Կարող է Detox Diet- ն իսկապես օգնել ինձ կորցնել քաշը:

Որոշ գինեգործական ծրագրեր ավելի շատ վնաս են տալիս, քան լավը

Ախտորոշման դիետա սովորաբար սկսվում է ժամանակի սահմանափակ արագությամբ եւ խրախուսում է խմելու շատ ջուր եւ ուտում բնական մրգեր, ինչպիսիք են պտուղները եւ բանջարեղենը: Թեեւ նրանք հաճախ առողջ եւ անվտանգ են, դետոքսային դիետաները, ինչպես ճարպային դիետաները, կարող են պոտենցիալ վնասակար կողմնակի բարդություններ ունենալ, եւ, ընդհանուր առմամբ, չեն հանգեցնում մշտական ​​քաշի կորստի :

Հասկանալ, թե ինչպես են դետոքսների դիետաները աշխատում եւ ինչու չեն կարող աշխատել, օգտակար է հասկանալ որոշ լինգո, որը օգտագործվում է դետոքսային դիետայի շուկայի համար:

Ինչ է խթանում դիետան

Դետոքսային դիետաները սովորաբար ներառում են մի տեսակ արագություն , որի ընթացքում դուք պահանջում եք ամբողջությամբ վերացնել սննդի մի քանի օր, իսկ հետո աստիճանաբար ներկայացրեք նշված կերակուրները ձեր դիետայի մեջ: Որոշ դետոքսային դիետաները նաեւ խրախուսում են ինչ-որ «մաքրում» գործընթացը գաղութ ոռոգման կամ enemas- ի միջոցով: Որոշ detox- ի ծրագրերը կարող են նաեւ խորհուրդ տալ հավելումներն կամ laxatives- ի օգտագործումը մաքրման գործընթացում օգնություն ցուցաբերելու համար: Ոմանք կարծում են, որ այս գործընթացը օգնում է տիեզերքի մարմնին:

Որոնք են տոքսիններ:

Թոքսինները քիմիական նյութեր են, որոնք հայտնի են մարդու մարմնի վրա անբարենպաստ ազդեցություն ունենալու համար: Նրանք կարող են հայտնաբերվել սննդի մեջ (կամ սննդի մեջ օգտագործվող նյութերի), ջրի մեջ եւ նույնիսկ օդում: Թոքինները վերամշակվում են լյարդի եւ երիկամի նման օրգանների միջոցով եւ վերացնում են թափքի, հոդի եւ աղիքի շարժումների միջոցով:

Արդյոք Detox Diet- ը հեռանում է տոքսիններից

Դետոքսային դիետայի խթանման եւ շուկայահանման համար այն մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ տոքսինները լիովին չեն հեռանում մեր մարմիններից մարմինի naturals համակարգերով:

Նրանք կարծում են, որ փոխարենը նրանք շարունակում են մնալ մարսողական կամ ավշային համակարգերում եւ կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ, ինչպիսիք են գլխացավը կամ հոգնածությունը: Դետոքսային դիետաները պահանջում են հրաժարվել կոնկրետ սննդից, որոնք կարող են պարունակել տոքսիններ `դրանց մարմինը մաքրելու համար: Որոշ մարդիկ պնդում են, որ այս դիետաները կարող են ինչ-որ բան անել, էներգիայի մակարդակից բարձրացնելուց կանխելու կամ նույնիսկ բուժելու առողջական պայմանները:

Դետոքսների դիետաները աշխատում են

Սննդի ցածր սննդակարգը, որը ցածր է ճարպով, բարձր է մանրաթելով եւ առողջարար բնական ուտելիքներով, առողջ է առողջության համար, եւ բարելավված սնունդը կարող է մեծացնել առողջությունն ու բարեկեցությունը: Այնուամենայնիվ, չկա որեւէ գիտական ​​գիտական ​​փաստ, որ դետոքսների դիետաները կարող են ավելի արդյունավետ կերպով տիեզերքի մարմինը ազատել, քան մարմնի բնական պրոցեսները կամ դիետաները բարելավել ընդհանուր առողջությունը կամ բուժել ցանկացած բժշկական պայմաններ:

Will Detox Diet օգնում է ինձ կորցնել քաշը:

Շատերը կարծում են, որ նրանք կարող են նիհարել դետոքսային դիետայի հետ : Եվ դուք կարող եք նկատել մի փոփոխություն սանդղակի սահմանափակումից հետո այն կերակուրը, որը դուք ուտում եք մի քանի օր: Բայց այդ ծրագրերը առողջական, մշտական ​​քաշի կորստի արդյունքների լավագույն մեթոդ չեն: Դիետաները, որոնք ներառում են սնունդը կամ սննդի բոլոր խմբերի սահմանափակումները, իդեալական չեն:

Չնայած արագ մարդիկ, կարծես, նիհարել են, այս կշիռը իրականում ջրի կորուստ է, այլ ոչ թե ճարպի կորուստ (ինչը ձեզ պետք է հասնել, որպեսզի մշտապես նվազեցնել ձեր քաշը): Այս տեսակի վթարի դիետան կարող է հանգեցնել մկանային կորստի: Մարդկանց մեծամասնությունը վերադառնում է արագ կամ դետոքսում կորցրած բոլոր քաշը:

Վերջապես, ծոմապահությունը կամ կանոնավոր կերպով «դետոքսելը» կարող է իրականում դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը , ինչը դժվարացնում է կորցնել կամ պահպանել քաշը ապագայում:

Ով պետք է խուսափի դետոքսների դիետա:

Երեխաները, պատանիները, դիաբետիկները, հղի կանայք, սրտային հիվանդություն ունեցողները կամ բժշկական պայմաններից տառապող մարդիկ չպետք է հետեւեն դետոքսային դիետայի: Յուրաքանչյուր ոք, ով ուտում է խանգարում, չպետք է հետեւի դետոքսային դիետայի:

Բացի այդ, դետոքսային դիետաները չեն համապատասխանում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր շատ ակտիվ են, ֆիզիկապես պահանջում են աշխատատեղեր կամ մասնակցում սպորտին, քանի որ նրանք բավարար էներգիա կամ սնուցում չեն ապահովում:

Լաքային տիպի հավելումների օգտագործումը հատկապես պրոբլեմատիկ կարող է լինել, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել ջրազրկման կամ հանքային անհամապատասխանությունների, ինչպես նաեւ մարսողական խնդիրների:

Մինչեւ ցանկացած քաշի կորուստ ծրագրի մեկնարկից առաջ, հատկապես սննդի սահմանափակում կամ ամբողջ սննդամթերքի խմբերի վերացում, կարեւոր է խոսել ձեր առողջապահական ծառայությունների մասին :