Պետք է նվեր գնել որեւէ մեկի համար, ով փորձում է նիհարել: Եթե այո, ապա պետք է զգույշ լինեք: Ոչ բոլոր dieter- ը ցանկանում է լոգարանային մասշտաբի կամ մարզվելիք սարքերի մասին, նրանց հիշեցնելով իրենց պայքարը: Կան հատուկ կանոններ, որոնք դուք պետք է օգտագործեք, երբ նվերներ ընդունեք դիետիկների եւ վարժեցնողների համար:
Ինչպես նվեր ստանալ Dieter- ի համար
Որոշ վարժարաններ, ֆիթնես պարարտանյութեր եւ առողջ կերակրողներ, իրոք, ցանկանում են, որ արտադրանքը հեշտացնի քաշը կորցնելու գործընթացը:
Եթե ձեր ցուցակում ձեր անձը հարցնում է դիետայի գործիքին կամ ֆիտնես նվերին , ապա կարող եք ապահով կերպով ենթադրել, որ դուք չեք վիրավորել նրանց, երբ դուք բեռնաթափել եք ակտիվության հաշվետվություն, նոր մարզվելիք հանդերձանք կամ խոհանոցային մասշտաբ: Սակայն, եթե ձեր սիրելիը կոնկրետ խնդրանք չի պահանջում դիետիկ նվեր, ապա դուք կարող եք խնդրել առաջ գնել:
Ուրեմն, ինչ եք գնել մի դիետայի համար, որը չի ցանկանում քաշի կորուստ նվեր: Մտածեք այն իրերի մասին, որոնք ստիպում են նրանց լավ զգալ իրենց մարմնի մասին, ինչպես հիմա: Խուսափեք նվերներ, որոնք կարող են դանդաղեցնել իրենց առողջ ուտելիքը եւ իրականացնել նպատակները: Օրինակ, դուք կարող եք խուսափել շոկոլադից, գինիից կամ ռեստորանային նվերներից: Բայց համարեք տալ նվեր, որն օգնում է նրան հաճելի սիրված հոբբի:
Առողջ նվեր գաղափարներ կորցրածի համար
Եթե ձեր սիրելիը ցանկանում է նվեր ստանալ նրանց քաշի կորստի ուղու վրա, ապա դրանք այնպիսի մեծ դիետա-բարեկամական գաղափարներ են համարում:
- Diet գրքեր: Եթե ձեր սիրելիը արդեն որոշել է բարակ ներքեւ, լավ քաշի գիրք կարող է լինել լավագույն նվերը, որը կարող եք տալ: Գրքերն ապահովում են դիետայի ուղեցույց եւ աջակցություն, ինչպես նաեւ ծառայում է որպես օգտակար հղում ամբողջ քաշի կորստի ուղեւորության ընթացքում: Դիետայի բաղադրատոմսերը մեծ նվերներ են բերում առողջ ուտեստների համար, ովքեր սիրում են պատրաստել: Դիետայի ամսագիրը եւ օրագրերը նույնպես օգտակար են այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են դրդապատճառի մնալու համար: Իսկ դիետիկ տեղեկագրերը նաեւ հարմար են: Հաճախ այդ գրքերը ապահովում են կալորիականության ակնկալիքները հանրահայտ սննդամթերքների, ինչպես նաեւ սննդամթերքի սոուսների եւ այլ խոհարարական խորհուրդների համար: Երբ գիրքը գնում եք, մտածեք, թե ինչպես է ձեր սիրելիը կարող օգտագործել այն: Երբեմն, էլեկտրոնային ընթերցողի տարբերակը լավագույնն է, եթե ձեր սիրելիը հաճախ է ճանապարհորդում: Բայց մյուսները նախընտրում են իրենց խոհանոցում կամ աշխատավայրում թղթապանակ պահելը:
- Խոհանոցային գործիքներ: Քաշի կորուստը շատ ավելի հեշտ է, երբ դուք կարող եք պատրաստել առողջ սնունդ տանը : Բայց շատ զբաղված դիետաների համար խոհարարությունը շատ ժամանակ է պահանջում: Կա հարմար խոհանոցային գործիքներ, սակայն, որոնք պատրաստում են առողջ կերակուր պատրաստելը: Մի փոքր խոհանոցային գրիլ , օրինակ, կատարյալ նվեր է այն մարդկանց համար, ովքեր բացօթյա գրիլ ունենալու տեղ չունեն: Եթե ձեր սիրելիը սիրում է առողջ smoothies , ապա բարձրորակ blender կարող է մեծ նվեր. Բյուջե Փոքր, էժան խոհանոցային սանդղակ սովորաբար արժե 30 դոլարից պակաս: مور
- Սննդի առաքման ծառայություն: Եթե ճաշ պատրաստելը տարբերակ չէ, գուցե ձեր կյանքում սննդակարգը կգնահատի սննդի առաքման դիետա: Եթե ցանկանում եք ընտրել լավագույն կերակուրների առաքման ծառայությունը , ապա ձեզ հարկավոր է հարցնել եւ տեղեկատվություն հավաքել: Սակայն ամենատարածված դիետան սննդի առաքման պլաններն իրականացնում է դիետաների պարզ եւ արդյունավետ լինել շատերի համար, ովքեր ձգտում են խստացնել:
Հնարավոր է, խնդրեք ձեր սիրելիին, թե որ ծառայությունը լավագույնն է իր սննդակարգի համար, եւ ապա կարդացեք բարի տպագիր նախքան ներդրումը: Դիետայի շատ առաքման ծառայություններից պահանջվում է ամսական գրանցման պարտավորություն `անվճար առաքում ստանալու համար: - Tech գործիքներ եւ լեռնանցք: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ dieter գնահատել գործունեության tracker կամ ֆիթնես վերահսկողության. Այս զովացուցիչ տեխնոլոգիական գործիքները հետեւում են բոլոր տեսակի տվյալների, որոնք կարող են ավելի հեշտացնել քաշը կորուստը: Որոշ ապրանքանիշներ, ինչպիսիք են Fitbit կամ Polar ուղեկցող կալորիաներով այրված, ամենօրյա քայլերը, քնի որակը եւ այլ չափանիշները: Մյուսները կօգնեն ձեզ վերահսկել կեցվածքի կամ սթրեսային մակարդակները ողջ օրվա ընթացքում: Համոզվեք, որ դուք կատարում եք ձեր տնային աշխատանքը ձեր ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ համար լավագույն մոդելը գտնելու համար: Ավելի թանկ մոդելը միշտ չէ, որ լավագույնս համապատասխանում է:
- Մտքի / մարմնի ծառայություններ: Եթե նախընտրում եք փորձառություն տալ, այլ ոչ թե փաթաթված նյութ, դիտեք մերսման կամ մեդիտացիայի փորձառություն: Որոշ ապացույցներ կան, որ այդպիսի ծառայությունները կարող են օգնել բարելավել քաշի կորստի գործընթացը: Չգիտեք, թե որն է փորձը: ՍՊԱ-ի նվեր վկայագիրը թույլ է տալիս նրան ընտրել առավել ներողամիտ վերաբերմունքը կամ ծառայությունը:
Հիշեք, որ ամենալավ նվերը, որը կարող եք տալ դիետա ունեցող բոլորին, ձեր սերն ու աջակցությունն է: Քաշի կորուստը դժվար է: Որքան ավելի մեծ աջակցություն եք ցուցաբերում, այնքան ավելի հավանական է ձեր ընկերը կամ ընտանիքի անդամը: