Sprains եւ strains, երբեմն interchangeably օգտագործվում են, նույնը չէ: Վզնոցը վնասվածք է վնասվածքների, կոշտ, մանրաթելային հյուսվածքի, որը կապում է ոսկրերի մյուս ոսկորին: Կտրվածքների վնասվածքները ներառում են այս հյուսվածքի ձգումը կամ պոկելը:
Լարվածությունը , մյուս կողմից, վնասվածք է կամ մկանների կամ սիզիում, մկաններն ոսկրերի հետ կապող հյուսվածքը:
Կախված վնասվածքի ծանրությունից, լարվածությունը կարող է լինել մկանների կամ ջիլայի պարզ ճնշումը, կամ դա կարող է հանգեցնել մասնակի կամ ամբողջական արցունքի:
Sprains
Ծծվելը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մարդիկ ընկնում եւ ընկնում են երկարատեւ բազկաթոռի վրա, սահում են բազուկին, հողը իրենց ոտքի կողմում, կամ ծնկի ցատկում, ոտքով, կտրված են գետնին: Սա հանգեցնում է այն միացմանը կամ պոկելուց:
Շտերի ընդհանուր տեսակները ներառում են `
- Կոճային սփրեյներ . Կծկվելը մասնագիտական եւ հանգստի սպորտի եւ գործունեության ամենատարածված վնասվածքներից մեկն է: Most կոճ sprains տեղի է ունենում, երբ ոտքը կտրուկ շրջվում ներքին (inversion) կամ արտերկրում (վերափոխման), որպես մարզիկ, աշխատում է, վերածվում, ընկնում, կամ ցատկում հետո հողերը: Մեկ կամ մի քանի կողային կապվածքներ վնասվածքներ են ստացել:
- Ձեռքի սփրեյներ . Գիտնականները հաճախ ընկնում են այն անկումից հետո, երբ մարզիկը տարածվում է ձեռքի վրա:
Նշաններ եւ ախտանիշներ
Մկանային խանգարման սովորական նշանները եւ ախտանիշները ներառում են ցավ, այտուցվածություն, այտուցվածություն եւ ֆունկցիոնալ ունակության կորուստ (համատեղ տեղափոխման եւ օգտագործման ունակություն):
Երբեմն մարդիկ զգում են փոփ կամ պոկել, երբ վնասվում է: Սակայն այդ նշանները եւ ախտանիշները կարող են տարբեր լինել ինտենսիվության մեջ, կախված ծծմբի ծանրությունից:
Ծծում ծանրության սանդղակ
- Դասադուլ I բորբոքում . A դասի (մեղմ) ծծվելը հանգեցնում է կապտուկների գերակշռումից կամ փոքրիկ պոկելուց, առանց ընդհանուր անկայունության: Մեղմ բորբոքված անձը սովորաբար զգում է նվազագույն ցավ, այտուցվածություն, եւ քիչ կամ ոչ ֆունկցիոնալ ունակության կորուստ: Bruising- ը բացակայում է կամ թեթեւ է, եւ անձը սովորաբար կարող է դիմանալ վնասված ազդրի վրա:
- Դասարանի II հատվածը . A կարգի II (միջին) ծծումբը հանգեցնում է կապի մասնակիորեն պոկելը եւ բնութագրվում է մաշկային, չափավոր ցավով եւ այտուցվածությամբ: Անչափահաս բորբոքված մարդը, սովորաբար, ունի որոշակի դժվարություն, որը ազդում է ազդեցության ենթարկված միացության վրա եւ գործնականում որոշակի կորուստ է կրում: Կարող է անհրաժեշտ լինել ռենտգեն կամ ՄՌՀ:
- III դասի ցնցում. A դասի III (ծանր) ծծվելը հանգեցնում է ամբողջական արցունքի կամ վնասվածքների կապակցությամբ: Ցավը, այտուցվածությունը եւ մաշկը սովորաբար ծանր են, եւ հիվանդը չի կարողանում համատեղել կշիռը: Սովորաբար վերցվում է ռենտգեն `կոտրված ոսկորից: Այսպիսի մկանային բորբոքման հաճախ անհրաժեշտ է անշարժացնել եւ հնարավոր վիրահատություն: Այն նաեւ կարող է մեծացնել այն մարզիկի ռիսկը, որը ունենալու է այդ տարածքում մկանների մկանների առաջացում:
Երբ որեւէ ախտորոշում հայտնաբերվում է, բժիշկը հիվանդից հարցնում է, թե ինչպես է տեղի ունեցել վնասվածքը: Բժիշկը կքննարկի ազդակիր համատեղությունը, ստուգի իր կայունությունը եւ քաշը տեղափոխելու եւ կրելու ունակությունը:
Սողանքները
Լարվածությունը առաջանում է մկանների կամ ցնցուղի պտտման կամ քաշի հետեւանքով: Սոսինձները կարող են լինել սուր կամ քրոնիկ: Սուր լարվածությունը առաջացնում է վնասվածք կամ մարմնական վնասվածք, ինչպիսին է հարվածը մարմնին. այն կարող է նաեւ պատճառվել ոչ պատշաճ կերպով բարձրացնելով ծանր առարկաներ կամ մկանները սեղմելով:
Քրոնիկ շտամները սովորաբար հանգեցնում են մկանների եւ ջիլերի ավելցուկային, կրկնվող շարժմանը:
Շտերի ընդհանուր տեսակները ներառում են `
- Վերադառնալ լարվածություն
- Համստերյան սոսինձներ
- Tendonitis ( թեւի բորբոքում)
Կոնտակտային սպորտաձեւեր, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, ֆուտբոլը, հոկեյը, բռնցքամարտը եւ ըմբշամարտը, մարդիկ շտկում են վտանգի տակ: Մարմնամարզական, թենիս, ձիավարություն, գոլֆ եւ այլ սպորտաձեւեր, որոնք պահանջում են լայնածավալ խցկում, կարող են մեծացնել ձեռքի եւ նախնինների շտամների վտանգը: Անկյունի շղարշերը երբեմն տեղի են ունենում այն մարդկանց մեջ, ովքեր մասնակցում են ռասիստական սպորտին, նետումին եւ սպորտային սպորտին:
Երկու ընդհանուր ողնաշարի շտամները ներառում են.
- Թենիս Անկյուն (կողային էպիկոնդիլիտ)
- Գոլֆի անկյուն (մեխանիկական էպիկոնդիլիտ)
Նշաններ եւ ախտանիշներ
Սովորաբար, լարվածություն ունեցող մարդիկ ցավ են ունենում, մկանային սպազմ եւ մկանային թուլություն: Նրանք կարող են նաեւ տեղայնացված այտուցներ, ցողուններ կամ բորբոքումներ եւ ավելի ծանր լարվածություն, մկանային ֆունկցիայի որոշ կորուստ: Հիվանդները սովորաբար տառապում են ցավով եւ մկանների ընդհանուր թուլության մեջ, երբ փորձում են տեղափոխել այն: Դաժան շտամները, որոնք մասամբ կամ ամբողջությամբ պոկվում են մկանները կամ ցնցումները, շատ ցավոտ են եւ անընդհատ:
Լարվածության լարվածություն
Սոսինձերը դասակարգվում են նմանատիպ ձեւերով `sprains:
- Դասարանի լարում . Սա մեղմ լարվածություն է, եւ վնասվել են միայն մկանային մանրաթելեր: Բուժումը տեղի է ունենում երկու-երեք շաբաթվա ընթացքում:
- Երկրորդ դասի լարում . Սա չափավոր լարվածություն է մկանային մանրաթելերի համար ավելի մեծ վնաս հասցնելու համար, բայց մկանները ամբողջովին խաթարված չեն: Բուժումը տեղի է ունենում երեքից վեց շաբաթվա ընթացքում:
- Դասարան III Լարվածություն . Սա լուրջ վնասվածք է մկանների ամբողջական խզվածքի հետ: Սա սովորաբար պահանջում է վիրաբուժական վիրաբուժություն: բուժման ժամանակահատվածը կարող է լինել մինչեւ երեք ամիս:
Երբ տեսնենք բժիշկ, որ ծծում են կամ լարումով
- Դուք ունեք ծանր ցավ եւ չես կարող որեւէ վնասվածք հասցնել վնասվածքի վրա:
- Վնասված հատվածի կամ նրա կողքին գտնվող տարածքը շատ նուրբ է, երբ այն դիպչում է:
- Վնասված տարածքը նայվում է ծակոտկեն կամ տատանումներ ու բամպերներ, որոնք դուք չեք տեսնում անզգույշ միասին:
- Դուք չեք կարող տեղափոխել տուժածներին:
- Դուք չպետք է անցնել ավելի քան չորս քայլ, առանց զգալի ցավի:
- Ձեր վերջույթը ամրացնում կամ տալիս է այնպիսի ձեւ, երբ փորձում եք համատեղ օգտագործել:
- Դուք տհաճություն ունեք տուժած տարածքների ցանկացած մասում:
- Դուք տեսնում եք կարմրություն կամ վնասվածքից տարածվող կարմիր շերտեր:
- Դուք վնասում եք մի քանի անգամ վնասվածքներ ստացած տարածք:
- Դուք ցավ, այտուցվածություն կամ կարմրություն ունեք ձեր ոտնաթաթի մեջ:
Բուժում
Մկանային խանգարումների եւ շտամների բուժումը երկու հիմնական նպատակ ունի: Առաջին նպատակն է նվազեցնել այտուցվածությունը եւ ցավը. երկրորդը, վերականգնման եւ վերականգնման արագությունը:
Այտուցը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել RICE թերապիա (հանգստություն, սառույց, սեղմում եւ բարձրացում) վնասվածքից հետո առաջին 24-ից 48 ժամվա ընթացքում:
OTC- ն (կամ դեղատոմսով) հակաբորբոքային դեղամիջոցը կարող է նաեւ օգնել նվազեցնել ցավը եւ բորբոքումը:
Ռայթ Թերապիա
Հանգիստ. Կրճատեք կանոնավոր վարժությունը կամ այլ գործողությունները, որքան կարող եք: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ 48 ժամվա ընթացքում ոչ մի քաշ չկանգնեցված տարածքում: Եթե դուք չեք կարող ծանր կամ կոկորդի վրա դնել քաշը, ապա հենակետերը կարող են օգնել: Եթե դուք օգտագործում է կրաքար կամ մեկ կոճակ է կոճ վնասվածք, օգտագործել այն անզգույշ կողմի, որպեսզի օգնի ձեզ նիհար հեռու եւ թեթեւացնել քաշը վնասված կոճ.
Սառույցը կիրառել է տուժած տարածքներին սառույցի տուփը 20 րոպեի ընթացքում, օրական չորսից ութ անգամ: Օգտագործվում է սառը փաթեթ, սառույցի պայուսակ կամ մանրացված սառույցով լցված պլաստիկ տոպրակ եւ սրբիչով փաթաթված: Սառը ցնցումներից եւ ցրտից խուսափելու համար սառույցը չի կիրառվում ավելի քան 20 րոպե:
Սեղմում. Տուժած կոճկու, ծնկի կամ դաստակի սեղմում կարող է նվազեցնել այտուցը: Սեղմման գոտիների օրինակներ են առաձգական փաթաթվածներ, հատուկ կոշիկներ, օդատարներ եւ պտուտակներ: Խնդրեք ձեր բժշկին այն խորհուրդները, որոնցից օգտվելու համար:
Բարձրությունը. Եթե հնարավոր է, պահել տուժած կոճ, ծնկ, անկյուն կամ բռունցքով բարձրացրեք բարձի վրա, սրտի մակարդակից բարձր, օգնելու նվազեցնել այտուցը:
Վերականգնումը
Երկրորդ փուլը, որը վերաբերվում է լորձաթաղանթի կամ լարվածության բուժմանը, վերականգնում է նորմալ գործառույթը վերականգնելու համար: Երբ ցավն ու այտուցը կրճատվում են, դուք սովորաբար սկսում եք նուրբ վարժություն: Մաքսային ծրագիր հաճախ ստեղծվում է ֆիզիկական թերապեւտով, որը խանգարում է խստությունը, բարելավում է միջնորդությունը, բարելավում է ճկունությունը եւ ամրացնում ուժ: Կախված վնասվածքների տեսակից, դուք կարող եք մի քանի շաբաթվա ընթացքում դիմել ֆիզիկական թերապիա կամ կատարել վարժություններ տանը:
Անկլ հյուսվածք ունեցող մարդիկ կարող են սկսել շարժման զորավարժություններ, ինչպիսիք են, այբուբենը, օդում գրել է մեծ ծայրը: Վնասված ծնկի կամ ոտքով ունեցող մարզիկը կաշխատի քաշի կրող եւ հավասարակշռող վարժություններով: Այս փուլի երկարությունը կախված է վնասվածքի չափից, բայց հաճախ մի քանի շաբաթ է:
Վերակառուցման ուժը դանդաղ եւ աստիճանական գործընթաց է, եւ միայն այն ժամանակ, երբ ճիշտ է արվում, մարզիկը մտածում է սպորտի վերադառնալու մասին: Գայթակղիչ, չնայած ցավը կամ մկանային սթրեսը վերսկսելու լիարժեք գործունեությունը, սակայն լիարժեք գործունեությամբ վերադառնալու դեպքում շուտով ավելացնում է կրկնության հնարավորությունը եւ կարող է հանգեցնել քրոնիկ խնդրի:
Վերականգնման գումարը եւ մկանային բորբոքումից կամ լարվածությունից հետո լիարժեք վերականգնման համար անհրաժեշտ ժամանակը կախված է վնասվածքի ծանրությունից եւ բուժման անհատական դրույքներից: Բորբոքված լորձաթաղանթը կարող է պահանջել երեք-վեց շաբաթ վերականգնման եւ ծանր հակում կարող է տեւել ութից 12 ամիս, վերականգնել ամբողջովին եւ խուսափել վնասվածքներից: Հիվանդանոցի հաղթահարման հանդեպ համբերությունը եւ սովորելը կարեւոր է վերականգնման համար:
Սխտացող եւ սոսինձերի կանխարգելում
Կան շատ բաներ, որոնք կարող են անել մարզիկները, որպեսզի նվազեցնել մկանային սոսնձի եւ շտամների վտանգը: Սկսեք վերանայել այս 10 խորհուրդները անվտանգ վարժությունների համար :
- Կատարել հավասարակշռություն եւ proprioception վարժություններ:
- Փորձնական վերականգնողական վարժություններ:
- Հագնում կոշիկներ, որոնք համապատասխանում են ճիշտ :
- Փոխարինեք մարզական կոշիկները, երբ քայլքից դուրս է գալիս կամ գարակը կրում է մի կողմ:
- Կիրառեք ցանկացած պարապմունքների մեջ եւ ստացեք պատշաճ ֆիզիկական վիճակ, որպեսզի խաղալու համար:
- Մինչեւ սպորտի կամ վարժության մասնակցելը:
- Պաշտպանական սարքավորումը կրելիս խաղում:
- Խուսափեք ձանձրացնել կամ ցավով զբաղվելուց կամ մարզվելուց:
- Գործարկել նույնիսկ մակերեւույթների վրա :
Աղբյուրը `
Ամերիկացի օրթոպեդիկ վիրաբույժների ակադեմիա: Sprains եւ strains: Ինչ տարբերություն: