Դուք Chick-fil-A- ի դասական հավի սենդվիչների մի երկրպագու եք: Հարավային տապակած սնունդը տարածված է ամբողջ երկրում: Բայց Chick-fil-A կալորիա կարող է արագ ավելացնել: Շատ սիրված ճաշացանկերի մեծ մասը ճարպային են: Որոշ խելացի պլանավորմամբ, դուք կարող եք նավարկեք Chick-fil-A սնունդը, ինչպես պտտել ձեր սննդակարգը:
Վերլուծելով Chick-fil-A կալորիաներ
Chick-fil-A- ում առողջ ցածր կալորիականությամբ կերակրելու լավագույն եղանակը ռեստորան այցելելը նախքան ճաշացանկը ստուգելը:
Այդ կերպ Դուք կարող եք նախապես պատրաստել ձեր սննդակարգը եւ հաշվարկել ձեր սննդակարգը `վերահսկելու համար կալորիականության հաշվարկը : Բոլոր Chick-fil-A սնունդը փաստերը մատչելի են ձեզ համար:
Ինչպես երեւում է, փոքրիկ սննդի չափերը ձեր ամենալավ ընտրությունն են Chick-fil-A- ում (քանի որ նրանք բոլոր արագ սննդի ռեստորաններից են): Փնտրեք սենդվիչներ կամ ձիթապտուղներ, որոնք խաշած են եւ խուսափում են խեղդված կամ տապակված: Նույնիսկ աղցանները, որոնք պարունակում են խրթխրթան հավ, հավանաբար կալորիաներում կլինեն:
Որոշ կողմնակի ճաշատեսակներ, ամենայն հավանականությամբ, կալորիաներով եւ ճարպերով ավելի բարձր կլինեն: Վաֆլի կարտոֆիլը եւ բլիթները նման բաներ չեն օգնի ձեր առողջ դիետային: Սակայն պտուղը կամ փոքր աղցանը օրվա ընթացքում կբարձրացնի ձեր պտուղը եւ բանջարեղենը :
Ամենաշատը Chick-fil-A Food- ը
| Chick-fil-A հավի սանդվիչ սնուցման փաստերը | |
|---|---|
| Ծառայելիս չափը 1 սենդվիչ (170 գ) | |
| Ծառայության համար | Daily Value * |
| Կալորիա 440 | |
| Կալորիա `ճարպից 162 | |
| Ընդամենը յուղ 18 գ | 28% |
| Չորացված Fat 4g | 20% |
| Խոլեստերին 55 մգ | 18% |
| Նատրիումի 1390 մգ | 58% |
| Ածխաջրեր 41 գ | 14% |
| Դիետիկ օպտիկամանրաթել 2 գ | 8% |
| Sugars 5g | |
| Սպիտակուց 28 գ | |
| Վիտամին A 2% Վիտամին C 2% | |
| Կալցիումի 10% • Iron 15% | |
> * Հիմնվելով 2000 կալորիականությամբ | |
Շատ մարդիկ գնում են Chick-fil-A- ի դասական հավի սենդվիչի համար: Մինչ այս մենյուի տարրը չի անի ձեր առողջ դիետան որեւէ դրսեւորում, սա ցանկի ամենավատ բանն է: Հիմնական խրթխրթան հավի բուրգերը բարձր է յուղի եւ ածխաջրերի մեջ եւ նույնիսկ խթանում է ձեր շաքարի ընդունումը: Սենդվիչը, սակայն, ապահովում է առողջ 28 գրամ սպիտակուց:
Առողջ ընտրանքներ Chick-fil-A Menu- ում
Հավի մի կերակուր է, որը շատ dieters ներառում են իրենց ճաշի, քանի որ դա սովորաբար մի նուրբ աղբյուր սպիտակուցային . Բայց երբ հավի տապակված է, այն գալիս է ճարպերով եւ կալորիաներով: Այնպես որ, Chick-fil-A- ի սննդամթերքներից շատերը սահմանափակում են դիետաները, որոնք ցանկանում են պահպանել իրենց կալորիականությունը:
Բայց ճաշացանկում կան մի քանի ցածր կալորիականությամբ խորովածներ, որոնք նույնքան համեղ եւ շատ առողջ են: Երբ դուք առաջին հայացք եք մենյունում, նախ փնտրեք այդ իրերը:
Խորոված կիտ-կիտ-Ա-ի ճաշատեսակներ. 425 կալորիա
- Խորոված հավի սենդվիչ
- Side աղցան
- Ցածր ճարպային իտալական սոուս
Fried Chick-fil-A Սնունդ: 435 կալորիա
- Կծու հավի սենդվիչ (կես)
- Վաֆլի կարտոֆիլ ֆրի (կես)
- Մրգային գավաթ
Chick-fil-A Աղցան Սնունդ: 460 կալորիա
- Խորոված շուկայական աղցան
- Fat-free մեղր մանանեխ հագնվելու
- Icedream կոն (փոքր)
Ձեր Chick-fil-A- ի կալորիաները պահպանելու լավագույն տարբերակն այն է, որպեսզի պատվիրել խորոված հավի նագագրերը: Այս ճաշի տարբերակը ապահովում է ընդամենը 140 կալորիա, 3,5 գրամ յուղ, 2 գրամ կարբ եւ 25 գրամ առողջ սպիտակուց: Եթե այս զուգարանից ընտրությունը զուգորդվում է մի փոքր կողմնակի աղցանով (80 կալորիա) եւ թեթեւ հագնվածությամբ, կարող եք կերակրել ավելի քան 300 կալորիաներ: Դուք նույնիսկ կարող եք մի փոքրիկ cookie կամ Icedream կոն, առանց զգալու չափազանց մեծ մեղք:
Անկախ նրանից, թե սննդամթերք եք ընտրել ուտել, հիշեք խմեք ջրի փոխարեն սոդա, երբ այցելում եք Chick-fil-A կամ արագ սննդի ռեստորան: Դա ավելի լավ ընտրություն է ձեր մարմնի համար, հատկապես, երբ դուք օգտագործում եք աղի տապակած սննդամթերք:
Առավել քիչ առողջ ընտրանքներ Chick-fil-A Menu- ում
Ինչ ճաշացանկեր պետք է խուսափեք Chick-fil-A- ում: The Spicy Deluxe Սենդվիչը ամենաբարձր կալորիականությամբ հավի սենդվիչն է: Այն ապահովում է 540 կալորիա, 25 գրամ յուղ, 43 գրամ կարբ եւ 34 գրամ ածխաջրածին: Եվ եթե դուք զուգավորում եք ձեր հավի բուրգը Waffle Fries- ի հետ, ապա պետք է ավելացնեք եւս 400 կալորիա, 24 գրամ յուղ, 43 գրամ կարբ եւ 5 գրամ սպիտակուց:
Բայց ինչն է ամենավատ Chick-fil-A ցանկի կետը: Դե եթե կալորիա եւ ճարպային գրամ ձեր ուղեցույցներն են, ապա աղանդերի խմիչքները պատրաստվում են առավելագույն վնաս հասցնել: The Cookies եւ Cream Milkshake- ն ապահովում է 590 կալորիա, 25 գրամ յուղ, 81 գրամ կարբ եւ 12 գրամ սպիտակուց: Շոկոլադի կաթնաշոռի սնունդը նույնն է: