Ինչու է իմ դեմքը անջատվում, երբ ես աշխատում եմ:

Երբ վազում եք, ձեր մարմինը ջերմություն է: Sweating- ը միակ միջոցն է, որով ձեր մարմինը փորձում է թուլացնել ձեզ: Ձեր ջերմաստիճանը կարգավորելու համար ձեր մարմինը նաեւ մեծացնում է ձեր մաշկի արյան մատակարարումը, որպեսզի ջերմությունը կարողանա ճառագայթվել: Ձեր capillaries շատանում են այնքան արյունով, որոնք կարող են հոսել նրանց միջոցով եւ սառչել `ավելորդ ջերմություն հաղորդելով ձեր մաշկը: Այտերի մազանոթների տրամագիծը ավելի լայն է, քան այլուր, եւ նրանք ավելի մոտ են մակերեւույթին, այնպես որ, երբ նրանք մեծանում են, մակերեսին մոտենում է ավելի կարմիր արյուն եւ տալիս է ձեզ այդ վարդագույն կարմիր գույնը:

Արյունը թափվում է ձեր դեմքին (եւ երբեմն մարմնի այլ մասերի), տալով ձեզ այդ կարմիր կարմիր գույնը:

Մի քանի Runners միշտ կարմիր դեմքեր

Շատ մարզիչներ ստանում են կարմիր դրվագներ, անկախ նրանից, թե որքան են իրենց պիտանիությունը բարելավվում: Յուրաքանչյուրը տաքացնում է տարբեր կերպ, եւ ճիշտ այնպես, ինչպես ոմանց վազորդները ավելի շատ են քրտնում, ոմանք ստանում են կարմիր դեմքեր, իսկ մյուսները չեն: Որոշ մարդիկ, բնականաբար, ունեն իրենց դեմքին ավելի շատ капиллярлар եւ նրանք կարող են նաեւ ունենալ արդար մաշկ, որպեսզի կարմիր գույնը տեսնեք ավելի հեշտ: Մյուսները կարող են ունենալ կապիլյարներ, որոնք, բնականաբար, ավելի շատ արյուն են բերում դեմքի դեմ: Ամեն դեպքում, նրանք ավելի շատ հակված են ունենալու վարժությունից կարմիր դեմքի ունենալը: Եթե ​​դու ֆիլիշներից մեկը չես, հավանաբար, ինչ-որ բան մեղավոր ես քո ծնողների եւ տատիկի ու պապիկների վրա:

Վազում է տաք եղանակին

Դուք կարող եք գտնել, որ դուք ավելի շատ կարմիր կարմիր կստանաք, եթե դուք աշխատում եք ինտենսիվ վազում կամ վազում տաք կամ խոնավ եղանակին : Ջերմային եղանակի ժամանակ փորձեք առաջարկել առավոտյան կամ ուշ երեկոյան (կամ ներսում, եթե դա իսկապես վատ է):

Միեւնույն ժամանակ, համոզվեք, որ դուք խոնավ եք մնացել ձեր վազքի ժամանակ եւ խմել, երբ ծարավ եք: Փորձեք ջուր լցնել գլխին, պարանոցին եւ ձեր ձեռքերում, որպեսզի զովացնեք:

Եթե ​​դուք զգում եք այլ ախտանիշներ, բացի կարմիր դեմքին, ինչպես գլխապտույտը կամ սրտխառնոցը, կարող եք տառապել տաքության հետ կապված հիվանդություններից, ինչպիսիք են ջրազրկելը կամ ջերմության սպառումը:

Անմիջապես անջատեք, մի քիչ ջուր լցրեք եւ ստվերում:

Պետք է խոսեք ձեր բժշկին:

Չնայած վազում գտնվող կարմիր դեմքը սովորաբար անվնաս է, այնուամենայնիվ, այն պետք է հիշատակեք ձեր բժշկին, հատկապես, եթե դուք բոլորովին նոր եք աշխատում: Դուք կարող եք նշել, թե արդյոք դուք այլ կերպ եք ապրում: Եթե ​​դուք ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են լուծը, wheezing, heives կամ դժվարությամբ շնչում, դա կարող է լինել նշան ավելի լուրջ վիճակում: Դա ավելի վատ է որոշակի սննդամթերքների հետ, երբ դուք ալկոհոլ օգտագործում եք: Պատրաստվեք, իմանալով ձեր բոլոր ախտանիշները:

Եթե ​​դուք առողջ եք, հագեք ձեր կարմիր դեմքը հպարտությամբ

Եթե ​​վստահ լինեիք, որ դուք առողջ եք, եւ դուք դեռ ունեք այդ կարմիր վառ գույնը, հպարտությամբ հագեք: Այո, դա կարող է զայրացնել, եթե անցորդները շարունակում են հարցնել, թե արդյոք դուք ճիշտ եք, երբ դուք կարծում եք, որ նման եք Superwoman- ին: Բայց գոնե գիտեք, որ դուք կկարողանաք օգնության հասնել, երբ իսկապես անհրաժեշտ է: Եթե ​​դու փայլում ես, գնում ես:

_{Աղբյուրները.}

_{Քրիստիան Նասր, Ֆլուշինգ, Քլիվլենդի կլինիկական կենտրոն, շարունակական կրթություն, հունիս, 2012:}

_{Kevin Berman, MD. Մաշկի փափկացում / լվացում, MedlinePlus, ԱՄՆ ազգային բժշկական գրադարան, 4/14/2015:}