Եթե դուք փնտրում եք նիհարելու ձեւ, որը չի ներառում դիետան կամ վարժությունը, դուք կգտնեք շատ տեղեկություն ինտերնետում մերսման մասին: Շատ կայքերում խորհուրդ է տրվում որովայնի մերսման եւ մերսման թերապիայի այլ ձեւերը, որպես քաշի կորստի արդյունավետ մեթոդներ: Բայց նախքան զանգահարեք ձեր տեղական մերսող թերապեւտին նշանակելու համար, դուք պետք է պարզեք, թե ինչպիսի մերսում կարող է եւ չի կարող անել, եթե դուք փորձում եք նիհարել:
Քաշը կորցնում է մերսման նպաստները
Մերսում թերապիան կարող է հրաշք գործել մարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել: Բայց միայնակ մերսումի բուժումը չի քաշի կորուստը առաջացնում: Այսպիսով, եթե դուք հույս ունենաք, որ մերսումներն իջեցնում են ձեր ցելյուլիտը, նվազեցնում են ձեր որովայնի ճարպը կամ նվազեցնում ձեր բալերը, դուք, հավանաբար, հիասթափված կլինեք:
Սակայն մերսումն ավելի հեշտ է դարձնում ձեզ դիմանալ սթրեսային կամ դժվար դիետայի եւ վարժությունների ծրագրին : Սրանք ընդամենը մի քանի առավելություններից են, որ դիետաները կարող են զգալ մերսման թերապիայի հետ.
- Սթրեսը նվազեց
- Նվազեցված անհանգստությունը
- Նվազեցված մկանային ցավը
- Կրճատված ցավ
- Բարելավված միջնորդությունը
- Բարելավված մտավոր վիճակը
- Ավելի լավ քնում
«Մերսելն էլ հիանալի առողջ ճանապարհ է, որը ձեզնից յուրաքանչյուրի համար ծանր աշխատանք է կատարում», - ասում է Նյու Յորքի Clay Health Club + Spa- ի Բեթանի Օ'շին: 8 տարի Բեթանիան լիցենզավորված մերսման թերապեւտ է: նա աշխատում է բազմաթիվ հաճախորդների հետ, ովքեր օգտագործում են մերսման հետ միասին համապարփակ ծրագրի դիետիկ եւ իրականացնելու նիհարել:
«Մերսեդեսը օգնում է ազատել էնդորֆինները մարմնի մեջ, որը տալիս է մեզ ուրախ երջանիկ զգացողություն», - ասում է նա: «Եվ մեր մարմնի համար առողջ բաներ անելով մենք ավելի լավ հարաբերություններ ենք կառուցում ինքներս մեզ հետ եւ մեր մարմինները վերաբերվում ենք այն հարգանքի, որը մենք արժանի ենք:
Մի շարք հետազոտություններ են տարածում նրա պահանջները: Բրիտանական բժշկական ամսագրի կողմից հրապարակված մեկ զեկույցում նշվում է, որ մերսման բուժիչ ուժը հատկապես օգտակար է մարդկանց առանց ուժեղ աջակցության համակարգի:
«Հղում է, թերեւս, թերապեւտիկ, հատկապես ֆիզիկական շփման համար սահմանափակ հնարավորություններ ունեցող անձանց, ինչպիսիք են` առանց մտերիմ ընկերների կամ ընտանիքի հիվանդների կամ ցավալի ֆիզիկական պայմանների »:
Ինչպիսի քաշի կորուստ է լավագույնը մերսում:
Եթե դուք բուժման նոր եք, դուք կիմանաք, որ կան տարբեր տեսակի մերսում, որից ընտրելու համար: Օրինակ, շվեդական մերսողությունը հայտնի է սթրեսի օգնության առավելությունների համար: Deep հյուսվածքի մերսումը օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր վարժվում են եւ հակված են մկանների ցավոտ լինելուն: Շիացուի մերսումը տեխնիկան է, որտեղ թերապեւտը օգտագործում է տեղականացված ճնշումը `ապահովելու օգնությունը:
Այսպիսով, ինչ տեսակի մերսման լավագույն քաշի կորստի համար: Լինդա Սոլեն-Վուլֆը, մերսման եւ Սպա-կատարողական առողջության փոխնախագահն է, եւ մերսումն ինձ ստեղծում է «Երջանիկ նախաձեռնություն» ամբիոն: Նա ասում է, որ շվեդական մերսումն օգտակար է շատերի համար:
«Ես խորհուրդ կտայի շվեդական մերսմանն առնվազն չափավոր ճնշում գործադրել, հատկապես եթե դու առաջին ժմչփն ես: Այն առաջարկում եմ այն, քանի որ դա շրջանառության համար լավ է, մկանները փափկացնում է, շրջապատում է մի շարք խնդիրներ, եւ բարելավում է ձեր ողջ բարեկեցությունը: Մեկ այլ առաջարկ, ինքնասպասարկման պրակտիկան է, խնդրահարույց տարածքներում, տանը քաղցկեղով, քանի որ այն օգնում է տոնով մկաններ եւ պահում շրջանառություն, որը կատարվում է մերսման եւ վարժությունների միջեւ »:
Նա ավելացնում է, որ գտնվելով որակյալ մերսող թերապեւտիկ եւ հստակ հաղորդակցություն, նույնպես կարեւոր է, որպեսզի ձեր ծառայության ընթացքում հարմարավետ լինեք: «Միշտ լավ գաղափար է խորհրդակցել ձեր մերսող թերապեւտի հետ ձեր առաջին բուժումից առաջ: Մարդիկ գալիս են բոլոր ձեւերի եւ չափերի եւ ձեր մերսող թերապեւտի, ինչպես ցանկացած այլ առողջապահական մասնագետի, դա հասկանում է, եւ նրանց հիմնական մտահոգությունը բարելավում է ձեր առողջությունը: բուժումը »:
Պետք է արդյոք քաշս կորցնել:
Մերսողությունը կարող է օգտակար լինել ամբողջական քաշի կորստի ծրագրի համար: Բայց կարեւոր է ձեր ակնկալիքները ստուգել:
Կենտրոնանալ առողջ, կալորիականությամբ վերահսկվող դիետիկ ուտելիք եւ ամեն օր բավարար ֆիզիկական ակտիվություն ստանալու համար: Այնուհետեւ գտնել ձեր տարածքում լիցենզավորված մերսման թերապեւտը, որը կարող է օգնել ձեզ պահպանել ձեր մարմնին ուժեղ, ճկուն եւ հանգիստ զգալ: