթափանց խմիչք: Բայց այս արագ պատահական ռեստորանն ունի նաեւ որոշ մենյուի իրեր, որոնք հարմար են այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են առողջ ուտելիք կամ կալորիականությամբ պահելու համար: Պարզեք, թե ինչպես կարելի է պատվիրել դիետիկ-հաճելի սնունդ, երբ դուք ուտում եք Red Robin- ում:
Վերլուծելով Red Robin Menu- ը
Red Robin Gourmet Burgers եւ Brews- ն ունի լայն ընտրացանկ:
Եթե դու սոված ես, կամ եթե փորձում եք ձեր առողջ ուտելու պլանը պահպանել ճանապարհին , ապա դժվար է նավարկել: Դա շատ հեշտ է խեղաթյուրել շատ մեծ (բարձր ջերմաստիճան) բուրգերների, նախուտեստների եւ կողմնակի ճաշատեսակների կողմից:
Եթե ցանկանում եք համոզվել, որ պատվիրում եք միայն այն սննդին, որը դուք պետք է , ստուգեք ճաշացանկը, նախքան ուղեւորությունը: Դուք կարող եք օգտվել օգտագործողի համար հարմար Nutrition Customizer App- ից, կերակուր պատրաստել եւ ստուգել կալորիա եւ սնուցում: Ոչ միայն կարող եք սննդամթերքի փաստեր ստանալ յուրաքանչյուր սննդի համար, դուք կարող եք նաեւ հարմարեցնել յուրաքանչյուր նյութը `այն ավելի առողջ դարձնելու համար: Հիշեք, սակայն, որ միշտ կարող եք փոփոխություն լինել կերակրատեսակների տատանումների պատճառով ձեր ճաշի շնորհիվ: Իսկ ընկերության կայքէջի համաձայն, տրամադրված սննդի տեղեկատվությունը չի տարածվում որոշակի (սահմանափակ) վայրերում:
Եթե դուք ժամանակ չունեք առցանց ստանալու համար, նախքան դուք գնում եք, մնացեք մենյուի փոքր տարրերը կամ ընտրեք սրտանց գրավիչ եւ բաժանեք այն ընկերոջ հետ:
Շատ համադրելի ռեստորանների նման, Կարմիր Ռոբին հատվածները մեծ են: Դուք կարող եք հեշտությամբ ավարտել ավելի շատ սնունդ (եւ կալորիա), քան անհրաժեշտ է:
Վերջապես, բաց թողեք գրավիչ «հիմար» տարբերակներից շատերը: Դուք կարող եք ստանալ անկյունային կարտոֆիլ, bottomless coleslaw, եւ նույնիսկ խորաթափանց արմատը գարեջրի բոց: Գրեթե անհնար է հետեւել ձեր սննդի սննդին, երբ սննդամթերքը շարունակաբար ավելացվում է ձեր ափսեի մեջ:
Կարմիր Ռոբին սնուցում
| Կարմիր ռոբին սթեյք ֆրիի սնուցման փաստերը | |
|---|---|
| Ծառայության չափը 1 Ծառայություն | |
| Ծառայության համար | Daily Value * |
| Կալորիա 371 | |
| Կալորիաներ, ճարպից 153 | |
| Ընդամենը յուղ 17 գ | 26% |
| Հագեցած Fat 1.7g | 9% |
| Խոլեստերին 0 մգ | 0% |
| Նատրիումի 224 մգ | 9% |
| Կալիում 269.7 մգ | 8% |
| Ածխաջրեր 49 գ | 16% |
| Դիետիկ մանրաթել 13 գ | 52% |
| Sugars 0g | |
| Սպիտակուց 5 գ | |
| Վիտամին A 0% Վիտամին C 15% | |
| Կալցիում 0% · Երկաթե 24% | |
| > * Հիմնվելով 2000 կալորիականությամբ | |
Ձեր Կարմիր Ռոբին բուրգը, հավանաբար, կգա կարտոֆիլով: Այսպիսով, դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես կարմիր Robin Steak Fries սնուցման stack up. Միայնակ ծառայում է 371 կալորիա եւ 17 գրամ յուղ: Սակայն հիշեք, որ շատ մարդիկ ավելի շատ ուտում են, քան մեկ ծառայում, որպեսզի կալորիաները հեշտությամբ կարողանան բարձրացնել:
Եթե դուք հետաքրքիր բուրգերի կալորիաներով Red Robin- ում հայտնաբերեք, հավանաբար չեք զարմանա, որ գորշ բուրգերի մեծ մասը շատ բարձր է կալորիաներով, ճարպով եւ նատրիումում: Որպես հղում, USDA- ն առաջարկում է, որ առողջ ամերիկացիները օրական օգտագործում են ավելի քան 2300 միլիգրամ նատրիում:
- Սեւ եւ Bleu Burger- ը ապահովում է 1116 կալորիա, 69 գրամ յուղ, 65 գրամ ածխաջրածին, 57 գրամ սպիտակուց եւ 4496 մլրամի նատրիումի:
- The Royal Red Robin Burger- ն ապահովում է 1204 կալորիա, 83 գրամ յուղ, 47 գրամ ածխաջրածին, 53 գրամ սպիտակուց եւ 2188 մլրամի նատրիումի:
- The Red Robin Gourmet Cheeseburger- ն ապահովում է 833 կալորիա, 51 գրամ յուղ, 48 գրամ ածխաջրածին, 43 գրամ սպիտակուց եւ 959 մլրամ նատրիումի:
- The Burnin- ի Love Burger- ը ապահովում է 895 կալորիա, 53 գրամ յուղ, 60 գրամ ածխաջրածին, 43 գրամ սպիտակուց եւ 1763 մլրամ նատրիումի:
Խորտիկներն ընթանում են Red ROBIN- ում հայտնի մենյուների համար: Սակայն այս տարրերը պարտադիր չէ, որ ցածր ճարպային կամ նատրիումի մեջ: Boneless Bar Wings N 'Yukon Չիպսերը , օրինակ, ապահովում է 675 կալորիա, 30 գրամ յուղ, 75 գրամ ածխաջրածին, 29 գրամ սպիտակուց եւ 1984 միլիգրամ նատրիումի:
Հավի ճաշատեսակները եւս չեն օգնում:
Կլուկսը եւ ֆրիները ապահովում են 1318 կալորիա, 78 գրամ յուղ, 102 գրամ ածխաջրածին, 47 գրամ սպիտակուց եւ 2143 մլրամի նատրիումի:
Առողջ ընտրանքներ կարմիր Robin մենյուում
Red Robin- ի խոշոր ճաշացանկը ներառում է նաեւ աղցաններ, որպեսզի դուք կարողանաք լրացնել մանրաթելային հարուստ, դիետիկ ընկերական ուտեստներ `ձեր կերակուրը առողջ պահելու համար: Դուք նաեւ կարող եք հարմարեցնել ձեր աղցանը այն ավելի սննդարար դարձնելու եւ կալորիականության հաշվարկը վերահսկելու համար:
Բանզայի սալադը տերյակի հավի միս, խաշած արքայախնձոր, մանդարինի նարինջ, շերտավորված գազար, մաղադանոս, նուշ եւ խառը կանաչի միս: Այն ապահովում է 439 կալորիա, 12 գրամ յուղ, 59 գրամ ածխաջրածին, 26 գրամ սպիտակուց եւ 1521 մլրամրամ նատրիում:
The Avo-Cobb-O- ը տապակած խոզի միս, խոզապուխտ, բլե պանիր, խաշած ձու, լոլիկ, ավոկադո եւ խառը կանաչի խառնուրդ է: այն ապահովում է 499 կալորիա, 28 գրամ յուղ, 20 գրամ ածխաջրածին, 40 գ սպիտակուց եւ 1091 մլրամ նատրիումի:
Հիշեք, սակայն, որ այդ աղցանների համար նախատեսված կալորիականությունը չի պարունակում սոուսներ: Եթե դուք ավելացնում եք կրեմի սոուս, ավելացնել եւս 200-300 կալորիա:
Եթե որոշեք բուրգեր ստանալ, ընտրեք ավելի փոքր, կամ ստանալ մաքուր բուրգեր (ոչ բեռնված յուղալի, ճարպային բրնձով պանիր պանրով եւ բեկոնով) եւ բաժանեք այն ընկերոջ հետ: Այնուհետեւ կստանաք կարտոֆիլի փոխարեն հիմար աղցան կամ անթափանց շոգեխաշած բրոկկոլի :
Կարմիր ռոբին մենյուի ամենավտանգավոր տարբերակները
Red Robin- ի բոլոր խոշոր բուրգերը բացառապես բարձր ճարպային եւ կալորիաներով են: Օրինակ, որոշ մենյուներում ընդգրկում են Buzz Mac եւ Cheese Tavern Double- ը, որը ներառում է երկու տավարի մսից պատրաստված մակարոններով եւ պանրի մեջ, որոնք սնուցվում են միջեւ: Կամ Prime Chophouse Burger- ը, որն ապահովում է 1386 կալորիա, 83 գրամ յուղ, 105 գրամ ածխաջրածին, 49 գրամ սպիտակուց եւ 1709 մլգրամ նատրիումի:
Իսկ առողջ ուտողները նույնպես պետք է խուսափեն աղանդերից: Եթե դուք ուտում եք Gooey Chocolate Brownie Cake- ում, ապա կստանաք 797 լրացուցիչ կալորիա եւ 28 գրամ յուղ: Իսկ Լեռնաշերտը բարձր կաթնաշոռ կստանա ձեզ 1390 կալորիա եւ 59 գրամ ճարպ: