Մինչեւ մի քանի ժամ ստացաք ճաշ, բայց դու արդեն սոված ես: Կամ արդյոք դա 15:00 է, եւ ձեր էներգիան ցածր է: Ձայներ նման են խորտիկ ժամանակ: Մենք շարունակական առաքելությամբ ենք գտնում ամենալավ ցածր կալորիականությամբ նախուտեստները: Ահա մեր յոթը մեր վերջին սիրահարները, բոլորն էլ բնական են:
Էլի Քվարկ
1 կոնտեյներ `80-90 կալորիա, 0 գ ընդհանուր յուղ (0g sat fat), 50-ից 60 մգ նատրիումի, 6-ից 11 գ կարբի, 0 գ մանրաթել, 6 գ գդալ, 14-ից 17 գ սպիտակուց
Դուք հավանաբար լսել եք հունական մածուն, բայց ինչ վերաբերում է գերմանացիներին: Լավ, տեխնիկապես քվարկը մածուն չէ: Դա մի ծխախոտ պանիր է, եւ դա այնքան համեղ է: Մենք սիրում ենք, որ այն թթու նման մի քանի յոգուրտներ: 100-ից պակաս կալորիաներով դուք ստանում եք քաղցր, բուրավետ խորտիկ առանց ավելացված շաքարի: Եվ Elli- ն առաջարկում է շատ ֆանտաստիկ համեմունքներ `Բանասա Ֆոստեր, Mint Chocolate, Blueberry, Cherry! Գտեք դրանք հանրապետության մթերային խանութներում:
Sargento խորտիկը խայթոցում է պանրի նախուտեստներ
7 հատ: 110-120 կալորիա, 9-ից 10 գ ընդհանուր ճարպ (5-ից 6 գ ճարպ), 190-ից 210 մգ նատրիում, 0-ից մինչեւ 1 գ կարբ, 0 գ մանրաթել, 0 գ շաքար, 7-ից 8 գ սպիտակուց
Ով չի սիրում պանիրը Հետեւյալ հարց. Ով չի ունենա ծանր ժամանակ, հսկա բլոկի շուրջը վերահսկող իրեր: Ահա թե ինչու մենք այս մանր պանրի ձողիկների մեծ երկրպագուն ենք: Ճարպի չափսերի համարձակ համը: Smokehouse Gouda- ից Chipotle BBQ Cheddar- ից, յուրաքանչյուր պանրի սիրահարի համար տարբերակ կա:
Գտնել նրանց տեղական սուպերմարկետի պանրի բաժնում: Բոնուս. Ներառյալ կաթնամթերքը ձեր սննդակարգում կարող է օգնել քաշի կորստին :
Ավելի լավ Bean տապակած տապակած լոբի խուզել
2 ճաշի գդալ: 35 կալորիա, 1 գ ընդհանուր յուղ (0g sat fat), 60 մգ նատրիում, 5 գ կարբ, 1 գ մանրաթել, 1 գ շաքար, 2 գ սպիտակուց
Ահա մեկ այլ գտնել պոտենցիալ քաշի կորուստի օգուտներով :
Այս կաթնաշոռը դիետայի մեջ ավելի շատ լոբի ներառում է համեղ միջոց: Պատրաստված է կարմիր լոբիով, այն ստացել է համեմունքների միակ եւ լայմի ակնարկ: Զբաղեցրեք այն թխած տիկիլայի չիպսերով, մանկական գազարով կամ թարմ jicama ձողերով: Mmmmm! Ղեկավարվեք ավելի լավ Bean կայքում `տեսնելով, թե որտեղ են իրենց արտադրանքը:
Զմրուխտ ընկույզ 100 կալորիականությամբ պանիր բնական նուշ եւ բնական նուշ եւ ընկույզ
1 փաթեթ: 100 կալորիա, 9 գ ընդհանուր ճարպ (0.5-ից 1 գ ճարպ), 0 մգ նատրիում, 3-ից 4 գ կարբի, 2 գ մանրաթել, 1 գ շաքար, 3-ից 4 գ սպիտակուց
Ընկույզները ձեզ համար գերազանց են, բայց նրանք նաեւ ջերմաստիճանի խիտ են: Եվ շատ հեշտ է զիջել ճանապարհը շատ, երբ դուք խորտակեք նրանց բազմապրոֆիլ ծածկոցից: Շնորհակալություն, Emerald, պատասխանելով մեր ընկուզենի կարիքները: Այս փաթեթները բաժանված են եւ հեշտ է վերցնել ճանապարհը: Ընտրեք բոլոր նուշները կամ խառնել դրանք նուշ եւ ընկույզով: Գրավի տուփ ձեր տեղական սուպերմարկետից: Կատարյալ արտակարգ սրճարան:
Jicachips- ը
1 տոպրակ (0.9 ունցիա, մոտ 25 չիպս), 100-ից 110 կալորիա, 1,5-ից մինչեւ 2,5 գ ընդհանուր ճարպ (0-ից մինչեւ 1 գ sat fat), 70-ից 200 մգ նատրիում, 19-ից 21 գ կարբի, 5 գ մանրաթել, 6-ից 7 գ շաքար, 2 գ սպիտակուցը
Հավանաբար, կարտոֆիլ: Բարեւ, ջիկամա! Այս չիպսերը համեղ են, եւ հատվածի չափը հսկայական է: Հինգ անգամ ավելի մանրաթել, ինչպես կարտոֆիլի չիպսեր, դրանք ակնհայտ ընտրություն են:
Նրանք գալիս են Awesome համային տեսականի, ինչպես Chili Lime, Դարչին շաքար, եւ (մեր սիրելի) Smoked BBQ! Այցելեք ապրանքանիշի կայքը `պարզելու համար, թե որտեղից պետք է գնել:
Crunchies Սառեցնել չորացրած Beets
1/3 բաժակ `35 կալորիա, 0 գ ընդհանուր յուղ (0g sat fat), 140 մգ նատրիում, 8 գ կարբ, 2 գ մանրաթել, 6 գ շաքար, 1 գ սպիտակուց
Սրանք այնքան ձանձրալի են, որ մենք կարող ենք ուտել ամբողջ պայուսակը մեկ նիստում: Եվ միայն մոտ 125 կալորիաներով, ինչու չէ: Այս տիպի նախուտեստները նույնքան բնական են, որքան կարող են լինել, ընդամենը մեկ բաղադրիչ պարունակող `ճակնդեղ: Մի փոքր քաղցր եւ խելացնոր ճռճռոց, գտնել դրանք CVS- ում կամ գնել որոշ առցանց:
Լարառով Մինիս
1 բար: 90-ից 110 կալորիա, 4-ից 6 գ ընդհանուր յուղ (0-ից 1.5 գ վաճառված յուղ), 0-ից մինչեւ 30 մգ նատրիում, 10-ից 14 գ կարբով, 1-ից մինչեւ 3 գ մանրաթել, 8-ից 11 գ շաքար, 2-ից մինչեւ 3 գ սպիտակուց
Մենք սիրում ենք Լալաբարի համը, բայց դրանք մի քիչ շատ բարձր են կալորիաներով, հաճախակի սննդակարգի համար: Larabar Minis- ը փրկարարական աշխատանք է կատարում: Սրանք ունեն նույն պարզ բաղադրիչները (սովորաբար ընկույզների, ամսաթվերի եւ քիչ այլ փոփոխություններ) եւ լրջորեն տպավորիչ համային տեսք ունեն: Գետնանուշ կարագի շոկոլադե տապակած, գետնանուշ կարագի թխվածքաբլիթ, խնձորի կարկանդակ, կեռիկ կարկանդակ, եւ Cashew Cookie! Ես նրանց ծանոթացա Թիրախում եւ Ամազոնում:
Երջանիկ խորտիկ: