Համոզվեք, որ դուք հետեւում եք դիետայի օրինական տարբերակին, առողջ մնալու համար
Դուք մտածում եք Mayo Clinic Diet- ի կորստի համար: Եթե այո, ապա պետք է զգույշ լինել: Կան սննդակարգի տարբեր ծրագրերի տարբեր տարբերակները առցանց եւ որոշ քաշի կորստի խորհուրդը կեղծ է: Նախքան պլանավորելու որեւէ ծրագիր, համոզվեք, որ դուք ստանում եք փորձագիտական խորհուրդներ, որոնք առողջ են եւ առողջ են:
The (կեղծ) Mayo Diet
Կա մի Մայա Կլինիկայի Դիետա, որն առաջարկվում է առցանց, որը խորհուրդ չի տրվում կամ հաստատում փաստացի Mayo Clinic- ի կողմից եւ չի համարվում սննդարար առողջություն:
Mayo Clinic Diet- ի այս կեղծ տարբերակը մոտավորապես 30 տարի է, եւ սկզբնապես տարածվում էր անուղղակի փոստով, բառապաշարի եւ տեղեկատուի խորհուրդների միջոցով: Այժմ, ինտերնետի եւ էլեկտրոնային փոստի շնորհիվ, դիետան հասել է ավելի շատ մարդկանց, քան երբեւէ:
The (կեղծ) Mayo Clinic Diet ուղղորդում է ձեզ ուտել երեք-յոթ օր, բարձր սպիտակուցային եւ բարձր ճարպային սնունդ օրական. Այս պլանի մի քանի տարբեր վարկածներ կան, որոնք լողում են շուրջը, որոնցից յուրաքանչյուրը ունենում է պլանում ներառված տարբեր սննդամթերք:
Այս դիետայի գրեթե բոլոր տարբերակները ենթադրում են, որ դուք ուտում եք անսահմանափակ քանակությամբ բարձր ճարպ եւ բարձր խոլեստերինի սննդամթերք: Բոլոր տարբերակները մեծապես սահմանափակում են այն բանջարեղենի քանակությունը, որը դուք կարող եք ուտել: Պլանի ամենաթանկ հատվածն այն է, որ դուք պետք է շատ ուտեստներ ուտեստներ ուտել: Պլանը պնդում է, որ գրեյպֆրուտը ուտում է ճարպը:
The կեղծ Mayo Clinic Diet խոստանում է, որ կարող եք կորցնել մինչեւ 52 ֆունտ ընդամենը մի քանի ամիս, եթե դուք հետեւեք ծրագիրը լավ է:
Այս հայտարարությունը պետք է հեռացնի նախազգուշական զանգերը ցանկացած խելացի սպառողին: Այս չափով քաշի կորուստը սովորաբար հնարավոր չէ եւ սովորաբար անվտանգ չէ: Անշարժ Մայոն Կլինիկայի դիետոլոգները, սննդաբանները եւ մեդիա աշխատողները փորձել են հասարակությանը տեղեկացնել, որ այս դիետան չի եղել, եւ երբեք չի եղել, կապված բժշկական կազմակերպության հետ:
The (Իրական) Mayo Clinic Diet
2006 թ.-ին The Mayo Clinic- ը մշակել է Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid- ը , որն ապահովում է առողջ ուտելիք առաջարկներ, բայց դա ոչ մի կերպ չի հիշեցնում սննդակարգը, որն այս տարիների ընթացքում կեղծ թմրամիջոցների օգտագործման սխալ օգտագործմամբ: Կազմակերպությունը նաեւ տրամադրում է առցանց ծրագրեր dieters, ովքեր ցանկանում են առողջ մոտեցում քաշի կորստի. Կա նաեւ Mayo Clinic Diet գիրքը, որը մատչելի է նաեւ ձեռք բերելու համար:
Այսպիսով, ինչ է իրական Mayo Clinic դիետան նման? Եթե ցանկանում եք նիհարել պլանում, կարող եք սպասել դանդաղ, կայուն եւ ողջամիտ մոտեցում քաշի կորստի: Կանայք օրական սպառում են 1200-ից 1600 կալորիա, իսկ տղամարդիկ օրական սպառում են 1400-ից 1800-ը: Դիետան նպաստում է առողջ կերակուրների պես թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի եւ ամբողջական ձավարեղենի: Դիետաները խուսափում են շաքարավազներից, անառողջ ճարպերից եւ սովորույթներից, որոնք հանգեցնում են overeating :
The Mayo Clinic Diet- ը պնդում է, որ ծրագրի առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել 6-10 ֆունտ (The Lose It! Փուլ) եւ շաբաթվա մեջ 1-2 ֆունտ, որոնք հետեւում են (The Live It! Փուլ): Դիետայի փորձագիտական գնահատականները դրական են եղել եւ շատ սննդաբաններ խթանել են դիետան որպես առողջ եւ սննդարար:
Ինչպես խուսափել ճարպի դիետա
The (կեղծ) Mayo Clinic Diet- ը նիհար դիետա է, որը խոստանում է արագ արդյունքներ եւ առողջ չէ կամ սննդարար:
Սակայն, եթե դուք նման շատ դիետա եք, ապա դժվար է տարբերել իրական գործարքներից կեղծիքները, հատկապես, երբ կեղծ դիետան օգտագործում է ճանաչելի անուն, ինչպիսին է Մայա Կլինիկան:
Որպես ընդհանուր կանոն, ցանկացած սննդակարգ, որը խոստանում է արագ եւ զանգվածային քաշի կորուստ, հավանաբար կեղծ է: Եթե դուք չեք վստահում քաշի կորստի ծրագրի առողջության կամ անվտանգության մասին, ստուգեք ձեր բժշկին կամ խնդրեք հավաստագրված բուժաշխատողին կամ անձնական մարզիչին: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել այս ուղեցույցը. Ինչպես խուսափել Weight Loss Scam- ից
* Խմբագրվել է Մալիա Ֆրիի